Можно ли заниматься сайклом при варикозе

Как тренироваться при варикозе: главные правила

Anna Krivko

От варикоза страдает каждый десятый мужчина и каждая третья женщина на планете. При чем, эта болезнь проявляется даже в молодом возрасте. Но это не значит, что нужно попрощаться с физическими нагрузками.

Рассказываем, как определить первые признаки варикоза, какими видами спорта можно заниматься при варикозе, а какими – нет, и что нужно делать, чтобы обезопасить себя от этой болезни.

Варикоз: что это и чем опасен

Варикоз – патология, при которой вены становятся шире и деформируются. Из-за этого вены перестают нормально выполнять свою функцию – перемещать кровь к сердцу, и в тканях накапливаются продукты метаболизма. Как результат, мышечная система не может нормально функционировать, а усвоение питательных веществ нарушается.

Человек, который страдает от варикоза, постоянно испытывает боль и дискомфорт. Если варикоз запущен, ноги выглядят не самым лучшим образом. Из-за этого человек может испытывать ещё и психологический дискомфорт. Особенно летом, когда носит шорты или короткие юбки. Также, если варикоз не лечить, появляются язвы и экземы. Но самая большая опасность не в боли, не в некрасивом виде или даже в язвах.

Как выявить первые признаки варикоза

Многие думают, что первые признаки варикоза можно определить визуально. То есть, когда вены становятся больше и темнеют – значит, начинается варикоз. На самом деле, когда вены увеличиваются, болезнь уже начала прогрессировать. Коварность варикоза в том, что на начальной стадии его крайне сложно определить визуально. Первые изменения в сосудах можно увидеть только на УЗИ. Поэтому, часто люди берутся за голову, когда варикоз уже перешел начальную стадию и активно прогрессирует.

Обязательно обратитесь к врачу, если начали замечать такие симптомы:

  • чувство тяжести в ногах под конец дня;
  • отечность;
  • появление следов резинок от носков;
  • ночные судороги ног;
  • появление сосудистых сеток красно-синего цвета.

Это первые признаки того, что у вас может быть варикоз.

На следующих стадиях проявляются такие симптомы:

  • изменение цвета кожи;
  • боль в ногах;
  • экзема, язва или дерматит;
  • явное выступление вен под кожей;
  • периодическое повышение температуры.

Кто находится в группе риска

Причины, по которой появляется варикоз, нет. Но существуют факторы, которые повышают риск его возникновения. Вы относитесь к группе риска, если:

  • у ваших родственников варикоз;
  • у вас лишний вес;
  • вы переносите чрезмерные физические нагрузки;
  • у вас малоподвижный образ жизни;
  • вы профессионально занимаетесь спортом;
  • вы активно занимаетесь спортом после беременности;
  • вы часто ходите на высоких каблуках;
  • вы активно тренируетесь и при этом часто переносите длительные перелеты.

Варикоз и спорт: что можно и нельзя

При варикозе необходимо исключить все силовые нагрузки, а также бег в быстром темпе. Допустимыми и даже полезными являются следующие виды физической активности:

  • плавание;
  • йога;
  • бег в медленном темпе;
  • аэробика;
  • ходьба;
  • легкие упражнения.

Если вы ходите в тренажерный зал, обязательно скажите тренеру, что у вас варикоз. Он поможет подобрать оптимальные упражнения, которые не навредят вам.

♦ И запомните, что физические нагрузки – главный принцип профилактики варикоза. ♦

Главные правила тренировок при варикозе

Если вы занимаетесь спортом и у вас появился варикоз или другие проблемы с сосудами, необходимо придерживаться некоторых правил. Вам следует регулярно проходить УЗИ сосудов: 1 раз в 1–2 года. Также нужно правильно питаться и пить достаточно воды. Это правило, кстати, распространяется на всех. Для сосудов полезно кушать орехи, овощи, бобовые, фрукты, зелень и морепродукты. О том, что необходимо отказаться от курения и употреблять алкоголь в умеренных дозах, надеемся, вам объяснять не нужно.

Очень важно надевать на тренировку профилактическую компрессию. Это специальные компрессионные чулки, которые поддерживают вены во время нагрузок. Такое белье обязательно надевать на тренировку тем, кто занимается спортом профессионально или часто ходит на интенсивные занятия. Белье должен подобрать доктор либо консультант в специальном магазине. То есть, нельзя зайти в любой спортивный магазин в торговом центре, выбрать красивую расцветку и купить компрессионное белье нужного размера. И помните, что такое белье со временем растягивается, поэтому нужно периодически покупать новый комплект.

Важно знать, что различные мази и таблетки из рекламы, а также пиявки и другие народные методы лечения не в состоянии остановить или вылечить процесс. Так что не занимайтесь самолечением и не верьте в чудодейственный эффект бабушкиных настоек.

Если у вас варикоз, это не навсегда. И это не значит, что вам придется окончательно попрощаться с силовыми упражнениями или быстрым бегом. Сейчас варикоз можно вылечить даже на последней стадии. Для этого проводится специальная операция. Это – самый эффективный метод лечения варикоза. При этом современные методы лечения позволяют уже через 1-2 часа после операции спокойно ходить, водить машину и быстрее возвращаться к нагрузкам. Не стоит бояться «страшной операции»: современные процедуры проводят с помощью лазера, склеротерапии или радиочастот. За нож берутся только в особо тяжелых случаях, которые бывают редко.

Недавно мы рассказывали об ещё одной важной теме, связанной со здоровьем: опасные упражнения для женщин и их последствия.

Изучайте своё тело, вовремя обращайтесь к врачу и берегите здоровье.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе

Содержание

Активный образ жизни всегда приветствовался в медицине, однако непроизвольно возникает вопрос, а можно ли заниматься на велотренажере при варикозе? Это очень интересный момент, потому что далеко не всегда занятия спортом гарантируют пользу человеческому организму.

Такой род занятий спортом, как велотренажер, очень часто используют для борьбы с лишним весом, который также является ярким предвестником возникновения варикоза.

Выполнение спортивных упражнений при наличии варикоза

Велотренажер при варикозе, согласно заявлениям квалифицированных специалистов, очень благоприятно сказывается на организме. Занятия спортом на таком тренажере полезны, так как во время движения ногами при раскручивании педалей кровоток начинает намного быстрее циркулировать по сосудам.

Поездки на велосипеде при варикозе ног показывают положительную динамику не только у пациентов, которым уже диагностировали варикоз нижних конечностей, но и тем, у кого имеется предрасположенность к данному заболеванию. Но, конечно же, самое главное, не сильно нагружать организм. Все хорошо, только если организм не начинает чувствовать переутомление.

Требуется создание программы по оздоровлению на велотренажере, специально подобранной для каждого пациента индивидуально.

Для того чтобы создать такую программу и не нанести вред своему организму, использовать велосипед при варикозе или велотренажер нужно только после консультирования с врачом. Также очень хорошей вещью при таких занятиях спортом можно назвать специально разработанное белье для поддержки организма при физической активности. Приобрести его можно в аптеках города в свободной продаже.

Положительные моменты при выполнении упражнений на велотренажере

Конечно, как и в любом лечении или профилактике, главное, не переусердствовать и не навредить организму. Поэтому в вопросе, можно ли кататься на велосипеде при варикозе, существуют некоторые аргументы, говорящие о положительной динамике при заболевании.

Среди этих аргументов можно выделить следующие:

  1. Такое заболевание, как варикоз, у пациентов очень часто сопровождается лишними килограммами. Снижение массы тела при занятиях на велотренажере ведут к улучшению общей клинической картины в борьбе с варикозом, от варикоза очень много людей с большим весом испытывают сильные боли в ногах.
  2. Согласно данным, полученным при исследованиях занятий на тренажерах, можно говорить и о таком плюсе езды на велотренажере при варикозе, как стабилизация давления в венозных сосудах. Когда пациент занимается на тренажере, за счет активных движений всего тела происходит стабилизация кровеносного давления.
  3. Велотренажер при варикозном расширении вен главным образом укрепляет всю группу мышц, которая находится именно в нижних конечностях. Разрешается заниматься спортом для нормализации состояния мышц и повышения эластичности сосудов кровеносной системы в ногах.
  4. При занятиях на тренажере или езде на велосипеде снижается риск возможного образования тромбоза.
  5. Оздоровление сосудов кровеносной системы при таких активных занятиях приносит неоспоримую пользу в борьбе с таким коварным заболеванием.

Основываясь на плюсах такого лечения и профилактики, можно говорить о том, что варикоз и велосипедная езда совместимы. Но, как и везде, есть несколько неприятных минусов таких занятий на велотренажерах. И не стоит, конечно же, забывать о том, что все занятия должны проходить при нагрузках, которые не вызовут перенапряжения. Для согласования всех факторов за и против такой методики нужно проконсультироваться с врачом-флебологом.

Минусы занятий на велотренажере при варикозе

Как только варикозное расширение вен получит свое распространение и станет перерастать в более тяжелые формы заболевания, такие как тромбозы, то занятия на тренажере или велосипеде рекомендуется прекратить. При таких заболеваниях не разрешено заниматься такими упражнениями, так как излишняя нагрузка на сосуды, которые уже повреждены тяжелыми заболеваниями, может привести к плачевным последствиям. Также нельзя заниматься на велотренажере или совмещать его с велосипедом после операции на венах.

Все занятия активным спортом при таких заболеваниях нужно согласовывать с наблюдающим специалистом. Именно врач сможет дать ответ на вопрос, можно ли ездить на велосипеде, именно в вашем случае основываясь на анализы и исследования. Говоря о совместимости этих двух занятий, таких как велотренажер и езда на велосипеде, можно утверждать, что при варикозе они несовместимы. Нужно выбрать что-то одно.

Главное, что нужно помнить – нельзя заниматься спортом при варикозе без предварительной консультации с доктором.

Занимаясь на велотренажере, всегда нужно помнить, что при определенных обстоятельствах он может принести здоровью не только пользу, но и вред.

К печальным последствиям подчас приводит пренебрежение заболеваниями, при которых тренировки подобного рода противопоказаны.

Часто возникающие вопросы вроде «можно ли ездить на велосипеде или тренироваться на велоимитаторе при варикозе ног» требуют крайне тщательного рассмотрения.

Допустимо ли садиться на велотренажёр при варикозном расширении вен?

В первую очередь оговоримся, что здесь пойдет речь о самом общем подходе к профилактике осложнений упомянутого недуга. Конкретный и правильный в вашем случае совет сумеет дать только лечащий врач — после должного обследования.

Итак, каковы «за» и «против» занятий на «стоячем велосипеде» ?

Достаточно очевидны доводы против: вены ног уже не в порядке, страшно подвергать их дополнительному испытанию.

Однако есть и другие факторы. Вот они:

  • К числу основных причин развития варикоза нижних конечностей относятся лишний вес и повышенное венозное давление, которое обуславливается малоподвижным образом жизни. Велотренажер помогает справиться с этими проблемами;
  • Интенсивное движение ног помогает крови «не застаиваться», усиливает мускулатуру ног;

Показательный момент: велотренировки считаются очень эффективным средством профилактики варикоза; врачи часто советуют крутить педали тем пациентам, которые оказываются в группе риска.

А полезен ли велотренажёр для вен на ногах, если варикозное расширение уже есть? И если да, то какой именно?

Рекомендации больным, желающим тренироваться

Считать варикоз противопоказанием для занятий на велотренажёре стоит далеко не всегда. Из-за этого недуга нельзя обрекать себя на полную гиподинамию. По мере возможности следует жить активной жизнью — это помогает справиться с болезнью! (причины приведены выше).

При не слишком далеко зашедшем варикозном расширении вен умеренные тренировки могут принести немалую пользу.

Для того, чтобы свести к минимуму риск развития заболевания из-за занятий, нужно предотвратить растяжение вен. С данной целью врачи рекомендуют использовать компрессионный трикотаж. Компрессионный трикотаж — специальная одежда, а не просто плотные колготки.

Обычно используется материал II-го класса компрессии. Он создает достаточно большое давление (23-32 мм.рт.ст), препятствуя расширению вен. Такие чулки или колготки полагается носить не только во время тренировки, но и на протяжении как минимум получаса после её завершения. Эти меры должны существенно понизить риск.

Ну, и вывод четвёртый. От очень интенсивной кардиотренировки — сайклинга — при варикозе лучше отказаться.

Еще раз напоминаем, что всё вышеизложенное — лишь общий подход, а для прояснения вашего конкретного случая лучше обратиться к флебологу! Если вы попробовали кататься на домашнем велосипеде и почувствовали, что ноги после тренировок болят, будьте очень осторожны!

Выбор велотренажёра при варикозе

Существуют два основных конструкционных типа велосипедного тренажёра — вертикальный (с традиционной посадкой) и горизонтальный (предназначенный для занятий полулёжа, с опорой на спинку кресла).

При проблемах с венами следует обратить внимание на горизонтальные модели.

Они в наши дни не редкость — загляните в любой крупный интернет-магазин спортивного оборудования, и увидите как минимум пять разных вариантов искомого товара.

Правда, будьте морально готовы к ощутимым расходам. Некоторые велоимитаторы с сиденьем-креслом имеют цену свыше ста тысяч рублей. Что ж, вероятная польза того стоит.

Их обязательно нужно знать и учитывать.
Что дают занятия?

Людям, страдающим варикозным расширением, приходится во многом себя ограничивать. Физические упражнения тоже к этому относятся. Некоторые виды тренировок приходится заменять другими. В связи с этим вопрос: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе? С одной стороны, это полезно, потому что подразумевает тренировку ножных мышц. А с другой, может оказаться опасным и привести к осложнениям. Так как быть?

Польза от занятий на велотренажере

Сначала рассмотрим положительные моменты, которые дают занятия на велотренажере при варикозе.

  1. Борьба с лишним весом. Снижение массы тела уменьшает нагрузку на вены.
  2. Стабилизация венозного давления за счет активных движений.
  3. Укрепление мускулатуры нижних конечностей.
  4. Снижение рисков тромбообразования.
  5. Предотвращение растяжения вен, а, значит, хорошая профилактика варикоза и его развития.

Получается, что варикоз и велотренажер – вполне сочетаемые вещи. Но все вышеперечисленные пункты работают только при умеренной нагрузке. Выбирать режим тренировки нужно совместно с флебологом, которые на основании данных о степени варикоза и состоянии пациента, поможет определить максимальную продолжительность одного занятия.

Негативное влияние занятий на велотренажере

Если варикоз успел перерасти в тромбоэмболию, то заниматься нужно особенно осторожно. Либо отказаться от велотренажера вовсе. Нагрузки на ноги при таком заболевании могут привести к еще большему истончению венозных стенок и осложнению тромбоза. Дополнительные противопоказания к занятиям: реабилитационный период после операции по удалению вен, последняя стадия варикозного расширения.

Советы по тренировкам на велотренажере

Чтобы велотренажер при варикозном расширении вен не вредил, а приносил только пользу, нужно учитывать нюансы тренировки.

  • По приходу в зал нельзя сразу забираться на велотренажер. Необходима 15-20-минутная разминка, в которую входит ходьба на месте, подъем ног вперед и в стороны, легкое похлопывание по икроножным мышцам и т.п.
  • Заниматься рекомендовано в компрессионном трикотаже. Степень компрессии определяет врач. Снимать чулки следует не сразу после тренировки, а спустя 30 минут.
  • Начинать тренировку следует в легком темпе. Крутить педали нужно медленно, спокойно, не торопясь. Если состояние варикоза позволяет, то через 5-10 минут можно ускорить темп.
  • Во время занятия рядом всегда должна стоять бутылка с водой. Часто потребляемая жидкость не позволит крови сгущаться.
  • Периодически можно сходить с велотренажера и в течение 3-4 минут садиться на пол, протянув ноги вперед.
  • Заканчивается тренировка контрастным душем и обильным питьем.

Варикоз малого таза

Велотренажер при варикозе малого таза может помочь только на ранней стадии заболевания. Ели же болезнь прогрессирует, то от занятий, выполняющихся в сидячем положении, следует отказаться. Лучше выбрать что-то подвижное: танцы живота, пилатес, йогу или простые упражнения, связанные с подъемом ног из положения лежа («велосипед», «березка», «ножницы»). От езды на велосипеде тоже рекомендовано на время отказаться.

В целом, велотренажер при варикозе нижних конечностей – вполне подходящий способ для ускорения лечения. Если проводить тренировки в спокойном режиме, не напрягать ноги и прекращать занятия при появлении болезненных или дискомфортных ощущений (стянутость), то это принесет только пользу.

Велосипед и велотренажер при варикозе ног

Варикоз – болезнь, когда происходит расширение и деформация вен, что препятствует нормальной циркуляции крови. На начальных этапах заболевания специалисты рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой, выполнять упражнения, укрепляющие состояние вен. Многие отдают предпочтение тренажерному залу. После установления точного диагноза специалисты советуют своим подопечным сделать отказ от тяжелых силовых нагрузок и упражнений с тяжелыми весами. Возникает вопрос, можно ли заниматься на кардиотренажерах? Совместимы ли варикоз и велотренажер? При варикозе нижних конечностей часто назначают велотренажер в качестве лечения, а также для профилактики заболевания.

Есть ли польза от занятий велоспортом при варикозе?

Пользу велосипедной езды невозможно недооценить. Велотренажер при варикозе полезен тем, что во время выполнения упражнения заметно снижается степень нагрузки на опорно-двигательный аппарат, а также стенки сосудов, — человек всем телом делает упор на сиденье. При этом не происходит застой крови, — она активно продвигается по сосудам в нормальном темпе.

Помимо всего прочего, велосипед при варикозе поможет избавиться от лишних килограммов, что будет крайне полезно для пациента, ведь уменьшится уровень нагрузки на тело, — это очень значимо при профилактике и лечении болезни.

Во время исполнения упражнений благополучно укрепляются мышцы ног, что улучшает состояние венозных стенок, — они становятся более эластичными, не так подвергаются растяжению. Это основное преимущество велотренажера при варикозе нижних конечностей.

Спешим успокоить тех кто сомневается в том, что женщинам больным варикозом заниматься на велотренажере. Заниматься не только можно, но и нужно! Однако, рекомендуется ограничить занятия во время менструации, так как любая повышенная чрезмерная нагрузка может стать причиной кровотечения.

Основными преимуществами упражнений при варикозном расширении вен являются:

  • Хороший способ профилактики заболевания или лечения на ранних стадиях.
  • Улучшение венозного кровотока.
  • Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
  • Предотвращение застоя крови в ногах.
  • Снижение веса.
  • Повышение выносливости организма.
  • Развитие дыхательной системы.
  • Упрочнение сосудов.
  • Обеспечение тканей необходимым количеством кислорода, что предупреждает развитие трофической язвы.

Противопоказания

Пользу велосипедной езды невозможно оспорить, однако, есть ряд противопоказаний. Если у пациента есть следующие признаки, то от занятий лучше отказаться:

  • Запущенное состояние варикоза. Допустимы упражнения только на первоначальной стадии – на теле виды сосудистые звездочки, слегка просвечивают вены.
  • Наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы, а также перенесенный инфаркт или инсульт.
  • Заболевания нервной системы.
  • Нарушения свертываемости крови.

При выявлении этих признаков велотренажер и варикозное расширение вен не могут быть совмещены.

Велосипед или велотренажер – что выбрать при варикозе

Можно ли человеку ездить на велосипеде при варикозе? А можно ли заниматься на велотренажере при варикозе? Ответ будет положительным, так как это почти одно и то же. Отличия заключаются в следующем:

  • Варикоз и велотренажер. Во время проведения занятия человеку гораздо легче сделать нагрузку равномерной, контролировать ее. На велосипеде он может приложить усилия всего лишь раз, а затем двигаться по инерции.
  • Варикоз и велосипед. Упражнения на свежем воздухе полезны и более эффективны, — это плюс велосипеда.
  • Велосипед – не только тренажер, это удобный транспорт. Вы можете ездить на нем на работу, экономив при этом время, деньги на спортивный зал и лечить варикозное расширение вен.

Выбирая вид деятельности, каждый отдает предпочтение к тому, что ему удобнее.

Какие типы велотренажеров можно использовать

Велотренажер и варикозное расширение вен – что нужно знать о тренажере? Перед началом занятий необходимо проконсультироваться не только с флебологом, но и с компетентным тренером: рассказать ему о своем заболевании, — он поможет выбрать тренажер и грамотно распределить нагрузку.

  • Различают два типа велотренажеров: горизонтальный и вертикальный. Первый имеет обычную посадку, второй предполагает положение полулежа, оснащен регулируемой спинкой. Страдающим от варикоза рекомендуется горизонтальный тренажер, так как уменьшается нагрузка на нижние конечности.
  • Механические тренажеры – табу для тех, кто предрасположен к варикозному расширению вен! Чтобы выполнять упражнения, потребуется приложить много усилий, что противопоказано при заболевании.
  • Велоэргометр – улучшенная модель велотренажера, которую используют медицинские центры в лечебных целях. Аппарат распределяет нагрузку в соответствии с весом, ростом и возрастом пациента.
  • При желании занимайтесь сайкл, — это аэробные упражнения в небольшой группе, имитирующие гонки на велосипедах. Занятия проводятся на стационарных велосипедах.

Варикоз и тренировки – как правильно заниматься

Есть несколько рекомендаций, которых нужно придерживаться перед началом занятий.

  1. В первую очередь занимайтесь строго под контролем компетентного тренера, который, исходя из вашего анамнеза назначит продолжительность занятий, возможность плавного увеличения нагрузки.
  2. Перед началом занятия необходимо провести разминку. Достаточно легкой гимнастики (вращения головой, махи ногами, вращения руками, по возможности «складочка»).
  3. Старайтесь отдавать предпочтение вертикальному тренажеру, так как он снижает нагрузку на ноги.
  4. Не занимайтесь до изнеможения – для начала будет вполне достаточно 10 минут, делайте передышки.
  5. Посещайте зал два-три раза в неделю, не стоит заниматься каждый день – это не принесет пользы, так как мышцы не будут успевать восстанавливаться.
  6. Следите за своим самочувствием. Если вам стало не очень хорошо (потемнело в глазах, закружилась голова), то следует немедленно прекратить тренировку.
  7. Не занимайтесь на голодный желудок. За час до начала тренировок покушайте, желательно, если это будет белковая пища.

Рекомендации врачей-флебологов

Чтобы спортивные занятия на велотренажере принесли максимум пользы, необходимо проконсультироваться с грамотным специалистом, врачом-флебологом. Врачи советуют:

  • При генетической предрасположенности к варикозу проходить обследование два раза в год.
  • Не подвергать себя тяжелым физическим нагрузкам.
  • Начинать занятия на велотренажере с малого, не переутомляться.
  • Соблюдать диету. Стараться употреблять в пищу больше белка, продуктов, содержащих кальций и фосфор. Белок помогает мышцам быстрее восстанавливаться, это очень важно, так как именно они поддерживают венозные стенки. Кальций и фосфор служат строительным материалом для наших костей, что также важно при варикозном расширении вен.
  • Параллельно с тренировками пользоваться мазями наружного применения, — это усилит эффективность от занятий.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector