Каблуки при варикозе ног

При варикозе нельзя: танцевать до утра, набирать лишний вес, спать сидя и носить каблуки

При варикозе нельзя быть беспечным

При варикозе нельзя игнорировать даже самые незначительные сигналы болезни. Варикозное расширение вен на ногах вызывает целый ряд симптомов, самым заметным из которых является проявление вен на поверхности кожи, как правило, на нижней части ног. Это происходит из-за того, что кровь скапливается близко к поверхности кожи. Кроме того, у людей с варикозным расширением вен могут развиваться отеки, возможно появление ощущения тяжести в пораженной области и язв в связи с нарушением кровотока. Нельзя запускать свое здоровье, недооценивать сигналы, которые подает нам организм. Целый ряд факторов может увеличить риск развития варикозного расширения вен. Большую роль играет пол и возраст. Пожилые женщины сталкиваются с этим заболеванием чаще, чем мужчины и молодые женщины. Кроме того, важную роль играет вес тела — люди с более высоким индексом массы тела более склонны к развитию этой болезни.

Что поможет, а что — категорически нельзя при варикозе?

Как и любое нарушение нормального функционирования организма или какой-либо его части – кровеносной системы в данном случае, — варикозное расширение вен подразумевает ряд ограничений, которые накладываются на больного. Например, при варикозе нельзя слишком загружать свои ноги физической активностью. Это не значит, что нужно исключить спорт совсем, просто нагрузка должна быть оптимальной. С другой стороны, при варикозе нельзя совсем оставлять свои ноги пассивными. Движение конечностей помогает кровообращению, соответственно – если мы ведем сидячий образ жизни, в нижних конечностях растет кровяное давление. Что же нам поможет, а что — навредит?

При варикозе нельзя бегать, прыгать. Прощайте, степ, классическая аэробика, скакалка, уроки на основе единоборств, танцы вроде ирландских и африканских, где много подпрыгиваний. Нельзя и посещать упражнения у хореографического станка, статические упражнения типа калланетики, силовые тренировки. Помните: при варикозе вообще нельзя поднимать больше 3–5 кг. Так что в тренажерном зале лучше всего заниматься под наблюдением тренера, который прошел специальное обучение для работы с больными варикозом. Можно и нужно посещать бассейн, делать упражнения, которые нужно выполнять сидя или лежа, разрешены йога, пилатес.

Противопоказаны при варикозе также некоторые виды массажа. При варикозе нельзя делать баночный массаж. Также при варикозе нельзя делать так называемый «медовый массаж».

Наконец, при варикозе нельзя оставлять без контроля собственный вес. Неправильное питание, в крайних своих проявлениях, может привести к ожирению. А это, как минимум, дополнительная нагрузка на ноги. Рекомендуется исключить из своего рациона слишком калорийные продукты. Что следует включить в рацион питания, так это продукты, содержащие витамин С. Он укрепляет вены и увеличивает их эластичность. Богатые витамином С продукты – это апельсины, клубника и папайя.

Варикоз и каблуки

Как предупредить развитие заболевания вен?

В итоге в венах нарушается отток крови, формируется застой и развивается воспаление. Любительницы каблуков начинают отмечать, что к вечеру их ноги отекают, ноют, болят, порой появляются судороги.

  • Важно, чтобы обувь была удобной: нельзя покупать тесные туфли. Именно с мысли «со временем разношу» начинаются проблемы.
  • Выбирая туфли, следует помнить, что между мыском и пальцами должно оставаться небольшое пространство — не менее 1 см. Свободным также должен быть и подъем, поскольку свод стопы в течение дня может изменять высоту.
  • Врачи рекомендуют выбирать обувь со шнурками, которые при необходимости всегда можно ослабить.
  • Многие сосудистые хирурги согласятся, что покупать обувь лучше вечером: на исходе дня ноги нередко «тяжелеют» и отекают.
  • Оптимально делать выбор в пользу высоты каблука 3-5 см, в крайнем случае — 6-7 см. При этом каблук меряют от основания подошвы под пальцами ног, а не от пола.
  • Подбирая обувь в магазине, следует отказаться от моделей из искусственной кожи.
  • Прежде чем нести покупку на кассу, нелишне проверить, хорошо ли сгибается подошва: если нет, такие туфли не стоит брать.
  • При выборе обуви нужно учитывать, что у некоторых людей правая и левая ноги различаются по размеру. И рекомендуют ориентироваться на ту, что несколько больше. Если одна из туфель жмет, от покупки стоит воздержаться.
  • Добавить активности в свою жизнь: делать зарядку или выполнять хотя бы простые гимнастические упражнения, гулять, заниматься пилатесом или йогой, плавать в бассейне. Помнить, что серьезные физические нагрузки, такие как бег, прыжки, аэробика, а также поднятие тяжестей противопоказаны тем, кто предрасположен к заболеванию вен.
  • Правильно питаться: сказать твердое «нет» острой, жирной и копченой пище, а также сладкому и мучному, калорийным продуктам и газированным напиткам. Включать в свой каждодневный рацион больше морепродуктов, фруктов, овощей.

Что делать, если симптомы уже появились?

Если усталость и тяжесть в ногах стали беспокоить регулярно, стоит обратиться к специалисту. Он может посоветовать обратить внимание на венотоники, например, Детралекс®. [1]

1. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®. РУ № ЛП-003635

2. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс® суспензия. РУ № ЛП-004247

Можно ли надевать каблуки при варикозе?

Сегодня варикозная болезнь развивается активными темпами. Причинами этого заболевания являются не столько особенности питания, циркуляции крови и устройство сосудов, сколько тесная обувь и малоподвижный образ жизни.

Когда мы говорим о тесной обуви, то сразу представляем кроссовки, которые имеют маленький размер. На самом деле, ключевую роль в развитии варикозной болезни играют каблуки.

Этому способствуют следующие условия:

  • постоянное напряжение икроножных мышц;
  • статическая поза в голеностопном суставе;
  • уменьшение площади контакта с землей.

к содержанию ↑

Каблуки и варикоз: развитие болезни

Многие люди частично осведомлены в причинах варикозной болезни, но мало кто задумывается, что обувь на каблучках тоже может спровоцировать это состояние.

Дело в том, что в такой обуви мышцы постоянно находятся в напряжении, вследствие чего нарушается ток крови по глубоким венам. Поэтому кровь устремляется по поверхностным венам, клапаны которых не справляются с нагрузкой. В итоге развиваются такие изменения, как:

  • расширение вен;
  • образование узлов;
  • застой крови;
  • отеки.

Таким образом, чем дольше женщина проводит времени на каблуках, тем выше риск развития этого заболевания.

Профилактика и лечение

Несмотря на такие грозные симптомы, вы все равно можете ходить на каблуках, но при этом избежать варикозной болезни. Для этого следует выполнять профилактические мероприятия:

  • периодически носить ортопедическую обувь;
  • ходить на каблуках не более 3-5 часов;
  • принимать ангиопротекторы.

Если ваш стаж хождения на каблуках уже слишком велик, а заболевание прогрессирует неуклонными темпами, то вам необходимо начинать серьезно беспокоиться о своем здоровье.

Существуют хирургический и консервативный метод лечения. Последний обеспечивает временный эффект, так как изменения вен часто уже необратимы.

При варикозе желательно придерживаться таких рекомендаций:

  1. Диета (ограничить жир и соль).
  2. Обматывать ноги эластичным бинтом;
  3. Принимать стандартные дозы ацетилсалициловой кислоты;
  4. Наблюдаться у флеболога.

Помните, что каблуки при варикозе противопоказаны, и если вы не хотите усугубить проявления этого заболевания, желательно проводить на них минимум времени.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector