Как я победила варикоз

10 способов победить варикоз

Отечность, «звездочки», разбухшие вены , ноющая боль в ногах… Эти неприятные симптомы знакомы всем, кто знает о варикозе не по наслышке. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины сети оздоровительных клубов «Планета Фитнес» Роман Стерхов рассказывает о том, как физические нагрузки помогут в борьбе с этой коварной болезнью. 1. Пройдите медосмотр — Перед тем, как начинать занятия, обязательно проконсультируйтесь с флебологом . Если вены стали сильно выдаваться, появились уплотнения и отеки, заниматься фитнесом категорически запрещено. Если же на ногах пока видны лишь мелкие «звездочки», смело идите в спортзал. 2. Тренируйтесь регулярно — Для обеспечения нормального венозного кровотока большое значение имеет клапанный аппарат глубоких и поверхностных вен ног. Если он работает плохо – обычно это связано с врожденными особенностями соединительной ткани – венозная кровь застаивается и растягивает венозную стенку. Это и приводит к образованию варикозные узлов. Поэтому на начальной стадии болезни регулярно заниматься фитнесом крайне важно. Физические упражнения обеспечат профилактику венозного застоя и улучшат венозный отток. 3. Носите компрессионное белье — Занимайтесь фитнесом только в компрессионном белье. Это – важная часть лечения! Правильно выбрать белье, вам поможет фрач-флеболог. 4. Не перегружайте вены — Из групповых занятий вам больше всего подойдут пилатес, стретчинг (упражнения на растяжку), тренировки для мышц пресса. Откажитесь от силовой аэробики, бега, занятий на степ-платформах. Занимаясь в тренажерном зале, не делайте выпады, приседания, становую тягу, статические упражнения в положении стоя, а также упражнения на растяжку, во время выполнения которых приходится сильно сгибать колени. Если вы поклонник йоги, воздержитесь от позиций лотоса, дерева и алмаза. С осторожностью отнеситесь к танцам. Уроки умеренной интенсивности – восточные танцы и зажигательная латина – вреда не нанесут. А вот более интенсивные программы – к примеру, ирландские танцы, джаз, так же, как и любые единоборства и групповые виды спорта, – вам не подходят. 5. Поднимайте ноги вверх Людям, страдающим варикозом, лучше всего делать упражнения в положении лежа с приподнятыми ногами. Полезно поднимать ноги вверх и в самом конце тренировки. Такие незамысловатые упражнений, как «ножницы» и «велосипед», снимут усталость и успокоят вены. 6. Качайте пресс и растягивайтесь Из тренажеров подойдут те, что меньше всего перегружают вены. Без опасений качайте пресс на наклонной скамье, выполняйте жим ногами лежа на спине с минимальные весом, делайте растяжку. Очень полезны упражнения для крупных мышц ног в тренажерах (например, сгибание и разгибание из положения лежа). Они прекрасно улучшают венозный отток. А значит, улучшают самочувствие. Уделяйте время кардионагрузкам. Ходите по беговой дорожке и занимайтесь на горизонтальном велосипеде. Во-первых, это отличная профилактика варикоза. А во-вторых, проверенный способ борьбы с лишним весом. 7. Подружитесь с плаванием и аквааэробикой — Как можно чаще выбирайтесь в бассейн. Дело в том, что вода сама по себе оказывает компрессионное влияние на сосуды ног. А в сочетание с мышечной активностью вообще творит чудеса. Уже не после нескольких тренировок вы почувствуете в ногах невероятную легкостью и к тому же сможете без вреда для здоровья укрепить мышцы всего тела. 8. Дышите правильно — Выполняя упражнения, следите за дыханием. Выдох делайте в момент наибольшего мышечного напряжения. Вдох – при расслаблении. Такая техника дыхания поможет избежать нежелательных последствий повышения внутрибрюшного и внутригрудного давления и улучшит венозный отток. 9. Пейте воду Выполнение любых физических упражнения связано с перераспределением жидкости в организме, потерей воды и сгущением крови. При варикозе это опасно. Недостаток жидкости повышает риск развития флебитов и тромбообразования. Чтобы не навредить здоровью, во время тренировки пейте воду небольшими порциями. 10. Не злоупотребляйте банями и саунами Из-за возможного нарушения венозной гемодинамики бани при варикозе противопоказаны. Горячие ванны, длительное пребывание на солнце, длительное пребывание в саунах и парных, снижают венозные тонус и приводят к застою крови в нижних конечностях. То есть, усугубляют заболевание. А у вас есть вопросы к спортивному врачу? Пишите на fitness@kp.ru

Возрастная категория сайта 18+

Кто победил варикоз?

Мне 22 года и я отчаялась.. Расскажите кому что помогает..

В качестве поддерживающих ср-в -это венотоники: детралекс или гинкор-форт курсами. Внутрь весной и осенью.

Разыне егли и мази ничего (лиотон, гепатромбин и тп), но капсулы внутрь дают более сильный и стойкий эффект.

я победила путем хирургической операции победа длилась 5 лет. теперь вот думаю повторно идти за победой к ангиохирургу

А как происходит операция? Расскажите, пожалуйста.

Хочу рассказать вам так сказать свою историю успеха. Я около 10 лет занималась танцами, 3 года балетом. Потом работа, личная жизнь, каблуки, вечная беготня. Венки просвечивали было немного звездочек, особо не переживала. Потом беременность, вес время пока была в положении работала. Через полтора года после родов с ужасом обнаружила две выпирающие вены на ногах и извилистые вены под коленками. Думала, что теперь прощай юбки, шорты, а ноги у меня стройные, было очень обидно. У меня была депрессия, но потмо я взяла себя в руки. На протяжении двух месяцев я делаю два раза в день холодный душ для ног по 5 минут, лечебную гимнастику 2 раза в лень по 15 минут, 2 раза в день по 15 минут закидываю ноги к верху, пью курсами детралекс. Вены почти все спрятались, я планировала идти на склерозирование вен, но надеюсь оно мне не понадобится. А и еще ношу компрессионные чулки. Удачи вам, в борьбе за свое здоровье и красоту!

Рейтинг топ блогов рунета

Yablor.ru — рейтинг блогов рунета, автоматически упорядоченных по количеству посетителей, ссылок и комментариев.

Фототоп — альтернативное представление топа постов, ранжированных по количеству изображений. Видеотоп содержит все видеоролики, найденные в актуальных на данных момент записях блогеров. Топ недели и топ месяца представляют собой рейтинг наиболее популярных постов блогосферы за указанный период.

В разделе рейтинг находится статистика по всем блогерам и сообществам, попадавшим в основной топ. Рейтинг блогеров считается исходя из количества постов, вышедших в топ, времени нахождения поста в топе и занимаемой им позиции.

Как я победила варикоз и снова занялась спортом!

sladkowa — 19.05.2015
Решила не много поиздеваться над собой перед летом и еще не много похудеть)))) Побегать не много, да на диете по — сидеть.
Раньше мне бегать было нельзя – плохие сосуды и опасный варикоз. Но теперь, я улучшила их состояние и снова занялась спортом! Счас расскажу, что именно мне помогло.
Когда у меня заболел муж, обычные чаи ему пить было нельзя. И я заказала ему травяные чаи, ромашку и разные сборы для желудочно-кишечного тракта. Кроме желудочных сборов, я увидела и фиточаи для сосудов, поэтому решила попробовать их) В борьбе с нежелательной болячкой все средства хороши!

Чай для мужа) Есть еще Алтаевский вариант, не помню как точно называется.

Сперва заказывала фиточаи только для сосудов, потом начала пробовать другие. Сейчас я пью – разные фиточаи, а не только для сосудов. Для зрения с очанкой, почечные чаи, для укрепления нервной системы, для похудения и снижения аппетита и т.д.

Эхинацея и Шиповник — для поднятия иммунитета естественным образом)

Потом даже нашла специальные чаи для вен, например, у Алтая есть чай «Фитовенон» с каштаном. Этот чай противный, конечно, есть и более приятные у Эвалара например, для Сердца и Сосудов. В общем, я пью разные, не только для ног – главное, чтобы на лечебных фитотравках)))

этот чай самый эффективный для вен, но самый противный)

этот чай мне по-вкусу понравился, у него приятный аромат и вкус)

А вот этот чай для зрения — мне особо и не помог. По крайней мере эффекта улучшения зрения я не заметила почему-то.

Но скажу честно, после того как я стала пить эти фиточаи — мои сосуды и вены начали приходить в норму. Варикоз стал почти «таять на глазах». Вены стали еле заметны и сильно сузились. Кроме того, заметила, что после уборки дома и длительной ходьбе на улице, вены не отекают и в них ничего уже не болит (раньше были покалывания иногда).

Такого эффекта я не ощущала даже когда мне прописывали дорогие биофлаваноиды в капсулах(не помню точно как препарат называется, но стоит курс около 2000 руб.). А ведь травяные чаи как раз и являются источником биофлаваноидов и рутина, что укрепляют наши венки и сосудики.

Кстати, раньше я пила ябочный уксус для вен! Мне назначали аспирин по пол-таблетки в день, но я его пить бросила и начала пить его заменитель (по совету одного врача) — уксус! Если честно, от яблочного уксуса результат тоже был — состояние вен улучшалось не много, но не настолько, на сколько оно улучшилось от фиточаев! А вообще уксус и аспирин вены не улучшают, а только разжижают кровь, поэтому я уже давно бросила их пить.

***
Увы, но скорее всего варикоз все же исчезнуть не сможет до конца (хотя кто его знает!) – и рано или поздно придется ложится на хирургическую операцию (вырезать вены), которую мне прописали еще 2 года назад….Но страшно-то как! Спортом мне запретили заниматься уже давно(кроме плавания и спорта, без участия ног), но благодаря фиточаям теперь я снова начала заниматься! Причем тем спортом, который мне действительно нравится, но который мне категорически противопоказан — моим любимым бегом, танцами и прыгалками. )))Теперь, после спортивной нагрузки, мои вены не опухают и не напрягаются, а болят только ступни и мышцы, как и должно быть. Никогда бы не подумала, что простые фиточаи смогут создать такой положительный эффект для сосудов. Теперь думаю, какая я была дура, что их раньше не пила. Вот, что надо прописывать сосудистым хирургам, а не всякие троксерутины, лиотоны и флаваноиды в капсулах, от которых эффект минимальный!

Даже скажу более — 4 небольшие венки у меня просто исчезли куда-то (остались 2 крупные вены, но они уменьшилисьв размерах очень сильно). Так что девочки — если у вас варикоз и больные сосуды, рекомендую попить фиточаи! Но пить надо долго, чтобы был результат – как минимум месяц по 3-4 пакетика в сутки! Перерыв тоже желательно делать, хотя бы 2-3 недели. А потом можно снова их пить.

Кстати, еще я отказалась от ПИВА! Но это только 2 недели назад, так что состояние вен улучшилось не из-за него, а именно из — за фиточаев (я их пью уже около 2 мес.)! Так что, девочки, если есть проблемы с сосудами, рекомендую любые фиточаи попить, вдруг и вам поможет!

Ножки, будьте здоровы! Как победить варикоз

Сосудистые звездочки, боли и тяжесть в ногах, отеки по вечерам – все это признаки заболевания вен. Что же такое — «варикозная болезнь»? Варикозная болезнь – это заболевание сосудов организма, при котором в стенках венозных каналов образовываются выпячивания из-за нарушения работы клапанного аппарата. В местах выпячивания идет усиленное прилипание элементов крови к сосудистой стенке и образование тромба.

В отличие от артериальной, венозная кровь движется снизу вверх при помощи специальных клапанов. Надо отметить, что варикозная болезнь – это поражение всех вен организма, но чаще всего проявляется она именно на ногах.

Что же может привести к этому заболеванию?

Прежде всего, стоячая работа (опасны именно те моменты, когда человек просто стоит — не ходит, не сидит), во время которой сосуды ослабевают, и начинается их деформация, первыми признаками которой являются отеки ног по вечерам и единичные сосудистые звездочки.

Не менее значимой является генетическая предрасположенность у людей, чьи близкие родственники страдают варикозной болезнью (ВБ). Еще один неблаготворно влияющий на сосуды фактор – это беременность, период менструации и пристрастие сидеть, закинув одну ногу на другую.

В этот список можно приписать еще многие факторы: курение, частый прием алкоголя, травмы, системные и эндокринные заболевания, поражения печени, частые запоры …

Профилактика ВБ – это движение, движение и еще раз движение.

Плюс отказ от вредных привычек, таких как: переедание (лишний вес дает дополнительную нежелательную нагрузку на ноги), курение, прием алкоголя и более сильнодействующих веществ. Утягивающие колготки также снижают риск развития ВБ.

Существует мнение, что для избежания ВБ следует давать больший отдых ногам и меньше ходить – это не правильно. Только во время пассивного стояния и очень длительного сидения, особенно в неудобных позах, идет застой крови со всеми вытекающими нежелательными последствиями.

Однако чрезмерные нагрузки также могут повредить. Если все-таки ваша работа связана с длительным стоянием, то старайтесь переносить вес с одной ноги на другую, приседать.

При сидячей работе постарайтесь хотя бы десять минут в час походить или делать легкую разминку, вставая со стула.

Кто победил варикоз?

Мне 22 года и я отчаялась.. Расскажите кому что помогает..

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Войтукевич Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Соловьева Лариса Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Яценко

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2272742455] – 15 сентября 2009 г., 22:30

В качестве поддерживающих ср-в -это венотоники: детралекс или гинкор-форт курсами. Внутрь весной и осенью.

[2272742455] – 15 сентября 2009 г., 22:31

Разыне егли и мази ничего (лиотон, гепатромбин и тп), но капсулы внутрь дают более сильный и стойкий эффект.

[1263804937] – 15 сентября 2009 г., 23:25

[762640677] – 16 сентября 2009 г., 01:13

А как происходит операция? Расскажите, пожалуйста.

[3798336543] – 16 сентября 2009 г., 09:45

[141881625] – 20 марта 2012 г., 07:24

Как я победила варикоз

Как я победила варикоз

10 способов победить варикоз

Кто победил варикоз?

Похожие темы

Рейтинг топ блогов рунета

Как я победила варикоз и снова занялась спортом!

Ножки, будьте здоровы! Как победить варикоз

Кто победил варикоз?

Эксперты Woman.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Пакина Наталья Анатольевна

Войтукевич Наталья Сергеевна

Алейникова Наталья Валерьевна

Соловьева Лариса Александровна

Вжечинская Ева

Иванова Елена Анатольевна

Бажажина Светлана Владимировна

Андреева Анна Михайловна

Ольга Яценко