Варикоз не порок для здоровья ног

У уверенных людей варикоза не бывает: подробно о варикозном расширении вен

Экология жизни. Здоровье: Эту болезнь в восточной медицине связывают с болезнью Холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – сочетание Ветра (Вата-доша) и Слизи (Капха-доша) в различных пропорциях – это в первую очередь недостаток кровообращения.

Эту болезнь в восточной медицине связывают с болезнью Холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – сочетание Ветра (Вата-доша) и Слизи (Капха-доша) в различных пропорциях – это в первую очередь недостаток кровообращения.

Избыток Капхи может проявляться “вязкой” “жирной” кровью, которой просто трудно свободно двигаться по сосудам, избыток Ваты – недостаточной эластичностью, хрупкостью сосудов. Болезни Капхи лечатся очень хорошо регулярной физической активностью.

ПИТАНИЕ

Одно из самых эффективных средств в лечении данного заболевания – продукты с содержанием калия и магния, что улучшит эластичность сосудистой стенки. В питание необходимо включать продукты, обладающие лёгкими мочегонными свойствами – это кукуруза, ячмень, рис, сельдерей, морковь, петрушка, кориандр, гранат, клюква, бобовые (рекомендации общие, сверяйте со списком продуктов, рекомендованных для вашего состояния – могут быть противоречия). Не рекомендуются сильные мочегонные средства, так как при длительном применении они ослабляют почки.

Поскольку зачастую при варикозе кровь бывает более густая, чем обычно, то включайте разжижающие кровь продукты (также предварительно сверяйте со списком продуктов, рекомендованных для вашего состояния – могут быть противоречия). Способствуют разжижению крови увеличение приема простой воды (не подходит при отеках Капха состояния)

Из продуктов полезны оливковое масло, имбирь, лимон, апельсин, гранат, инжир, малина, земляника, вишня, красная смородина, чеснок, свекла, артишок, семечки подсолнуха. Из растений каланхоэ, крапива (настойки внутрь), каштан (настойка внутрь, масло и крем для массажа). Хорошо разгоняет кровь в венах имбирь (если нет высокой Питты) с медом и яблочным уксусом (если нет проблем со щитовидкой): нужно на 1 кг меда взять 300 г тертого имбиря. Также рекомендуется принимать по 1 ст. л. меда и 1 ч. л. яблочного уксуса на 1 стакан воды 2 р. в день.

Ещё одна рекомендация Aюрведы – пить по ½ ст. л. сока алоэ за 10 мин. до еды с щепоткой порошка имбиря и щепоткой семян кардамона (или содержимое 2-х коробочек). Пить можно долго, в течении 2-х месяцев, потом сделать 2-х недельный перерыв и продолжить, до исчезновения симптомов варикоза. Кардамон и имбирь восстановят кровообращение, имбирь хорошо укрепляет стенки сосудов, увеличивая их эластичность.

Алоэ поможет предотвратить возможные воспалительные реакции (у алоэ имеются противопоказания).

Такой состав действует мягко, но эффективно, не перегружает “химией” организм, разрешён аллергикам.

Инжир в любом виде – свежий, отваренный в воде или молоке: при варикозной болезни его рекомендуют есть как можно больше, если нет сопутствующих заболеваний – сахарного диабета, воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта и подагры.

Помните, что сгущают кровь: сахар, гречка, бананы, картофель, белый хлеб, алкоголь, сладкая пища, жирная белковая пища, копчености, соленья, газированные напитки.

Укрепляют и тонизируют сосуды: конский каштан, мускатный орех, корень женьшеня (для Ваты – в небольших количествах), имбирь, чеснок.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Проблемы с ногами нужно рассматривать не только как дисбаланс дош, а еще – как недостаточное кровообращение (кровь плохо поступает от ног обратно к сердцу), стенки вен нижних конечностей тонкие и слабые, венозные клапаны развиты плохо либо разрушены вследствие воспаления вен. Желателен массаж, который направлен на стимуляцию сосудов и глубокое разминание мышц по типу спортивного массажа.

Велосипед, плавание, упражнения (имитация езды на велосипеде), капиллярная гимнастика по методу Майи Гогулан, упражнения направленные на повышение выносливости и укрепления мышц (только не силовые, а кардио нагрузки) – лучшие средство. Если всё делать правильно, то мышцы будут “держателями” сосудистых стенок.

Для того, чтобы эти венозные клапаны правильно работали, можно выполнять очень простое, но крайне эффективное упражнение: в положении лёжа тянуть носки ног к лицу, а пятки – от себя. Все. Результаты – лучше, чем при приёмах таблеток и мазей – так как улучшается естественное движение кровотока.

Из японской системы общего оздоровления – приподниматься на носки и с силой опускаться на пятки – 50 раз. Делать так часто, как можете. Активизирует канал почек (позывы на мочеиспускание идут сразу).

В Японии также известна гимнастика пожилых – это хождение на пятках, зачастую – хождение задом-наперёд с вколачиванием пяток в землю. Задом наперёд может не всегда удобно ходить. Ходите нормально, только сильно ставьте пятку. Результаты будут заметны скоро.

Ходить так можно и по дороге на работу, в магазин – практически не заметно для окружающих. 15 минут в день достаточно, чтобы каналы почек действовали лучше. Особенно заметны улучшения после выполнения этого упражнения при варикозном расширении. Понятно, что при хождении «пятками» обувь должна быть соответствующая.

Также, из восточных систем оздоровления – легкое постукивание икр бамбуковыми палочками (это не распространённый так называемый «креольский массаж тела толстыми бамбуковыми палочками), именно легкое постукивание икры снизу вверх. Хождение по лестнице (несколько проемов в день) – помогает открытию клапанов. Замените подъём на лифте на хождение пешком. Ели работаете в высотном здании – во время перерыва помаршируйте немного. Пользуйтесь любой возможности дать правильную нагрузку клапанам оттока крови.

РЕЦЕПТЫ ИЗ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Спать всегда с валиком или подушкой под ногами, чтобы ноги были выше головы – идёт отток крови от ног, дающий тяжесть с утра. При отдыхе – просмотре телевизора, чтении – ноги не только класть повыше, а просто под 90 градусов опереть на стенку.

Можно использовать гимнастический мяч. При чтении, просмотре ТВ класть ноги на мяч, получается очень высоко, лучше, чем при подкладывании валиков.Также с этим мячом можно массировать икры – как бы «ходить» лежа, хлопая икрами по поверхности меча – очень приятно занятие, дающее мягкий массаж иктам и ведущее к оттоку крови в венах.

При венах отличный результат даёт смазывание ног неразбавленным яблочным уксусом – несколько раз в день. Результат будет не сразу, но очень заметный. Если нет проблем со щитовидкой, то яблочный уксус хорошо принимать внутрь. Он укрепляет стенки сосудов.

Отлично действуют настойки из мускатного ореха. Его лучше покупать в молотом виде, так как смолоть дома огромные твёрдые орехи невозможно. Из мускатного ореха делаются настойки на водке, спирте, масле и употребляются для смазывания вен. То же самое – внутрь. Тертый орех настаивают на водке и пьют длительное время. 200 г ореха на литр водки настаивают 10 дней. Пьют по 20 капель три раза в день. Кстати, мускатный орех, принятый на ночь ½ ч.л. с тёплым молоком – замечательное снотворное.

Но лучшим средством народной медицины считается конский каштан. Из каштана (соцветий, плоды и листья действуют слабее) делают отвары, спиртовые настойки, масляные настойки. Применяют внутрь и снаружи. Каштан продаётся в отделе трав магазинов здоровья, но очень редко (или через интернет-магазины). Каштан входит во все известные мази и кремы от варикоза.

Мази крупных фармацевтических компаний довольно дороги и их не везде можно купить. Из приготовленных дома масляных растворов и водяных отваров получается отличный крем для вен, который всегда можно приготовить дома. Те, кто это делал – в восторге от крема из соцветий конского каштана.

Технология простая: каштан покупается в интернет магазине, настаивается на масле, еще из части соцветий приготавливается густой водный настой, добавляется воск и глицерин, все держится на водяной бане, помешивая).

Рекомендуемые пропорции – соцветия каштанов залить любым растительным маслом 1:10, то есть 1 ст. ложка каштанов на 10 столовых ложек масла, настаивать 12 дней. Затем на водяной бане прокипятить 30 минут. Из таких же соцветий готовится густой настой и используется в приготовлении крема как водная основа.В этом крем хорошо бы добавить витамин К в жидком виде, но его практически невозможно купить.

Можно в этот крем добавить несколько капель эфирного масла кипариса и можжевельника (лучше всего). Также хорошо действуют эфирные масла розмарина, мяты (помните о минимальных дозах эфирных масел – все измеряется в каплях). Главное – соблюсти пропорции масляной и водной основы. Ну, и всю остальную технологию. Если состояние критическое, и человеку действительно нужно – найдет и соцветия каштана, и крем сварит

Отличный результат дает простое растирание спиртовой настойкой каштана — вены исчезают на глазах. Это не такое «масляное» занятие, как применение крема. Растирать нужно как можно чаще. Хранить бутылку лучше в ванной, рядом с зубной щеткой (чтобы не забывать, и тогда получится, что вы хотя бы 2 раза в день будете мазать и массировать вены (не забывайте – массировать нужно от лодыжек вверх, помогая кровотоку вверх).

Пропорции приготовленной настойки – на глаз, чем концентрированное (в разумных пределах)– тем лучше. Настаивать 2-4 недели. С маслом каштана хорошо принимать ножные ванночки: в 2 литрах теплой воды (40°С) развести 40 гр. каштанового масла. После ванночки ноги утеплить шерстяной тканью на 1 час. Также хороши компрессы. В 1 литре теплой воды (40°С) развести 30 гр. каштанового масла. Смочить марлю в этом составе и обернуть ноги на 1 час или даже на ночь.

Компресс с маслом чайного дерева: на 1 л. воды 5 капель масла чайного дерева. Тепловой компресс (лечебную повязку), как холодный, так и горячий, делают из нескольких слоев марли и слоя ваты, проложенного между ними. Ноги при этом должны быть подняты вверх, голени находиться как минимум на 30-40 см выше области таза, а компресс с помощью бинта плотно обернут вокруг ног. Длительность процедуры по 30 минут, повторять 2 раза в день.

При варикозе также хорошо действует медово-соляная аппликация. Смешать 1 ст. л. крупной соли 200 г меда. Наносить смесь на кожу ног тонким слоем в местах больных вен. Накрыть пергаментной бумагой (не рекомендуется применять целлофановую пленку), обмотать бинтом. Держать компресс 2 дня, затем сделать перерыв на 1 день. Курс лечения – 10 процедур. Сделать перерыв. При необходимости повторять.

САМОМАССАЖ (можно с кремом из каштана)

Полежите, поместив ноги выше головы. Застоявшаяся кровь из вен стечёт, и самомассаж будет эффективнее. Мягкими охватывающими движениями ладоней с сомкнутыми пальцами поглаживайте голени от лодыжек к коленям – 8-10 раз. Следующий приём – растирание. Круговыми движениями основаниями ладони трите голень.

Хорошенько пройдитесь 8-10 раз по голени снизу вверх. Теперь опять погладьте голень, но посильнее – вы как бы выдавливаете лишнюю кровь из вен. Расположите ладонь так, чтобы большой палец был с одной стороны голени, а остальные четыре – с другой. Помните, как месят тесто? Точно такими же движениями тщательно разомните мышцы голени снизу вверх 3-4 раза. В заключение выполните поглаживание голеней.

Внешне очень хорошо помогает циркуляции крови приложение меди. В «бабушкиных» рецептах советуют брать пятаки какого-то определенного года. Найти их нереально. Найти просто медную пластинку, а потом удачно положить ее под стопу – тоже нелегкая задача. Что можно сделать – изготовить гибкое приспособление из проволоки.

Медная проволока разных диаметров продается в строительно-хозяйственных магазинах. Из этой проволоки можно накрутить (улиткой, от середины) пластинку, похожую на стельку, или обмотать готовую стельку. Понятно, что с такой стелькой далеко не уйдешь, поэтому пользоваться этими стельками можно только дома, можно вкладывать в носок на ночь.

Нужно понимать, что одномоментного излечения ждать не следует. Практически все время нужно будет поддерживать тонус сосудов ног. Это – как чистка зубов по утрам. Точно так же – ежедневные смазывания вен вышеуказанными средствами, периодические обертывания и компрессы. И с красивыми ногами вы проживете всю жизнь!

«ТОНКИЕ» ПРИЧИНЫ

Одна из главных причин варикоза – психосоматическая. Обычно ноги – показатель внутреннего состояния уверенности. Не только в себе лично, а в любой области – человек как бы непрочно стоит на ногах в этой области (ментально). Проблемы подавления личности могут идти из детства – от авторитарных родителей.

Также психосоматической причиной может быть доминирующий партнёр в семье, реже – в профессиональной сфере. Давит чувство, что ничего невозможно сделать и вылезшие вены – как бы протест, проблемы «лезут» наружу. У уверенных людей варикоза не бывает. Посмотрите хотя бы на успешных менеджеров – у них всегда гладкие ноги (они уверены в себе).

Встречалось по жизни – был неуверенный человек, затюканный близкими. Проблемы со здоровьем (варикоз – в обязательном списке). И вдруг – очень удачно пошёл бизнес, или очень удачное замужество неуверенной в себе женщины. Проходит короткое время – а варикоза нет. Человек как бы говорит «Я почувствовал себя уверенно стоящим на ногах. Проблемы больше из меня не лезут”. Как только проблема убирается из мозга человека – болезнь исчезает с физического плана.

Берегите ноги смолоду, или простые правила профилактики варикоза

Соблюдать меры профилактики венозной недостаточности одновременно и просто, и сложно. Просто — потому, что они всего лишь возвращают нас к естественному состоянию, а сложно — потому, что мы настолько привыкли неправильно питаться, мало двигаться и жить наперекор биологическим часам и законам, что вернуться «назад к природе» бывает очень непросто.

Казалось бы, это объективная реальность, так живут все, и слава богу, что есть работа, семья и деньги на театр. Но, как ни банально прозвучит, главное в нашей жизни – это здоровье, и его надо беречь, потому что, когда его нет, мы уже не можем ни работать как следует, ни развлекаться, да и «погода в доме» портится ни на шутку. А в ситуации, когда 90% времени нам приходится сидеть или стоять практически неподвижно – и это в сочетании со стрессом, отсутствием физических упражнений, нерегулярным и/или неправильным питанием – один из основных ударов приходится на наши ноги. Они начинают болеть и отекать, становятся тяжелыми, появляются первые сосудистые «звездочки».

Это происходит потому, что кровь в сосудах застаивается, нарушается ее нормальный ток, а это впоследствии может привести к серьезным последствиям как эстетического (выпирающие вены, деформация и изменение цвета кожи), так и физиологического характера (отечность, онемение, боли). В свою очередь, такие последствия влияют на социальную и профессиональную жизнь: возникают ограничения в одежде и обуви, становится сложно летать в самолете и переносить смену климата, долго стоять. Поэтому необходимо уделять должное внимание профилактике, особенно если вы находитесь в группе риска из-за двух и более факторов, а именно: наследственность, возраст, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, длительные статические нагрузки, высокий рост, частые перелеты, прием гормональных препаратов, спортивные перегрузки, постоянные сильные стрессы и, наконец, беременность и роды.

Это происходит потому, что кровь в сосудах застаивается, нарушается ее нормальный ток, а это впоследствии может привести к серьезным последствиям как эстетического (выпирающие вены, деформация и изменение цвета кожи), так и физиологического характера (отечность, онемение, боли). В свою очередь, такие последствия влияют на социальную и профессиональную жизнь: возникают ограничения в одежде и обуви, становится сложно летать в самолете и переносить смену климата, долго стоять. Поэтому необходимо уделять должное внимание профилактике, особенно если вы находитесь в группе риска из-за двух и более факторов, а именно: наследственность, возраст, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, длительные статические нагрузки, высокий рост, частые перелеты, прием гормональных препаратов, спортивные перегрузки, постоянные сильные стрессы и, наконец, беременность и роды.

Соблюдать меры профилактики венозной недостаточности одновременно и просто, и сложно. Просто потому, что они всего лишь возвращают нас к естественному состоянию, а сложно потому, что мы настолько привыкли неправильно питаться, мало двигаться и жить наперекор биологическим часам и законам, что вернуться «назад к природе» бывает очень непросто. Но сделать это необходимо – из любви к себе и к своим ногам.

Диета

Необходимо снизить содержание жира и значительно увеличить потребление овощей и фруктов – они помогают обеспечить активную циркуляцию крови и поддержать здоровую работу сердца. Обратите особое внимание на капусту, морковь, шпинат и помидоры, а также на цитрусовые, ягоды, бананы и виноград.

Вес

Наличие лишнего веса – прямая угроза здоровью ног, поэтому нужно предотвращать появление лишних килограммов. Если же речь идет о снижении веса, ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету – меняйте свои привычки постепенно, тщательно следите за рационом, увеличивайте долю клетчатки. В некоторых случаях разрешается худеть только под присмотром специалиста-медика.

Осанка

Следите за тем, в каком положении вы сидите или стоите, как расположены ваши ноги. Если приходится долго находиться в одном положении, обязательно вытягивайте ноги, разминайте их, делайте вращательные движения стопами, чтобы кровь в сосудах не застаивалась. Не менее важно держать спину прямо.

Движение

Залог здоровья ног – беспрепятственная циркуляция крови, для чего необходимо движение и достаточное количество кислорода. Обязательно используйте свободное время для прогулок и физических упражнений, выбирайтесь в парк или за город, находите силы для велосипедных прогулок, игры в бадминтон. Обязательно запишитесь в бассейн, плаванье – один из лучших инструментов профилактики болезней сосудов.

Лекарства

Для профилактики и лечения варикоза лучше использовать препараты на основе природных компонентов, содержащих флавониды – биологически активные вещества, улучшающие микроциркуляцию крови, повышающие эластичность вен и укрепляющие их стенки. Флавониды содержатся, в частности, в красных листьях винограда. Это растение является мощным антиоксидантом – французские виноградари, которые, казалось, должны были страдать варикозом от стоячей работы, использовали компрессы и другие лечебные средства на основе листьев красного винограда, и тяжесть в ногах, боль и отеки проходили без следа.

Именно стандартизированный экстракт красных листьев винограда является основным компонентом лекарственного препарата Антистакс ® . Производители внимательно отбирают листья и подвергают их тщательной обработке, при этом биоактивные флавониды сохраняются и используются для эффективного ухода за ногами. Антистакс ® оказывает защитное действие на эпителий сосудов и нормализует сосудистую проницаемость, что замедляет образование новых отеков и значительно уменьшает уже существующие.

Препарат выпускается в капсулах, а также в виде охлаждающего спрея и геля. Капсулы Антистакс ® эффективно снимают боль и отечность ног, нормализуя кровообращение, но необходимо помнить о важности курсового приема – перерывы в лечении или отказ от него в середине курса сводят на нет весь результат. Охлаждающий спрей удобно использовать в поездках, в офисе, за городом – компактный баллончик легко уместится в сумочке, а ухаживающая формула на основе экстракта листьев винограда и пантенола окажет охлаждающее и успокаивающее действие. Гель Антистакс ® помогает быстро снять тяжесть в ногах, возвращает ощущение легкости и комфорта, предотвращает боль и особенно рекомендуется к применению летом и зимой, когда симптомы обостряются и венам требуется дополнительная поддержка.

На правах рекламы

Имеются противопоказания. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией перед применением.

Распознать и победить: варикоз ног начальной стадии

Иметь красивые ножки – обычное желание каждой женщины. Но в нашем сумасшедшем ритме жизни важно сохранить не только красоту, но и здоровье ног. Высокие каблуки, рабочий день, проведенный на ногах, и даже силовые тренировки в фитнес-клубе могут спровоцировать развитие достаточно серьезного заболевания – варикоза. На поздних стадиях варикоз ног не спутать ни с чем, однако, на начальных стадиях он коварно маскируется под банальную усталость и тяжесть в ногах. Давайте поговорим о первых признаках варикоза, ведь чем раньше вы узнаете о болезни и начнете ее лечение, тем проще будет справиться с этой напастью.

Варикоз – что это?

Многие ошибочно полагают, что варикоз ног – это болезнь, поражающая исключительно людей пожилого возраста. Это совершенно не так, серьезные стадии варикоза могут наблюдаться даже у совсем молодых людей. Что же такое варикоз?

Варикоз – это патология, при которой наблюдается хроническая венозная недостаточность, которая со временем вызывает те самые, знакомые всем симптомы – вздутые узловатые вены на ногах. Вены становятся насыщенного фиолетового или даже черного цвета, выступают под кожей узлами и извилинами, так как отток крови в венах ног нарушен, клапанный аппарат работает плохо, кровь застаивается, растягивая сосуды, чем и вызывает данные симптомы. Примечательно, что с той или иной степенью варикозного расширения вен на ногах сталкивается минимум 25 % людей, проживающих на земном шаре. Неприятная новость для прекрасного пола: женщины страдают от варикоза гораздо чаще, чем мужчины – на 1 мужчину с варикозом приходится 3 женщины с тем же диагнозом.

Врачи сегодня называют несколько причин, вызывающих варикоз ног:

• Генетическая предрасположенность. Увы, иногда к варикозу люди предрасположены генетически, но это вовсе не значит, что вы испытаете на собственном опыте все неприятные проявления данной болезни. Если вы будете внимательно относиться к своему здоровью, то сможете предотвратить развитие варикоза, даже если он появится;

• Гормональные изменения. Эта причина объясняет, почему варикозом гораздо чаще болеют женщины, нежели мужчины: гормональный фон женщин очень нестабилен. Основные периоды риска: половое созревание, беременность и роды, климакс;

• Малоподвижный образ жизни;

• Работа на ногах. Слишком большие нагрузки могут привести к нарушению оттока крови в венах ног.

Начальная стадия варикоза

Как мы уже говорили, мало кто узнает о развитии варикоза, пока болезнь не приобретает достаточно серьезную форму. Все дело в том, что симптомы начальной стадии варикоза настолько знакомы каждому человеку, что мы попросту перестаем их замечать. Однако если вы достаточно часто наблюдаете у себя те или иные признаки раннего варикоза, то лучше всего обратиться к флебологу. Вот симптомы, которые должны заставить вас насторожиться:

1. Вы часто чувствуете тяжесть и боль в ногах, особенно если обули туфли на высоком каблуке или много времени провели стоя на ногах. Конечно, сам по себе этот симптом не может говорить о варикозе, но все же вам следует обратить на него внимание.

2. Отечность. Конечно, отеки ног бывают у всех. Но если они появились не после злоупотребления соленой пищей, жары или больших физических нагрузок, а стали вашим постоянным спутником, возможно, у вас начальная стадия варикоза. Ежедневно утром и вечером измеряйте окружность голени, если вы заметите, что разница между утренним и верхним объемом голени более 1 сантиметра, впору бить тревогу. Кстати, для варикоза характерна вечерняя отечность ног, которая к утру проходит.

3. При начальных стадиях варикоза вы можете испытывать тянущие боли в ногах. При этом некоторые женщины могут отмечать онемение участков кожи, покалывание. Время от времени могут возникать судороги.

5. Сосудистые звездочки. Многие считают, что сосудистые звездочки говорят о варикозе. Это не совсем так. Сосудистые звездочки на ногах говорят о слабости сосудов, а не о варикозе. Однако если вы обнаружили у себя данный симптом, не лишним будет посетить врача.

Варикоз ног – распространенное заболевание, которые не только выглядит не эстетично, но и доставляет сильный дискомфорт. При проявлении первых признаков обратитесь к врачу – не запускайте заболевание, так вы сохраните красоту и здоровье своих ножек.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector