Фисташки при варикозе
Грецкий, мускатный и кедровый орех от варикоза
Народная медицина имеет многовековой опыт лечения заболеваний вен, и им никак нельзя пренебрегать. Тем не менее, по поводу своего лечения желательно проконсультироваться у лечащего врача. У многих людей варикоз – не единственная проблема со здоровьем организма. Поэтому начинать лечение нетрадиционными методами без предварительного обследования и консультации специалистов нельзя.
Из грецких орехов, а также мускатных и орешков кедра готовят целебные мази, отвары, настои и настойки. При их применении проходит боль, отечность, исчезают узлы, тяжесть в ногах, появляется легкость в походке. Грецкий орех при варикозе считают лучшим средством лечения этого заболевания.
Грецкий орех
В нетрадиционной медицине лечение грецкими орехами проводят по разным рецептам. Среди них большое признание получила целительная мазь, приготовленная из недозрелых плодов.
Используются зеленые плоды ореха в той стадии созревания, когда они свободно разрезаются ножом или протыкаются иглой:
- 350 грамм разрезанных надвое плодов складывают в банку, желательно из стекла;
- заливают оливковым или растительным маслом;
- банка с содержимым помещается в темное место и находится там, в течение месяца;
- на протяжении всего времени настаивания содержимое каждый день встряхивают.
Орехи от варикоза в виде бальзама из грецкого и настойки из мускатного ореха применяют по отдельности и комплексно:
- При варикозном расширении вен смазывают приготовленным бальзамом и обертывают бинтом или хлопковой тканью проблемное место. Процедуру выполняют дважды утром и вечером. Можно делать это один раз, непосредственно перед сном. Во время ночного отдыха ноги расслаблены, сосуды подвержены наименьшему давлению.
- При запущенном варикозе лечение бальзамом дополняют компрессом из яблочного уксуса. Его чередуют со втираниями бальзама и тоже дважды в день. В дополнение к компрессам и втираниям ежедневно пьют стакан теплой воды с яблочным уксусом (1 ст. ложки на стакан).
- Чтобы полностью избавиться от болезненных симптомов варикоза, ежедневно до еды принимают 20 капель настойки мускатного ореха.
Лечение с использованием бальзама из зеленых грецких орехов проводится месяц.
Мускатный орех
Лечение варикоза мускатным орехом вызывает положительные изменения во всем организме. Его применение эффективно при простуде, остеохондрозе, артрите, головной боли и нарушении пищеварения. В организме активируются защитные силы, улучшается кровообращение, успокаивается нервная система.
Использовать желательно измельченные орешки, а не готовый порошок, так как в свежих плодах наиболее сохранены полезные масла.
Два особенно полезных лечебных рецепта:
- Настойка мускатного ореха. Для ее приготовления 100 г дробленого муската настаивают в 0,5 л водки 10–14 дней в темном месте. После процеживания, принимают 3 раза в день по 20 капель до еды.
- Настой из приготовленного свежего порошка. Половину чайной ложечки порошка заливают стаканом кипятка, добавляют 1 ложечку меда и настаивают 15 минут. Принимают этот антиварикозный коктейль по половине стакана за час до завтрака и вечером за час до сна ежедневно. Результат будет заметен уже через 30 дней.
Будьте внимательны, мускатный орех может вызывать аллергию. При ее проявлении лечение варикоза надо прекратить и обратиться к врачу.
Кедровый орех
Кедровый орех особенно эффективен в профилактике и лечении варикоза. Кедровое масло способно повысить тонус мышц, снять боль и тяжесть ног, хроническую усталость и отеки. В лечебных целях кедровые орешки рекомендуют употреблять, а кедровым маслом, слегка массируя кончиками пальцев, смазывать вены 2 раза в день.
Использование безопасных народных методов позволяет предупредить варикозное расширение вен. Вылечить развитие этого тяжелого заболевания помогут орехи – простые природные средства.
Фисташки при варикозе
Витамины для лечения варикозного расширения вен
Неотъемлемой частью комплексного лечения варикоза являются витамины. Они не только восстанавливают состояние сосудов, но и нормализуют обмен веществ и укрепляют иммунную систему, тем самым способствуя скорейшему выздоровлению.
Витамины, полезные при варикозе
Регулярное поступление витаминов в организм важно для поддержания здоровья при варикозном расширении вен. Необходимы вещества, способные оздоровить сосуды, улучшить кровь и ее циркуляцию:
- Витамин А (ретинол) – является антиоксидантом, необходимым при варикозе. Вещество насыщает кровь полезным холестерином, питает поврежденные клетки своими электронами. В результате происходит их очищение и регенерация. Средство можно приобрести в капсульной форме, а также в масляном растворе (ретинола ацетат).
- Витамин В1 (тиамин) – нормализует тонус сосудов, процессы метаболизма. Избавляет от отеков, тяжести и онемения ног при варикозном расширении. Средство доступно в ампулах.
- Витамин В6 (пиридоксин) – в сочетании с другими витаминами группы B способствует оздоровлению сосудистой системы. Нормализует концентрацию калия и натрия в крови. Нехватка этого витамина отражается в отеках конечностей.
- Витамин В9 (фолиевая кислота) – способствует обновлению клеток эпителия сосудов, их восстановлению после повреждения. Нормализует кровоток. Средство выпускается в таблетках.
- Витамин В12 (цианокобаламин) – принимает особое участие в процессе кроветворения, снижает вредный холестерин, восстанавливает способность тканей к регенерации. Выпускается в ампулах, предназначенных для инъекций.
- Витамин C (аскорбиновая кислота) – восстанавливает нормальную циркуляцию крови, улучшая просвет венозных сосудов. Также оказывает укрепляющее свойство на стенки вен. Доступен в таблетированной форме.
- Витамин D (холекальциферол) – синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. В холодный сезон световой день уменьшается и начинается его нехватка. Поэтому зимой так важно восполнять недостаток витамина, особенно при варикозном расширении вен. Это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует способность венозных сосудов расширяться. Лекарственное средство доступно в виде раствора и таблеток.
- Витамин Е (токоферол) – предотвращает образование тромбов, атеросклероза, расширяет просвет сосудов. Напрямую воздействует на состояние кожи и мышц, снимает тяжесть в ногах при варикозе. Вещество доступно в капсулах и в виде масляного раствора (токоферол ацетат).
- Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты) – противохолестериновый витамин, оказывающий также противовоспалительное и заживляющее действие для венозных сосудов. Обладает свойством разжижать кровь. Выпускается в капсульной форме.
- Витамин K (филлохинон, нафтохинон) – предотвращает кровотечение сосудов и истончение венозных стенок. Влияет на свертываемость крови, поэтому людям, страдающим тромбозом, дополнительно пополнять организм витамином K не стоит.
- Витамин P (рутин) – биофлавоноиды. Вещества, входящие в состав рутина оказывают капиллярам укрепляющее действие, нормализуют их структуру, проницаемость и эластичность, препятствуют склеротическим образованиям, снимают отеки. Доступно в капсулах.
Некоторые из перечисленных витаминов выпускаются в комплексе по 2 и более компонента. Это объясняется тем, что вещества дополняют действие друг друга и лучше усваиваются именно в таком сочетании.
Полезные вещества можно получать в синтетическом виде в различной форме, и в натуральном – в продуктах питания.
Продукты питания
Чтобы насытить организм полезными витаминами и минералами следует пересмотреть свой рацион, достаточно ли в нем тех продуктов, которые содержат необходимые для лечения сосудов вещества:
Ретинол содержится в красных и желтых фруктах и овощах:
Наибольшее содержание ретинола в:
- сливочном масле;
- рыбьем жире;
- яичных желтках;
- молоке и сливках;
- печени.
Витаминами группы B насыщены:
- куриные яйца;
- печень и мясо говядины, свинины;
- бобы;
- овес;
- кисломолочные продукты;
- картофель;
- черный хлеб;
- томаты;
- брокколи.
Аскорбиновая кислота содержится в:
- лимонах;
- апельсинах;
- смородине;
- клубнике;
- киви;
- яблоках;
- ананасах;
- болгарском перце;
- цветной капусте;
- шиповнике.
Витамином D насыщены продукты:
- растительное масло;
- рыба;
- говяжья печень.
Токоферолом (Е) богаты такие продукты, как:
- молоко;
- лист салата;
- подсолнечное и оливковое масло;
- кукуруза;
- семечки;
- говяжья печень;
- желток куриного яйца.
Витамины F можно получить из таких продуктов, как:
- орехи (миндаль, грецкие, арахис);
- зеленая фасоль;
- авокадо;
- растительное масло.
Рутином (Р) богаты:
- ягоды (смородина, вишня, черешня, рябина);
- салат;
- гречка;
- грейпфруты.
Витамин K содержится в:
- чечевице;
- репчатом луке;
- морской капусте;
- шпинате;
- зеленом чае.
Минералы и микроэлементы
Не менее важна роль микроэлементов в лечении варикоза:
1. Ca (кальций) – укрепляет сосуды всей кровеносной системы. Препятствует возникновению судорог, характерных при варикозе. Синтетический кальций хорошо усваивается в организме в сочетании с витамином D. Главным источником являются:
- кисломолочные продукты, особенно: творог, брынза, плавленые сыры, сливки;
- орехи: миндаль, фундук, фисташки;
- из круп веществом богаты ячневая и овсяная.
2. Магний – разжижает кровь, расширяет сосуды и улучшает кровообращение. Источниками считаются:
- кедровые орехи;
- арахис;
- шпинат;
- из круп – пшено, гречка, овсянка.
3. Калий – нормализует кровяное давление и водно-солевой баланс в организме, что способствует устранению отеков при варикозном расширении вен. Содержится в:
- картофеле;
- морской капусте;
- кураге;
- изюме;
- черносливе;
- фасоли разных сортов;
- арахисе;
- кешью;
- горчице.
4. Медь – необходимый для формирования соединительной ткани и кроветворения элемент. Продукты-источники:
5. Хром – препятствует развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Можно получить из таких продуктов как:
- перловка;
- свекла;
- рыба (лосось, карп, камбала, скумбрия, мойва, тунец).
6. Марганец – борется с холестерином, предупреждает тромбоэмболию сосудов:
- грибы (лисички, белые грибы, подберезовик);
- свекла;
- макароны;
- любые орехи;
- чеснок.
Витаминные комплексы и пищевые добавки
Наполнить организм всеми необходимыми веществами можно с помощью витаминно-минеральных комплексов вроде: Мультитабс, Дуовит, Витрум. Это сбалансированные препараты, содержащие суточную норму витаминов и минералов, которые налаживают процессы метаболизма, укрепляют иммунную систему, восстанавливают способность тканей к регенерации. Это способствует быстрой и эффективной борьбе организма с варикозом и сопутствующими заболеваниями.
Но существуют и специальные средства, и добавки, направленные именно на лечение сосудистой системы:
- Фитокомплекс Софора+ содержит в себе все необходимые для сосудов полезные витамины. В его состав входит чеснок, гинкго билоба и софора японская. Такой фитокомплекс укрепит и восстановит эластичность стенок сосудов. Также с его помощью снижается артериальное давление и вязкость крови, что улучшает ее циркуляцию.
- Аскорутин – содержит рутин и аскорбиновую кислоту. Витаминный препарат укрепляет сосуды при варикозном поражении ног и внутренних органов. Ускоряет обмен веществ, восстанавливает окислительные реакции, расширяет просвет сосудов.
- Лактомарин – универсальный продукт на основе морских водорослей, насыщенный различными микро и микроэлементами. Средство выводит из организма яды и токсины, чистит сосуды. Выпускается в виде геля и таблеток. Продукт абсолютно натурален и не имеет противопоказаний (за исключением индивидуальной непереносимости компонентов).
- Венокорсет (биологически активная добавка) – содержит экстракт виноградных листьев. Препарат эффективен против характерных при варикозе симптомов – боли и усталости в ногах, отеках.
- Венозол (БАД) – содержит эфирные масла и экстракты целебных растений. Восстанавливает лимфатический и венозный отток в нижних конечностях. Избавляет от сосудистых «звездочек», усиливает кровообращение, устраняет боли и тяжесть в ногах. Доступен в таблетках, кремах и гелях.
- Антилипидный чай Тяньши – биологически активная добавка, представляющая собой травяной чай. Нормализует обмен веществ, чистит кровь от токсинов и холестерина, снимает воспаление. В состав напитка входят только натуральные компоненты, семена и листья растений, способствующие очищению организма и нормализующие сосудистую систему.
Как обеспечить оптимальное поступление витаминов
Курс витаминов, безусловно, насытит организм нужными веществами, но временно. Чтобы обеспечить их постоянное поступление, нужен здоровый рацион. Перекусы «на бегу» должны остаться в прошлом. Ограничить придется употребление животных жиров и консервантов. Алкогольные напитки лучше исключить (дополнительно читайте об употреблении алкоголя при варикозе).
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным:
- завтраки – молочные каши, творог, травяной чай (можно добавить мед);
- обед – крупы, мясо, овощи;
- ужин – легкий овощной салат, смузи, кефир.
В качестве перекусов следует отдать предпочтение сухофруктам и орехам. Однообразное питание в больших количествах, не принесет пользы, и даже нанесет вред. Чтобы обеспечить оптимальное поступление полезных веществ, следует включить в рацион витаминизированные продукты: соки, кефир, молоко, черный хлеб, и т.д. Содержание в них микроэлементов равняется физиологической потребности организма и контролируется государственными органами санитарного надзора.
Важно понимать, что обогащение организма полезными веществами – мера профилактики и дополнительная терапия в борьбе за здоровые сосуды. Вылечить такое заболевание только лишь витаминами, невозможно. Необходим комплексный подход к проблеме.
«Вaрикoз» и лишний вeс
Как подтверждают эпидемиологические исследования таких стран Великобритания, Россия и Соединённые Штаты Америки, варикозной болезнью страдают как женщины, начиная с молодого возраста, так и мужчины. Степень распространённости склоняется в сторону женской части населения, т.е. у женщин данное заболевание встречается чаще на 15-20%, чем у мужчин.
Однако то, что в последние годы венозную патологию всё чаще стали выявлять у детей школьного возраста, побудило врачей задуматься о более глубоких корнях возникновения варикоза. Оказалось, что малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений, и, как следствие, лишний вес – это основные пусковые механизмы в развитии варикозной болезни. Преобладание болезни над женщинами обусловлено ещё одним дополнительным фактором, таким как беременность и варикоз, о чём пойдёт речь в отдельной теме.
Связь варикоза и лишнего веса.
На начальных этапах развития варикозного расширения вен генетические и провоцирующие факторы влияют на замедление оттока венозной крови. Со временем под воздействием следственных изменений внутри сосудов и клапанов активируется механизм — «лейкоцитарный роллинг». При длительном воздействии провоцирующих факторов, лейкоциты скапливаются на слое эндотелия, запуская воспалительный процесс.
Этот процесс распространяется по всему руслу венозных сосудов нижних конечностей, что и вызывает поражение, истончение и растяжение стенок вен, и деформирование клапанов. Как вы возможно заметили, очень часто в описании развития и протекания варикозной болезни встречается словосочетание – провоцирующие факторы. Этими факторами являются: избыточный вес, неподвижный или малоподвижный образ жизни, неправильное питание, длительные однообразные нагрузки (например, в положении стоя, либо в положении сидя).
Поэтому, для того чтобы избежать дальнейшего медленного развития варикоза, а также для уменьшения комплекса неприятных симптомов, требуется устранить все провоцирующие факторы. А именно:
- Наладить правильное питание.
- Снизить вес до нормальных пределов.
- Изменить способ жизни.
- Избавиться от вредных привычек.
- Предпринять изменения в рабочем графике.
Налаживаем правильное питание, чтобы избежать варикоза.
Питание при варикозе должно отличаться от обычных диет при похудении. Любые радикальные диеты, или моно-диеты категорически не применимы в лечении варикоза, и избавлении от лишнего веса при имеющихся симптомах варикозной болезни. По причине того, что избыточный вес сопровождается дислипидемией – нарушением липидного обмена. И именно она является основной причиной развития сосудистых заболеваний, что зачастую сопровождается сахарным диабетом. Поэтому любые эксперименты с кардинальными изменениями в питании могут спровоцировать развитие сложных форм диабета, обострений заболеваний ЖКТ и воспалительных процессов в сосудах.
Знание всего этого должно побудить вас осторожно относиться к процессу похудения, и под словом диета понимать ограничения в питании, исключение «вредных» продуктов, и рекомендованное питание.
Ограничение в питании означает – не превышать нормативный объём блюд и продуктов по количеству и по калорийности.
Исключение «вредных» продуктов означает – исключение из рациона фаст-фудов, жареной и очень жирной еды. Также это означает существенно снизить, а лучше исключить, употребление жирного мяса, жиров животного происхождения, маргаринов и молочных жиров. Контроль следует вести и в отношении соли и сахара. Информация относится и к блюдам, полуфабрикатам и к любой продукции, содержащей все эти ингредиенты.
Рекомендованное питание означает – обязательное включение в рацион определённого перечня «правильных» источников питания. К ним относятся цельно-зерновые каши, особенно гречневая; различные виды капусты – брокколи, латук, цветная и пекинская капуста, и особенно белокочанная капуста. Овощи, богатые клетчаткой: помидоры, сельдерей, кабачки, баклажаны, лук, чеснок. Фрукты, а особенно цитрусовые: лимоны, грейпфруты, мандарины, апельсины, ананасы и их соки. Орехи: молодые грецкие орехи, миндаль и фисташки. Чаи из трав, злёный чай и отвар из шиповника.
Изменяем способ жизни и рабочий распорядок, чтобы ноги были здоровыми и без варикоза.
В принципе в этот фактор можно было бы отнести и все остальные факторы риска. Но остановимся пока на физической активности. Существует представление, что люди, склонные к варикозной болезни, и так перегружают ноги, поэтому другие виды физической активности просто противопоказаны. Поэтому при любой возможности такие люди просто сидят или лежат. Однако это в корне неверное представление.
Чрезмерная нагрузка возникает от длительных и монотонных поз и движений, таких как 8-10-ти часовое «стояние» на рабочем месте, а также длительное неподвижное положение «сидя», либо же долговременная ходьба на каблуках, особенно в жаркую погоду. Так же перегрузка возникает из-за недостаточной физической подготовленности тела к таким занятиям. Вынужденное, а также неудобное положение тела, даже во время лёгкой работы, приводит к быстрому утомлению, так как статическая нагрузка на одни и те же группы мышц более изнурительна.
Во время непрерывной сидячей работы формируется статическое напряжение в пояснично-крестцовом отделе, по всей длине осевого скелета, а также в шейном отделе позвоночника. Причём остальные мышцы остаются неактивны. Такая поза тела не является оптимальной для достаточного кровообращения в ногах и в тазобедренных суставах, и это становится причиной ослабления мышечного и венозного тонуса нижних конечностей. Поэтому обязательно внесите изменения в рабочий распорядок дня, и в свой образ бытия в целом:
Через каждые 40-50 минут непрерывной работы, либо неподвижного отдыха, производите периодические разминки в виде активных упражнений. Упражнения должны включать работу мышц бёдер, икроножных мышц, поясницы, шеи и рук. А также необходима разминка суставов коленей и стоп. Это будет нормализовать нарушенное кровообращение в сдавленных тканях и в конечностях с ограниченным кровотоком, к тому же такие разминки будут укреплять незадействованные группы мышц и потере калорий, что будет содействовать похудению.
Ежедневно выполняйте специальную гимнастику для лечения и профилактики варикоза. Однако придерживайтесь правил осторожности, в случае если у вас запущенная форма варикоза, либо склонность к тромбозу. Не перегружайте организм, особенно ноги чрезмерной физической активностью.
Для более эффективного и безопасного снижения веса используйте велосипед либо велотренажёр, особенно если ваш вес превышает оптимальную норму на 50% и более.
Не переедайте. 70% вашего результата похудения должно зависеть от образа питания.
Избавьтесь от всех вредных привычек, которые способствуют истончению венозных стенок, ослабляют тонус гладких мышц и содействуют воспалительным процессам внутри сосудов. К таким привычкам в основном относятся: курение, злоупотребление алкоголем, наркомания и бесконтрольное употребление медикаментозных препаратов.
Больше двигайтесь, задействуя все группы мышц. Отдыхайте активно, желательно на свежем воздухе. Это содействует лучшему кровообращению, быстрому метаболизму и сжиганию лишних калорий.
Худейте постепенно, без ущерба для общего самочувствия, пока не достигнете нормального веса.
Применяя эти несложные правила, вы последовательно избавитесь от лишнего веса, и как следствие от варикоза.