Варикоз при беременности на ногах отзывы

Варикоз во время беременности

Варикоз при беременности проявился. Как быть, не обращать на это пока внимания или все-так стоит начать с ним бороться?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мария Сырова

Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Студеничник Надежда Ивановна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Яценко

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[3960915821] – 18 июня 2014 г., 12:20

Конечно нужно уже бороться. А до появления что-то предпринимали?

[3277587424] – 18 июня 2014 г., 12:33

автор, а какой у вас срок?

[374656876] – 18 июня 2014 г., 12:38

Тоже очень боюсь варикоза, т.к. пару сосудистых звездочек появилось еще до Б. посижу послушаю, может кто подскажет какую профилактику можно провести

[442463122] – 18 июня 2014 г., 12:58

Беременность 4 мес., но живота еще совсем нет, но варикоз уже есть. Врач выписал компрессионные чулки на обе ноги и транксевазин, пока больше ничего нельзя. Основное лечение будет после родов. Болезнь у меня наследственная и была до .

[379974526] – 18 июня 2014 г., 13:16

Не сидеть нога на ногу. Если если возможность лучше сидеть, чем стоять и лежать, чем сидеть. Ноги под себя не подгибать. Носить компрессионные гольфы или чулки. Рожать кстати тоже в компрессионных чулках надо, т. к. во время родов на вены огромная нагрузка

[2920199304] – 18 июня 2014 г., 14:43

У меня тоже ужасный варикоз, ад смотреть страшно. Что делать не подскажете?

[1458654591] – 18 июня 2014 г., 15:20

У меня тоже ужасный варикоз, ад смотреть страшно.

Если уже прямо «ад» — операция. А потом поддерживающая терапия навсегда. К флебологу идите, толку на форуме вопрошать?

[2920199304] – 18 июня 2014 г., 17:19

Не «ад» а » аж» , тупой т9

[1410293664] – 18 июня 2014 г., 22:23

у меня седьмой месяц беременности, вторые роды ожидаются. у меня тоже варикоз. на ногах появились звездочки, страшно смотреть на правую ногу(((работа на ногах по 12 ч. по началу приходила домой буквально без ног, врач тоже прописал носить компрессионное белье. так как лето, я купила чулки,по началу очень удобно, легко, ноги не отекают, только одевать их трудно, купите их вы не пожалеете. сейчас все равно беременность берет свое, уже и они перестали мне помогать(((А с мазями я бы посоветовала бы вам быть аккуратней, все таки это действует на ребенка.

[23125505] – 19 июня 2014 г., 11:36

У меня 6 месяцев срок уже)

[1564858186] – 19 июня 2014 г., 11:37

Я бы все-таки не стала игнорировать варикоз. Можете пока сходить в аптеку, купить гель Троксевазин, у него нет противопоказаний при беременности. Неделю будете мазать на проблемные места, должно помочь.

[710903321] – 19 июня 2014 г., 11:42

Для меня этот гель самое хорошее средство при варикозном расширении вен. Мне пока кроме него мало что помогало, но я использую гель совместно с капсулами, для лучшего результата.

[1564858186] – 19 июня 2014 г., 11:43

Не стоит про себя забывать во время беременности, будете увереннее себя чувствовать. Насчет Троксевазина все верно, во время беременности, это самое лучшее средство от варикоза, отеков и синяков, плюс противопоказаний нет никаких.

[1564858186] – 19 июня 2014 г., 11:56

Я во время беременности даже посмотреть на свои ноги не могла, сначала не до этого было, а потом просто живот не позволял. Двойня есть двойня 😀

[23125505] – 19 июня 2014 г., 11:57

Мне тоже уже тяжеловато) За советы спасибо.

[3075574267] – 22 июня 2014 г., 12:52

Следуйте этим советам чтобы предотвратить варикоз при беременности http://krasota-zhenschiny.ru/kak-predotvratit-varikoznoe-rasshirenie-ven.html а также немаловажной является гимнастика, которая улучшает кровообращение http://deti-i-my.ru/gimnastika-dlya-beremennyh.html

[1994958300] – 3 июля 2014 г., 22:45

Мне нравится мазь от варикоза Гамамелис мосфарма, помогает, если регулярно пользоваться, не пропускать

Похожие темы

[2853703937] – 11 июля 2014 г., 12:17

Я при варикозе пробовала использовать разные препараты. Но на практике лучше всего помогает гель Троксевазин Нео. Рекомендую использовать именно его.

[1312276094] – 21 июля 2014 г., 17:40

Троксевазин нельзя беременным, читайте инструкцию. Начинайте лечить, и чем раньше, тем лучше! Во время беременности я Нормавеном пользовалась, главным образом, для снятия болевых ощущений, отеков, но может быть именно из-за этого у меня варикоз и не выполз, и до сих пор

[3527536903] – 30 сентября 2014 г., 18:24

Мази вам не помогут точно. сходите к врачу может вам венотоник выпишут. я сама так, пока детралекс не начала принимать ничего не помогало, ноги и болели и отекали. сейчас все прошло, принимаю 2 месяца 2 раза в год, при варикозе вены поддерживать нужно. но все индивидуально, тем более вы беременны, сходите к врачу, он вам и лечение назначит и дозировку подберет.

[3527536903] – 12 ноября 2014 г., 22:24

Конечно лечить, тем более пока начальная стадия, я тем же детралексом хорошо варикоз сдерживаю, во всяком случае как начала его пить новые вены больше не появлялись и отеки прошли, ноги не болят. Еще сейчас пока осень купила компрессионное белье и каблуки убрала, но зато в ногах легкость не передаваемая.

[2445549126] – 2 февраля 2015 г., 13:20

Lifestream Nano очень хороший гель.У меня появились звездочки,ноги очень болели и отекали.Когда начала пользоваться все прошло.Им можно пользоваться для профилактики.Можно посмотреть здесь lifestream.naele.ru

[3150318943] – 13 марта 2015 г., 13:46

Антиварикозный крем Cream of varicose veins.100% натуральный состав можно даже беременным.У меня после беременности и родов начались проблемы с ногами. Они постоянно болели, ныли, так еще и вены начали «вылезать».Первый эффект я увидела через 5 дней.creamofvarise.naele.ru

[1850239475] – 16 апреля 2015 г., 14:27

я тоже пользуюсь Lifestream Nano,мне очень понравился.Я приобрела его недавно,а результат уже заметен,ноги перестали болеть и отекать,мелкие венки пропали,я очень довольна.

[3677766285] – 5 мая 2015 г., 22:38

Пол года назад я пошла к врачу. Проблемой были ноги. Они отекали и постоянно болели. Даже если я весь день была дома и никуда не ходила – боль не отпускала. После обследования мне поставили диагноз – варикозное расширение вен на ранней стадии. доктор мне прописала гель-бальзам 911 с Конским каштаном. Средство не дорогое, если у вас есть проблемы с варикозным расширением вен, тромбофлебитом, отеками и посттравматическими поражениям вен, то рекомендую приглядеться к этому гелю.

[4036896642] – 26 мая 2015 г., 14:35

Cream of varicose veins можно пользоваться во время беременности.Мне здорово помог и пользовалась всего около месяца.

[335301404] – 2 июня 2015 г., 18:58

У меня была вторая стадия варикоза. Отеки страшные были. Нашла про Lifestream Nano отзывы и не раздумывая заказала. Через месяц был результат. Ноги абсолютно здоровы.

[4246792473] – 28 июня 2015 г., 16:08

Мне помог варифорт,всем советую.

[2678450426] – 5 июля 2015 г., 10:22

100% растительный Сирку Веин из Канады

[2566623632] – 12 июля 2015 г., 20:34

Варифорт отличная вещь и ни какой химии,потом можно пользоваться для профилактики.

[3883689968] – 30 июля 2015 г., 20:21

Пользовалась варифортом,мне мама посоветовала она тоже им вылечила ноги

[668248553] – 6 февраля 2016 г., 14:48

Варифортом пользовалась во время беременности,так как химию втирать не хотелось.Знаете все прошло,прошло уже больше года и ноги не болят.Я не пожалела что приобрела,здоровье дороже.

[3803800755] – 23 августа 2016 г., 14:02

Я компрессионное белье начала носить на 7 месяце. Тогда и Тромбоцидом начала пользоваться. Врач сразу посоветовала, когда я сказала, что появились легкие отеки на ногах. Мне очень помог.

[1682395377] – 24 января 2017 г., 13:39

Кому то крема и мази помогают, лично мне нет, помог препарат флебофа, причем еще не на запущенной стадии у меня уже после курса практически все исчезло и сейчас прям хорошо ощущается легкость в ногах и никаких отеков вообще не осталось, хотя все также очень много времени провожу на ногах. Надеюсь больше ничего не повылазиет

[168072166] – 26 октября 2017 г., 08:55

Лечу варикоз Флебофой, сеточки стали исчезать и вообще состояние ног заметно улучшилось, отекать стали меньше, поэтому советую!

[2962098740] – 27 июня 2018 г., 23:55

Мне во время беременности назначали гель венолайф и белье компрессионное. Таблетки не пила.

[2452624578] – 28 июня 2018 г., 13:51

Мне во время беременности назначали гель венолайф и белье компрессионное. Таблетки не пила.

По-хорошему варикоз комплексно надо лечить: внутрение венотоники (Детралекс, Флебодия), наружные обязательно (Венолайф, Лиотон, Троксевазин), при необходимости компрессионное белье. Но опять-таки все зависит от стадии заболевания. Беременным тоже таблетки можно подобрать.

[2962098740] – 29 июня 2018 г., 12:24

Согласна, все зависит от степени. У меня как раз только отеки были и несколько лопнувших сосудов, ну и усталость конечно к концу дня. Геля мне в принципе хватило, даже чулки не смогла носить — от них ноги только больше болели.

[2452624578] – 29 июня 2018 г., 14:35

Согласна, все зависит от степени. У меня как раз только отеки были и несколько лопнувших сосудов, ну и усталость конечно к концу дня. Геля мне в принципе хватило, даже чулки не смогла носить — от них ноги только больше болели.

Вы просто еще правильный гель выбрали, у Венолайфа состав классный — гепарин, троксерутин и декспантенол — сразу комплексно и на сосуды действует, и на кожу. Как несколько мазей сразу купил))

[396884435] – 29 июня 2018 г., 15:45

Да, гель просто супер. Я и сейчас в аптечке держу. Хотя после родов с венами все нормально, а вот усталость после прогулок или каблуков до сих пор им снимаю.

[1583242917] – 11 августа 2018 г., 22:55

Беременность 4 мес., но живота еще совсем нет, но варикоз уже есть. Врач выписал компрессионные чулки на обе ноги и транксевазин, пока больше ничего нельзя. Основное лечение будет после родов. Болезнь у меня наследственная и была до .

Здравствуйте. Есть эффект от этих чулков? У меня 4 мес а боли в ногах и в паху уже мучают. Тоже прописали чулки и лиотон гель. Ещё капсулы детралекс, пока ничего

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

У кого был варикоз при беременности и без неё, зайдите, плиз.

У меня прям на глазах расходятся вены… Капец, конечно, страшно… Операцию надо делать, а нельзя сейчас, только после родов…

Но это реально страшно, я так и не поняла, то ли у меня уж тромбоз, то ли почти тромбоз, а тромбы, сами знаете, опасная штука… Раз и нет(((((

Купила компрессионые гольфы… полчаса муж пытался мне одеть на ногу, кое как натянули… Самой не одеть ни как… В больнице-то мне их доктор одевал… Расстроилась… буду вставать рано утром, чтоб муж перед работой одевал, иначе никак… И это каждый день на протяжении 2-х месяцев до рождения, месяца после, пока не сделают операцию.

Кому делали операцию на венах? Расскажите.

Я поняла, что эту толстую вену уберут, как на картинке

А эти синюшные мелкие потом косметически лазером удалять? или они тоже уйдут сами??

У меня варикоз давно, в основном заметный под коленками, там как раз сеточкой, но видно хорошо, до врача все руки не доходят, да и знаю что скажут- убирать лазером

А у вас варикоза на половых губах нет? А то я как увидела в зеркало жирных червей на интимном месте- у меня истерика была!

Вот, вот а у нас у меня истерика была, а муж посмотрел и успокоил меня. Я прочитала, что после родов все пройдет- очень надеюсь на это. У меня тоже на той губе на которой ноге вена выпятилась. Что интересно- двух сыновей родила и ничего подобного не было. Тут на тебе.

А на третьего я навряд ли решусь)))))

Вообще эта компрессия не убирает проблему, она лишь поддерживает, чтоб не разошлось

А вы за сколько покупали чулочки?

У меня ничего кроме чулок не было, аппаратик отдельно продается. Мне кажется он не очень удобный.

У вас чулки выглядят как копронки, только ооч плотные.

Меня, кстати на прошлое ПКС не пустили в чулках)) вернее медсестра сказала, *** они тебе нестерильные в стерильной операционной))))))) Но тогда у меня не было такой страхоты как сейчас и чулки были высокие и из материала, как эластичный бинт. На это ПКС обязательно в них буду, в обоих даже)))) Сейчас толкьо на одной ноге ношу

А в этот раз именно на роды купила venoteks.

Чулки компрессионные с открытым носком и силиконовым фиксатором 401 Venoteks

У них мысок открыт для докторов, они как плотные капроновые. Противоэмболические правильно вроде. На сайте доброта ру можно посмотреть(я у них в магазине покупала). В описании именно одеть на операцию и носить несколько дней после. Мне подобрали М размер, решила попробовать одеть днем, хотя тоже указано одевать утром лежа или дать ногам отдохнуть 10-15 мин и только после этого надевать. На щиколотке туго пролезают, а потом ничего так)) да туго, но сама без проблем надела.

Показания к применению:

  • Ранний послеродовой период в родильном доме
  • Неосложненные (до 45 минут), большие и расширенные оперативные вмешательства на брюшной и грудной полости
  • Пребывание в реанимации или отделении интенсивной терапии
  • Постельный режим, длительная неподвижность при ожогах, травмах, переломах шейки бедра, после инсультов, инфарктов

Я так поняла чулки разные)) я купила именно на КС, у них даже в описании именно операции. Спросите у врача в ваших рожать можно или такие нужно будет покупать. Ваши видимо именно от варикоза, а эти противоэмболические, хотя когда я в магазине спрашивала чтоб показали и компрессионные и противоэмболические, после уточнения что мне на роды продавец сказала одинаковые они, типа компрессионные = противоэмболические. Но мои белые и с дыркой на мыске, сказали для врача чтоб состояние видеть ног

Согласна. Я тоже сама каждое утро натягиваю чулки. Вечером стираю, чтобы вернулась компрессия, а с утра… Мне супруг уже вторые купил, срок компрессии при ежедневной носке 6 месяцев и еще я пью флебология она разжижает кровь и укрепляет стенки сосудов. Можно до 36 недель пить.

красных пятен нет пока, надеюсь не появятся

я вот так и не поняла какой класс компрессии у меня. На самом гольфе написано CCL2 размер М. Наверное, тоже второй

операцию не сделают пока вы кормить грудью (если собираетесь кормить) не перестанете. вену удалят — венэктомия называется, неделю в больнице лежала под наблюдением. потом ещё два месяца больничный, всё это в компрессионных чулках. не знаю почему вы их надеть не можете, я надевала, попотеть правда приходится пока их наденешь.

нет, операция час, потом в палате час, потом уже еду домой. У нас так.

Сам оперирующий врач смотрел. ГВ не прекращается, потому что период распада препарата анастезии около 2-х часов.

Гольф у меня сильно тугой и новый, не разношенный. Не тот который, как эластичный бинт, а тот, который выглядит как капроновый, но оооч плотный. Да и живот не даёт поднапрячься..

у меня такая же ерунда вылезла на левой ноге, тоже ношу чулки, ты у какого врача была? напиши, ничего не прописывал пить из табл и мазать кремом?

Я была у флеболога, мне сказали, что надо компрессию один (единичку) и вообще впоследствии удалять вену… На счет удаления — я пока не собираюсь, маме сделали — сделали плохо, потом год и тянуло и болело подхрамывала и шрамчики остались, и сейчас спустя несколько лет всё опять повылазило. Мне прописывали мазь Троксевазин, Гепариновую мазь, крем Софья с экстрактом пиявок, контрасные души для ног, поменьше ходьбы на высоких шпильках. Когда приходишь домой и перед сном ноги поднимать на пару минут — потрясти, чтоб кровь отошла и подкладывать на ночь под ноги типо подушки/одеяло, чтоб уровень выше был… Купила чулки Релаксан — натянуть не смогла — живот мешает, так и лежат=)) Немного мажу гепариновой мазью — отеки с щиколоток спали и не ноют, кстати если каждый день на ночь и утром мазать -вены втягиваются и бледнеют. Врач ещё прописывал таблетки флебодия и троксевазин, не пила — не знаю. (Но это всё не в беременность) До или после.

Беременность: что делать с варикозом?

Варикозное расширение вен: причины возникновения, профилактика, упражнения, лечение

Дорогие друзья!
Вынашивание и рождение ребенка — это большая радость и большой труд. Как будет проходить беременность и какими будут роды, никто не может предсказать заранее. Но у каждой супружеской пары, ожидающей малыша, есть возможность сделать предстоящие девять месяцев беременности самыми запоминающимися, самыми увлекательными в жизни! Нужно лишь приложить некоторые усилия и с минимальными потерями пережить возможные (но необязательные!) трудности.
Этому и будет посвящена серия статей нашего постоянного автора Ольги Николаевой. Предлагаем вашему вниманию первый материал.

Варикозное расширение вен (лат. «varicis» — вздутие на венах) — это заболевание, характеризующееся неравномерным увеличением вен и истончением венозных стенок. Наблюдается преимущественно у женщин и нередко начинается во время беременности.

Почему? Потому что именно в этот момент жизни за счет увеличения матки, роста в ней малыша увеличивается объем циркулирующей по венам крови (к концу беременности — в два раза) и, соответственно, в венах возрастает давление крови (прежде всего в вене брюшной полости, тазовой вене и венах ног). Кроме того, увеличение количества гормона прогестерона может приводить к ослаблению стенок сосудов.

Более того, ноги — не единственное место, где может «выскочить» варикоз: возможно его появление на шее и, что неприятнее, во влагалище. Кстати, такое явление, как геморрой (тоже порой сопровождающее беременность), по сути является варикозным расширением вен в прямой кишке.

Из истории вопроса (очень личное)

В первые две беременности проблема варикозного расширения вен прошла мимо меня. Как и многие другие. Хотя я не понаслышке знаю о ней много неприятных и не очень распространенных деталей. Так, у одной моей близкой родственницы так называемый внутренний варикоз (влагалища) «пропустили», женщина в 30 лет рожала первого ребенка и испытала, мягко говоря, много неприятных минут во время родов. Болевой шок закончился нервным срывом такого масштаба, что потребовалось вмешательство психиатров. Вот такой родственной историей мои знания о варикозе и ограничивались.

В настоящую, третью по счету, беременность ко мне по наследству от подруги попали специальные колготки для беременных — компрессионные (70 den), очень удобные, приятно поддерживающие нижние конечности. И, как выяснилось, попали они ко мне не зря (случаются же такие странные вещи!). Потому что через некоторое время обнаружилась немного выступавшая синяя ленточка вены на внутренней поверхности левого бедра (уж извините за терминологию).

Сначала я очень испугалась. И чуть ли не по двадцать раз в день осматривала себя — а вдруг еще где-нибудь выскочит? Затем перерыла гору литературы и проконсультировалась очно-заочно с многочисленными специалистами. Об итогах своих поисков мне и хотелось бы рассказать.

Кстати, я обратила внимание на то, что в последнее время термины «варикоз», «варикозное расширение вен» все чаще заменяются аббревиатурой «ХВН» — хроническая венозная недостаточность.

О профилактике варикоза (очень важное)

Если у вас нет наследственной предрасположенности, избыточного веса и варикозного расширения вен в добеременном состоянии, то не так уж трудно избежать его во время беременности. Но с каждой следующей беременностью риск возникновения варикозного расширения вен возрастает — об этом забывать тоже не стоит.

  • Тщательно выбирайте удобную, на низком каблуке, обувь — нагрузка на ноги и их вены будет минимальной.
  • На время беременности избавьтесь от чулок и гольфов с тугими резинками. В профилактических целях хорошо носить компрессионные колготки, «самыми» профилактическими (пока еще не лечебными) являются колготы и гольфы в 70 den.
  • Благоприятное воздействие на сосуды конечностей оказывают контрастный душ и плавание.
  • Приучите себя спать только на левом боку (знаменитая «поза крокодила»): именно такой отдых облегчит давление матки на вену, находящуюся справа, и уменьшит венозное давление в нижних конечностях. Очень удобно подкладывать под животик небольшую подушечку.
  • В течение дня постарайтесь равномерно распределять положение своего тела в позициях «стоя-лежа-сидя». Не нужно долго стоять на месте, ходить до изнеможения или лежать на диване десять часов кряду. Найдите золотую середину в сочетании активной ходьбы, сидения в удобном кресле и отдыха в горизонтальном положении.
  • Освойте еще одну прекрасную привычку — научитесь сидеть так, чтобы нижняя часть бедра не опиралась на край стула, то есть на самом краешке стула. Когда животик подрастет значительно, такое положение будет наиболее удобным (даже если нет никакого варикоза!).
  • Никогда не сидите, закинув ногу на ногу, тем более — на низком сидении.
  • Не допускайте запоров! Выпивайте 1,5-2 литра полезной жидкости в день — подойдет зеленый чай, фруктовые соки, минеральная вода, вегетарианские овощные супы.

Общее состояние здоровья и настроение во время беременности, как всегда, играют немаловажную роль. Мне кажется, спокойное отношение к варикозу как к одной из возможных особенностей данной беременности наиболее оптимально. Тем более что, по статистике, через некоторое время (обычно 3-5 месяцев) после родов в абсолютном большинстве случаев все приходит в норму.

Зарядка для вен

Подберите для себя упражнения, исходя из самочувствия и срока беременности.

  1. Сидя на стуле, согните ноги в коленях, руки опустите вниз. Вдох — встать, выдох — сесть.
  2. Стоя, ноги на ширине ступни. Не отрывая носки от пола, попеременно сгибайте ноги в коленях — то правую, то левую. Дышите спокойно и ритмично.
  3. Стоя, руки опущены, ноги на ширине ступни. Вдох — руки поднимите вверх, выдох — руки опустите, выставив левую ногу вперед. Затем приставьте к ней правую ногу. То же самое сделайте, выставляя первой правую ногу.
  4. Сидя на стуле и не отрывая пяток от пола, совершайте круговые движения стопами.
  5. Встаньте на цыпочки, постойте в таком положении несколько секунд, затем опуститесь.
  6. Встаньте на цыпочки и походите по комнате, пройдитесь до ванны или кухни. Варианты: чередуйте хождение на цыпочках с хождением на пятках, с хождением на внутренней и внешней стороне ступни. Вспомнили детсадовские годы?
  7. Сидя на стуле, ноги вместе. Поставьте их на пятки, затем прижмите всю стопу к полу. Пятки не сдвигать! Повторите несколько раз.
  8. И обратное упражнение: сидя, ступни полностью стоят на полу. Оторвите пятки от пола, поднимите их как можно выше, а затем прижмите всю стопу к полу.
  9. Стоя, на вдохе встаньте на носки и поднимите руки вверх. На выдохе опустите руки вниз и опуститесь на всю стопу, чуть согнув колени.
  10. Хорошее тонизирующее воздействие на сосуды и вены ног оказывают легкие танцевальные движения. Хотя бы один-два раза в день подвигайтесь (попереминайтесь с ноги на ногу) под ритмичную музыку.
  11. Стоя на правой ноге (левую вытяните вперед), вращайте по кругу сначала ступней, затем голенью, затем всей ногой. Поменяйте ноги. То же самое проделайте, вытянув «рабочую» ногу в сторону. Вариант для первых месяцев беременности: упражнение делайте лежа на спине с немного приподнятыми ногами.

Все упражнения нужно повторять 5-10 раз, желательно несколько раз в день.

Если варикоз уже с вами (очень специальное)

Если вы и раньше страдали варикозным расширением вен, то в период ожидания малыша вероятность обострения заболевания достаточно велика. Варикоз может доставлять вам весьма ощутимые неудобства, и не только косметические. Чтобы минимизировать его последствия, нужно соблюдать одно правило — избегать повышения давления в ногах.

  • Тщательно следите за весом во время беременности: старайтесь не поправляться «скачками», неравномерно.
  • Берегите свои вены: не поднимайте тяжести, не принимайте горячие ванны.
  • Если есть возможность, то через каждые 2-3 часа отдыхайте лежа, положив ноги на 2-3 небольшие подушечки. Для полноценного ночного сна поднимите ножной конец кровати на 10-15 см.

Некоторые неувязочки (очень спорное)

При наследственной предрасположенности к варикозу специалисты советуют не слишком увлекаться физическими упражнениями, поскольку это может привести к перегрузке венозной системы: противопоказаны активные и резкие движения. Но ведь часто как бывает? Скажет врач, что нежелательна излишняя физическая активность, а мы и вовсе прекращаем что-либо делать — на всякий случай. В случае с варикозом это совершенно не оправданно: правильно подобранная физическая нагрузка, чередование отдыха и ходьбы значительно улучшает состояние. Ежедневно совершайте пешие прогулки, по возможности плавайте, подберите комплекс лечебной физкультуры для беременных с варикозом.

Еще хочу остановиться на одном простом, но важном упражнении для укрепления мышц тазового дна и подготовки промежности к родам — сидение на корточках, с широко разведенными ногами. Так вот оказывается при варикозном расширении вен это упражнение нежелательно. Мне кажется, если ситуация не критическая, лишать себя столь важного тренинга не стоит. Главное, соблюдать меру. То же самое можно сказать и о массаже: излишне энергичный массаж ног не нужен, но приятные, комфортные поглаживания пойдут только на пользу.

И, пожалуй, самый спорный момент касается посещения сауны. Сама постановка такого вопроса многим во время беременности может показаться странной — какая баня, о чем вы? Нет, нет и нет! А уж при варикозе вообще противопоказано, это любой врач скажет. Хотя в книжках о банях-саунах, часто написанных именно медиками, первое, о чем говорится: сауна — прекрасная тренировка сосудов, контраст температур и влажности положительно влияет на состояние сосудистой системы организма. Обратите внимание, что контрастный душ при варикозе всячески приветствуется и пропагандируется. А сауна запрещается. Как решить данную дилемму? Как всегда — исходя из здравого смысла и самочувствия на данный момент.

Статья предоставлена журналом «Наш малыш»

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector