День борьбы с варикозом

По борьбе с варикозом — несколько простых и эффективных советов

Варикоз проще всего предотвратить, причем профилактика особенно важна, если у вас неблагоприятная генетика.

От здоровья наших сосудов напрямую зависит качество нашей жизни, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info

Представьте на секунду, что ваша кровеносная система — это сложная сеть шоссе и магистралей, образованных из множества сплетений вен и артерий.

По этим тропинкам в организме транспортируется кислород, питательные вещества и другие элементы, необходимые для поддержания жизнедеятельности нашего организма.

Если что-то идет не так, например, наши вены отвердевают или внутри вен появляется небольшой тромб, который препятствует нормальной циркуляции крови, мы оказываемся в опасности.

Одна из самых распространенных проблем, которые нарушают нормальную работу наших сосудов, это заболевание периферических сосудов.

Речь идет о маленьких повреждениях вен и артерий, максимально удаленных от сердца.

Например, варикозное расширение вен — это наиболее распространенное заболевание вен, которое обязательно нужно уметь предотвращать, а в запущенных случаях — еще и лечить.

Если вы страдаете из-за флебита или других сосудистых заболеваний, обратитесь к специалисту, чтобы убедиться, что вам не грозит тромбоз.

Если у вас неблагоприятная генетика или у вас на ногах уже появилась сеточка или вены немного опухают, следуйте простым советам, чтобы улучшить свое качество жизни и защитить себя от варикоза.

Сколько часов вы обычно проводите сидя? Часто из-за работы в офисе мы оказываемся прикованными к нашему креслу на целый день.

Тем не менее, когда рабочий день заканчивается, у нас есть множество возможностей «расшевелить» свое сердце.

Сидячий образ жизни, неправильное питание и неблагоприятная наследственность — это отрицательные факторы, которые могут вызывать варикозное расширение вен.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или существенно ослабить это заболевание, если приложим лишь немного усилий. Как вы знаете, даже крошечные изменения могут существенно улучшить качество жизни.

Обратите внимание на несколько простых и эффективных советов:

1. Начинайте и заканчивайте день холодным душем

Знаете ли вы, что это также отличный способ нормализовать кровообращение в ногах?

Для этого вам нужно сделать следующее:

Обливайте ноги струей теплой воды ( от 36 до 38 ºC) в течение пяти-семи секунд.

После этого обливайте ноги струей холодной воды в течение еще шести секунд.

Всегда заканчивайте процедуру холодным душем, чтобы улучшить кровообращение.

2. Пейте томатный сок на завтрак

В семечках томата содержатся антикоагулянты, которые улучшают кровообращение. Чтобы извлечь максимум пользы из томатов, вы можете применять томатный сок и внутрь, и наружно:

Нанесите мякоть томата на ноги на несколько минут и замотайте тканью.

Когда вы почувствуете зуд или жжение, снимите ткань и ополосните ноги холодной водой.

Постарайтесь начинать каждый день со стакана томатного сока.

Не забывайте, что томаты низкокалорийны и являются отличным мочегонным средством.

Они активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

Натуральный томатный сок также способствует выведению жидкости и токсинов из организма и снимает ощущение тяжести и усталости.

3. Алоэ вера и мед помогут улучшить кровообращение и избавиться от тяжести

Проще всего заботиться о здоровье вен и артерий с помощью натурального средства на основе алоэ вера и меда.

Благодаря этому сочетанию мы можем уменьшить воспаление вен.

Кроме того, он помогает бороться с тяжестью и отеками и оздоравливает вены.

Вам понадобится: 1 столовая ложка меда (25 г), 1 столовая ложка мякоти алоэ вера (15 г), 1 стакан воды (200 мл).

Что нужно сделать?

Подогрейте один стакан воды и, как только она закипит, добавьте туда алоэ вера и мед.

Тщательно все перемешайте.

Принимайте это средство каждый день после основного приема пищи.

4. Спите с приподнятыми ногами, чтобы защитить себя от варикоза

Мы знаем, что движение и отказ от сидячего образа жизни — это неотъемлемое условие здоровых кровеносных сосудов.

Еще один способ улучшить здоровье вен или сосудов — приподнимать ноги вверх на как можно более долгое время.

Если вы работаете сидя, используйте подставку для ног.

Поместите подушечку под ноги, пока вы спите, чтобы ноги были приподняты примерно на 15 см по отношению к голове.

5. Перейдите на диету, богатую клетчаткой

Чтобы обеспечить правильное кровообращение во всем теле, очень важно заботиться о своем питании.

Два обязательных условия здоровых вен — это:

Диета, богатая клетчаткой, фруктами, овощами и зерновыми, необходима для здоровья кровеносных сосудов.

Не забудьте значительно сократить употребление в пищу соли, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме.

Полезно включать в свой рацион следующие продукты:

Семечки (чиа, подсолнечника).
Зерновые (овес, зародыши пшеницы, ржаной хлеб).
Паста из цельнозерновой муки.
Овощи (спаржа, тыква, свекла, артишоки, брокколи).
Чечевица.
Сухофрукты (фисташки и грецкие орехи).
Фрукты (яблоки, папайя, ананас, клубника).

Если вы страдаете от очень тяжелой формы флебита или варикозного расширения вен, единственный возможный выход — это хирургическая операция.

Если же болезнь пока не приняла тяжелую форму, постарайтесь облегчить свое состояние с помощью этих проверенных способов.

3 способа борьбы с варикозом

Сосудистых заболеваний довольно много. Некоторые из них вызывают серьезные риски для всего организма в целом. Иногда же негативный эффект исключительно косметический. Например, борьба с варикозом во многом направлена именно на снижение визуального дискомфорта. На самом деле представленная проблема имеет более глубинные корни.

Избавиться от варикоза или факторы риска

По информации из открытой медицинской статистики становится понятно, что представленным недугом в большей мере страдают именно женщины. У них специфическое заболевание встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин. Помимо половой принадлежности, к факторам риска относят:

Конечно, варикоз у женщин встречается заметно чаще, чем у мужчин. Однако, сильной половине человечества тоже необходимо ознакомиться с главными провокаторами болезни.

Образ жизнь

Минимум движения приводит к массе проблем. Например, увеличивается риск ожирения. Конечно, это утверждение касается и варикоза. Кровь в ногах застаивается, что вызывает постепенное расширение сосудов.

Питание — основа здоровья и долголетия. С этим утверждением спорить довольно сложно. Из рациона необходимо исключить обилие жирной пищи. Такие продукты провоцируют образование холестериновых бляшек, что является одним из главных факторов риска.

Наследственность

К сожалению, подобная проблема имеет выраженную наследственную предрасположенность. С этим бороться просто бессмысленно. Если мать страдает от варикоза, то вероятность развития заболевания у дочери максимальна.

Методы борьбы с варикозом на ногах: практические советы

Представленная проблема носит не только косметический эффект. Со временем снижается само качество жизни. Ноги устают быстрее, начинают отекать и опухать от привычных некогда действий. Для устранения недуга поможет:

  • повышение двигательной активности:
  • использование специальной обуви и чулок;
  • операция.

Все перечисленные способы дают ответ на вопрос о том, как лечить варикоз у женщин. Однако, действуют они по-разному. Поэтому обо всех методиках следует поговорить детальнее.

Двигательная активность

Снижает отечность и препятствует образованию застоя крови. Ходить рекомендуется не менее 30 минут в день. Если работа подразумевает долгое нахождение тела в статическом положении, то следует хотя бы раз в несколько часов делать разминку.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

День борьбы с варикозом

Жизнь с варикозом: методы борьбы

Варикоз — распространенное заболевание, которое, как показывает статистика, молодеет с каждым поколением. Этой болезни подвержены как женщины, так и мужчины. Зачастую люди могут не подозревать о наличии у них варикоза, списывая все на загруженный день, усталость и т.д. Ведь первые симптомы заболевания нечеткие и смазанные — небольшие отеки, ноги могут ныть по вечерам или даже побаливать. Но разве это не естественно для вечера? В особенности, если весь день провел на ногах. Просто усталость. Так и думает большинство людей. И не спешат к врачу. И это главная ошибка — вылечить варикоз даже на начальных стадиях в домашних условиях невозможно.

Как правило, к докторам бегут уже на следующей стадии, когда признаки варикоза явные и деваться некуда: приходится признаться себе, что это заболевание уже есть. Отеки на ногах бывают и не от случая к случаю, а достаточно регулярно. На коже синими речками проступают вены. Ноги по вечерам уже не ноют, а просто болят, в особенности, после тяжелого дня. И носить весь день туфельки на шпильках становится тяжело. В этот момент обращение к врачу уже не просто желательно, а необходимо. Он проведет осмотр, если потребуется, назначит необходимые анализы и рекомендует необходимое лечение.
Однако есть целый ряд мер, выполнение которых безусловно, не вылечит от варикоза, но в значительной мере замедлят его развитие:
— снизить вес — люди с избыточным весом в особой группе риска. Поэтому снижение веса и поддержание его в нормальных рамках необходимо;
— не увлекаться горячими ваннами. Сюда же входят бани, сауны, да и просто длительное пребывание на жарком солнце. Наоборот, при варикозе рекомендуется облить ноги холодной водой в конце дня;

— отказаться от обтягивающей одежды. Как бы она вам не подходила и не красила вас, тугие джинсы или чулки сдавливают вены, создавая излишнюю нагрузку. Это же относится и к тесной и неудобной, пусть и красивой, обуви;
— побольше двигаться. Речь не идет о необходимости обеспечить постоянную нагрузку на ноги (хотя в умеренных дозах это даже полезно). Просто находясь в сидячем положении, почаще меняйте позу, периодически крутите ступнями ног. Не сидите долго, забросив нога на ногу и создавая препятствия для кровотока;
— упражнения и массаж. В течении дня побольше вращайте ступнями ног, вертите пальцами и т.д. А в конце дня побалуйте свои ножки массажем.
И конечно же не следует забывать и о профилактических изделиях — эластичных бинтах, которые помогут предотвратить отеки, снять напряжение и избежать болевых ощущений вечером.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector