Анаболики и варикоз

Анаболики и варикоз

Можно тренироваться и при варикозном расширении вен. Конечно, большую часть базовых упражнений придется исключить, но можно выполнять всевозможные жимы ногами и ряд других упражнений.

Что такое варикоз

Мы не скажем ничего нового, так как все, кто столкнулся с этой проблемой, знают, что это просто несостоятельность клапанного аппарата вен. Рассмотрим подробнее.

Стенки кровеносных сосудов состоят из отрицательно заряженных частиц, впрочем, как и кровяные тельца. Но все чужеродное (токсины, всевозможные микробы, шлаки, то есть все, что не нужно в организме) имеет положительный заряд.

И вот, при попадании в вену положительно заряженных частиц, происходит притягивание ими отрицательно заряженных частиц. Такая реакция склеивает кровяные тельца, в результате чего на стенках вен образуются тромбы. То есть, на клапанном аппарате вен появляются тромбы, что является причиной варикоза.

Варикозное расширение вен — это один из нескольких видов изменений вен, который выражен в их мешковидном расширении и увеличении их длины, в образовании извилин и различных клубков.

Считается, что женщины болеют варикозным расширением вен в несколько раз больше, чем мужчины. В возникновении варикоза, пожалуй, главную роль играет и слабость венозных стенок, и различные аномалии сосудов, и изменение эластичности мышечного слоя, и недостаточность клапанов, о чем говорилось выше.

При этом скорость оттока крови в расширенных венах замедляется, а это приводит к образованию тромбов. Также может наблюдаться тромбоз вен, запоры, сдавливание вен малого таза опухолью, а у женщин в период беременности — маткой.

Обычно при варикозном расширении вен нижних конечностей подвергаются поражению подкожные вены. Они еще называются поверхностными. Сначала появляется чувство тяжести в ноге, затем быстрая утомляемость, появляется отечность, в начальных стадиях она проходящая, а в более поздних постоянная. В некоторых случаях на пораженной болезнью ноге появляется и развивается варикозная язва. Расширившиеся вены хорошо видны через кожу.

Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен

Но как бы ни было тяжело, а тренироваться хочется. И не просто хочется, а и нужно. Ведь тренировка — это способ поддержать свое здоровье, увеличить силу, сохранить и улучшить фигуру.

Насколько это возможно с подобными проблемами? Ведь давление, создаваемое в нижних конечностях при усиленном кровотоке, затрудняет работу венозных клапанов, которые поднимают кровь к сердцу вверх.

Кровь застаивается, а слабые вены не выдерживают таких нагрузок. Ведь при вертикальном положении тела кровяное давление максимальное, но в положении сидя оно значительно уменьшается, а лежа – уменьшается еще больше. А если поднять ноги вверх, то это давление сведется к минимуму. Именно этот принцип и нужно использовать при построении тренировочного процесса.

Тренировка при варикозе

Начнем с нижней части тела. Большую часть базовых упражнений с отягощениями нужно исключить из тренировок. К таким упражнениям относятся мертвые тяги, приседания, выпады и тому подобные упражнения, повышающие внутрибрюшное давление и внутривенное давление на ногах. Именно этих эффектов и нужно опасаться.

Конечно, наиболее эффективные упражнения выполнять нельзя, но вот жимы ногами — это хорошее упражнение, которое поддержит и увеличит силу и массу не только ног, но и ягодичных мышц.

При выполнении этого упражнения ноги находятся в рабочем положении выше головы, то есть, особенно сильного давления крови на стенки сосудов не происходит, а нагрузка, которой подвергаются сами вены, происходит только во время сета. Это довольно короткое время, которое не позволит венозной крови собраться в сосудах.

При использовании приседаний с небольшим весом, нужно после выполнения подхода сесть и, сохраняя прямое положение позвоночника, восстановить дыхание для следующего подхода.

Как дополнительное упражнение можно использовать различные экстензии ног. Это может быть и тренажер, и другие способы. Кто не знает, экстензия — это отведение дистальной части тела от его центра, или подвижное прикрепление мышцы от неподвижного. Это конечно научное определение способа выполнения. Но в данном случае это могут быть разгибания ног на тренажере, или разгибания ноги с отягощением, выполняемое сидя. Несмотря на то, что это не базовые упражнения, польза от них может быть немалая, так как кровоток в ногах они улучшат, а это при варикозе в любой степени очень важно.

Что касается мышц бедра, то это должны быть сгибания ног, лежа на тренажере. Сидячий станок несколько хуже с этой точки зрения. После окончания упражнения нужно некоторое время посидеть или полежать с поднятыми голенями.

При выполнении упражнений на мышцы голени нужно следить, чтобы упражнение не выполнялось с прямыми ногами. Колени должны быть немного согнуты и зафиксированы в этом положении.

Аэробные упражнения и варикоз

При выполнении аэробных упражнений нужно исключить вертикальный велосипед, также и степпер (упражнение, имитирующее подъем по лестнице и в большинстве случаев — это движущаяся дорожка). Конечно, дорожка это не во всех случаях, но пробуя это упражнение нужно быть предельно осторожным.

Интересно то, что горизонтальный велотренажер допустим. Конечно, это только общие рекомендации, и выполняя упражнения, нужно внимательно следить за своими реакциями. При малейших признаках ухудшения, таких как набухание вен после тренировки, болях в ногах или отеках, нужно искать то упражнение, по вине которого происходят подобные реакции.

Прием анаболических стероидов при варикозе

Здравствуйте, мне 25 лет. После 4 лет перерыва планирую продолжить заниматься тяжелой атлетикой (пауэрлифтинг) так же планирую употреблять стероиды (сустанон 250)
Дело в том что за время перерыва у меня обнаружился варикоз 3-степени. Врачи говорят что нужно оперировать.
Не могли бы вы подсказать, можно ли при варикозе принимать стероиды а именно сустанон 250.

P. S. это не первый мой прием стероидов. О всех их плюсах и минусах я в курсе. И варикоз у меня обнаружился не после приема стероидов, а является наследственным (так сказал врач)

Похожие и рекомендуемые вопросы

Наличие варикозного расширения вен не является противопоказанием к приёму препаратов тестостерона.

Естественно, скажу, что без наличия строгих медицинских показаний Сустанон-250 лучше не принимать, это чревато определёнными последствиями.
Плюс при лечении препаратами тестостерона нужно регулярно проходить обследование у уролога (состояние простаты) и сдавать клинический анализ крови (уровень гемоглобина).

Также я бы рекомендовала Вам проконсультироваться у врача-хирурга по поводу возможности силовых тренировок при варикозе такой степени.

С уважением, Надежда Сергеевна.

Здравствуйте! Занимался паурлифтингом, во время тренировок не употреблял спортивную фармакологию.

После бега на работе заработал тромбоз глубоких вен с флотацией тромба, после лечения тромб частично рассосался, но и частично остался в со устье вен паховой области, врач сказал что нельзя поднимать никаких тяжестей, через некоторое время боли прошли но опять же нога постоянно в отёке, продолжаю заниматься тяжёлой атлетикой без нагрузки на ноги, хотелось бы поднять результат с помощью стероидов, можно ли принимать определённые стероиды без последствия на организм а так же на мою болезнь так ка по сути я переболел, но остались отёки?

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 46 направлениям: аллерголога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 95.61% вопросов.

Варикоз и бодибилдинг

Варикозом называют заболевание вен, при котором повышается давление за счет уменьшения их просвета. Тромбы «обклеивают» стенки вен, и кровь идет по более узкому руслу. Под воздействием давления стенки сосудов растягиваются. Возможны кровоизлияния при резком изменении давления крови. Большинство медицинских источников требуют, чтобы тренировки проводились с ограничениями.

Варикоз и фитнес

Обычный фитнес для поддержания здоровья и стройности фигуры, без соревновательных амбиций — вполне совместимая с этим заболеванием нагрузка. Тренировки 3-4 раза в неделю, перемежаемые с днями отдыха, посильное кардио, и выполнение движений для нижней части тела преимущественно в тренажерах — вполне реальные задачи для большинства людей.

Варикозу подвержены, в основном, женщины. Им достаточно сложно построить грамотную фитнес-программу, так как большая часть хочет акцентировать свой тренинг на развитие ног и ягодиц.

Примерный план для женщин с варикозным расширением вен может быть таким:

  • жимы ногами, в тренажерах, где ноги располагаются выше головы. Так вы избежите повышения давления. Лучше работать со средним весом в диапазоне 8-12 повторений, и избегать пиковых нагрузок и весов, которые поднимаются на 5-6 повторов;
  • сгибания голеней в горизонтальном тренажере. Если кажется, что нагрузки достаточно мало, можно попробовать дроп-сеты, или выполнять это движение суперсетом с приседанием без отягощения;
  • разгибания голеней в тренажере, многие не делают их вовсе, но это упражнение помогает придать красивую форму передней поверхности бедра;
  • с тренажером для икр надо быть осторожней, лучше делать жимы носками в тренажере для жима ногами;
  • допускаются приседания и выпады с минимальным отягощением или совсем без веса, в небольшом объеме

Важно: можно следовать общим рекомендациям и получать нормальный результат, а можно столкнуться с усилением отеков и симптомов варикозного расширения вен. Следует аккуратно подходить к тренингу и вносить изменения в него, если есть ухудшения

Фитнес-уроки

Для женщин предлагается множество фитнес-уроков, но вам не следует посещать групповые аэробные классы, танцы, и степ. Там большой объем ударной и прыжковой нагрузки. Не рекомендуют также и сайклинг на вертикальных велосипедах. Общая рекомендация — тренировки по йоге и пилатес, допускается динамическая йога, чтобы получить дополнительную кардионагрузку.

Групповая аэробика может проводиться только в одном формате — в бассейне. Аквааэробика показана не только для укрепления сердца и мышц, но и для нормализации баланса жидкости. Она помогает избавиться от отеков, и снизить давление в сосудах. Плавание тоже работает как лечебная нагрузка.

Тренировки для мужчин и их особенности

Стоит избегать всех базовых упражнений, которые одновременно меняют давление в брюшной полости, и дают нагрузку на ноги. Исключаются тяжелые приседания, классические и мертвые тяги. Не рекомендуются тяги в наклоне с существенными отягощением, а также подтягивания с большим весом, прикрепленным к поясу. Это позволяет многим задаться вопросом: «Как же заниматься бодибилдингом, а не простым фитнесом?». На этот вопрос есть несколько вариантов ответов:

  • вы можете построить массу квадрицепса и бицепса бедра, выполняя только жимы ногами, безо всяких приседаний. При этом можно пользоваться исключительно средними весами в среднем диапазоне повторений. Используйте потенциал тренинга с таймером, не давайте мышцам полностью восстановиться, и вы сможете добиться гипертрофии, выполняя только жимы с интервалом в 60-90 секунд между сетами;
  • все разгибания и сгибания ног отлично помогают проработать нижнюю часть тела, они должны выполняться в умеренном объеме, нужно отслеживать свое состояние;
    тренировку спины без подтягиваний с весом тоже реально организовать. Многие просто меняют упражнения местами — в начало ставится тяжелая блочная тяга, а подтягивание выполняется в конце тренировки;
  • относительно жима лежа есть несколько мнений. На самом деле, вы можете выполнять жим со средним весом в бодибилдерском стиле, но от больших весов и экипировочного лифтерского жима придется воздержаться

Общая рекомендация для всех — экспериментировать с сето-повторными схемами, а не только увеличивать рабочие веса. Обязательно посещать восстановительные процедуры — бассейн и массаж отлично дополнят силовые тренировки.

Возможны ли занятия соревновательным бодибилдингом с такой проблемой? Каждому следует индивидуально решать этот вопрос со своим врачом. Возможно, после операции или лечения, можно будет увеличить нагрузку. В любом случае, необходимо следить за уровнем холестерина и артериальным давлением. Возможны проблемы у спортсменов на сушке из-за сгущения крови, и в период подводки к сцене. Потому перед началом подготовки обязательно медицинское обследование по профилю основного заболевания.

Кардио и варикозное расширение вен

Исключается бег как по грунту, так и по беговой дорожке. Бег создает перепады давления в сосудах, и может стать причиной кровоизлияний. Допускается ходьба по дорожке с уклоном, но она не может являться предпочтительным видом кардионагрузки. Самыми безопасными считаются вращение педалей горизонтального велотренажера, работа с небольшим сопротивлением на гребном тренажере, и плавание различными стилями. Даже с таким ограниченным набором кардиоупражнений можно добиться хорошего результата, если контролировать пульс во время тренировки и делать занятия регулярными.

Необходимо выполнять упражнения на растяжку после каждой тренировки. Это не только улучшает гибкость и подвижность, но и способствует более активному кровообращению в мелких капиллярах, и активному питанию мышц.

Рацион питания составляется под цели спортсмена, в любом случае, надо уделять внимание зелени и овощам, чтобы получить необходимые для поддержки хорошего кровообращения антиоксиданты.

Варикозное расширение вен не является противопоказанием к силовой тренировке. Выбирая адекватные упражнения, и качественно прорабатывая мышцы, вы сможете добиться своей цели.

Видео «Варикоз и силовой тренинг»

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector