Как я победила варикоз

Как я победила варикоз

10 способов победить варикоз

Отечность, «звездочки», разбухшие вены , ноющая боль в ногах… Эти неприятные симптомы знакомы всем, кто знает о варикозе не по наслышке. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины сети оздоровительных клубов «Планета Фитнес» Роман Стерхов рассказывает о том, как физические нагрузки помогут в борьбе с этой коварной болезнью. 1. Пройдите медосмотр — Перед тем, как начинать занятия, обязательно проконсультируйтесь с флебологом . Если вены стали сильно выдаваться, появились уплотнения и отеки, заниматься фитнесом категорически запрещено. Если же на ногах пока видны лишь мелкие «звездочки», смело идите в спортзал. 2. Тренируйтесь регулярно — Для обеспечения нормального венозного кровотока большое значение имеет клапанный аппарат глубоких и поверхностных вен ног. Если он работает плохо – обычно это связано с врожденными особенностями соединительной ткани – венозная кровь застаивается и растягивает венозную стенку. Это и приводит к образованию варикозные узлов. Поэтому на начальной стадии болезни регулярно заниматься фитнесом крайне важно. Физические упражнения обеспечат профилактику венозного застоя и улучшат венозный отток. 3. Носите компрессионное белье — Занимайтесь фитнесом только в компрессионном белье. Это – важная часть лечения! Правильно выбрать белье, вам поможет фрач-флеболог. 4. Не перегружайте вены — Из групповых занятий вам больше всего подойдут пилатес, стретчинг (упражнения на растяжку), тренировки для мышц пресса. Откажитесь от силовой аэробики, бега, занятий на степ-платформах. Занимаясь в тренажерном зале, не делайте выпады, приседания, становую тягу, статические упражнения в положении стоя, а также упражнения на растяжку, во время выполнения которых приходится сильно сгибать колени. Если вы поклонник йоги, воздержитесь от позиций лотоса, дерева и алмаза. С осторожностью отнеситесь к танцам. Уроки умеренной интенсивности – восточные танцы и зажигательная латина – вреда не нанесут. А вот более интенсивные программы – к примеру, ирландские танцы, джаз, так же, как и любые единоборства и групповые виды спорта, – вам не подходят. 5. Поднимайте ноги вверх Людям, страдающим варикозом, лучше всего делать упражнения в положении лежа с приподнятыми ногами. Полезно поднимать ноги вверх и в самом конце тренировки. Такие незамысловатые упражнений, как «ножницы» и «велосипед», снимут усталость и успокоят вены. 6. Качайте пресс и растягивайтесь Из тренажеров подойдут те, что меньше всего перегружают вены. Без опасений качайте пресс на наклонной скамье, выполняйте жим ногами лежа на спине с минимальные весом, делайте растяжку. Очень полезны упражнения для крупных мышц ног в тренажерах (например, сгибание и разгибание из положения лежа). Они прекрасно улучшают венозный отток. А значит, улучшают самочувствие. Уделяйте время кардионагрузкам. Ходите по беговой дорожке и занимайтесь на горизонтальном велосипеде. Во-первых, это отличная профилактика варикоза. А во-вторых, проверенный способ борьбы с лишним весом. 7. Подружитесь с плаванием и аквааэробикой — Как можно чаще выбирайтесь в бассейн. Дело в том, что вода сама по себе оказывает компрессионное влияние на сосуды ног. А в сочетание с мышечной активностью вообще творит чудеса. Уже не после нескольких тренировок вы почувствуете в ногах невероятную легкостью и к тому же сможете без вреда для здоровья укрепить мышцы всего тела. 8. Дышите правильно — Выполняя упражнения, следите за дыханием. Выдох делайте в момент наибольшего мышечного напряжения. Вдох – при расслаблении. Такая техника дыхания поможет избежать нежелательных последствий повышения внутрибрюшного и внутригрудного давления и улучшит венозный отток. 9. Пейте воду Выполнение любых физических упражнения связано с перераспределением жидкости в организме, потерей воды и сгущением крови. При варикозе это опасно. Недостаток жидкости повышает риск развития флебитов и тромбообразования. Чтобы не навредить здоровью, во время тренировки пейте воду небольшими порциями. 10. Не злоупотребляйте банями и саунами Из-за возможного нарушения венозной гемодинамики бани при варикозе противопоказаны. Горячие ванны, длительное пребывание на солнце, длительное пребывание в саунах и парных, снижают венозные тонус и приводят к застою крови в нижних конечностях. То есть, усугубляют заболевание. А у вас есть вопросы к спортивному врачу? Пишите на fitness@kp.ru

Возрастная категория сайта 18+

Кто победил варикоз?

Мне 22 года и я отчаялась.. Расскажите кому что помогает..

В качестве поддерживающих ср-в -это венотоники: детралекс или гинкор-форт курсами. Внутрь весной и осенью.

Разыне егли и мази ничего (лиотон, гепатромбин и тп), но капсулы внутрь дают более сильный и стойкий эффект.

я победила путем хирургической операции победа длилась 5 лет. теперь вот думаю повторно идти за победой к ангиохирургу

А как происходит операция? Расскажите, пожалуйста.

Хочу рассказать вам так сказать свою историю успеха. Я около 10 лет занималась танцами, 3 года балетом. Потом работа, личная жизнь, каблуки, вечная беготня. Венки просвечивали было немного звездочек, особо не переживала. Потом беременность, вес время пока была в положении работала. Через полтора года после родов с ужасом обнаружила две выпирающие вены на ногах и извилистые вены под коленками. Думала, что теперь прощай юбки, шорты, а ноги у меня стройные, было очень обидно. У меня была депрессия, но потмо я взяла себя в руки. На протяжении двух месяцев я делаю два раза в день холодный душ для ног по 5 минут, лечебную гимнастику 2 раза в лень по 15 минут, 2 раза в день по 15 минут закидываю ноги к верху, пью курсами детралекс. Вены почти все спрятались, я планировала идти на склерозирование вен, но надеюсь оно мне не понадобится. А и еще ношу компрессионные чулки. Удачи вам, в борьбе за свое здоровье и красоту!

Похожие темы

Здравствуйте!
Успешное и гарантированое безоперационное, безмедикоментозное лечение варикоза.
Устранение причин и последствий!
Ознокомьтесь с фильмами.
//www.medycynaludowa.com/ru/index.php?id=video

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Рейтинг топ блогов рунета

Yablor.ru — рейтинг блогов рунета, автоматически упорядоченных по количеству посетителей, ссылок и комментариев.

Фототоп — альтернативное представление топа постов, ранжированных по количеству изображений. Видеотоп содержит все видеоролики, найденные в актуальных на данных момент записях блогеров. Топ недели и топ месяца представляют собой рейтинг наиболее популярных постов блогосферы за указанный период.

В разделе рейтинг находится статистика по всем блогерам и сообществам, попадавшим в основной топ. Рейтинг блогеров считается исходя из количества постов, вышедших в топ, времени нахождения поста в топе и занимаемой им позиции.

Как я победила варикоз и снова занялась спортом!

sladkowa — 19.05.2015
Решила не много поиздеваться над собой перед летом и еще не много похудеть)))) Побегать не много, да на диете по — сидеть.
Раньше мне бегать было нельзя – плохие сосуды и опасный варикоз. Но теперь, я улучшила их состояние и снова занялась спортом! Счас расскажу, что именно мне помогло.
Когда у меня заболел муж, обычные чаи ему пить было нельзя. И я заказала ему травяные чаи, ромашку и разные сборы для желудочно-кишечного тракта. Кроме желудочных сборов, я увидела и фиточаи для сосудов, поэтому решила попробовать их) В борьбе с нежелательной болячкой все средства хороши!

Чай для мужа) Есть еще Алтаевский вариант, не помню как точно называется.

Сперва заказывала фиточаи только для сосудов, потом начала пробовать другие. Сейчас я пью – разные фиточаи, а не только для сосудов. Для зрения с очанкой, почечные чаи, для укрепления нервной системы, для похудения и снижения аппетита и т.д.

Эхинацея и Шиповник — для поднятия иммунитета естественным образом)

Потом даже нашла специальные чаи для вен, например, у Алтая есть чай «Фитовенон» с каштаном. Этот чай противный, конечно, есть и более приятные у Эвалара например, для Сердца и Сосудов. В общем, я пью разные, не только для ног – главное, чтобы на лечебных фитотравках)))

этот чай самый эффективный для вен, но самый противный)

этот чай мне по-вкусу понравился, у него приятный аромат и вкус)

А вот этот чай для зрения — мне особо и не помог. По крайней мере эффекта улучшения зрения я не заметила почему-то.

Но скажу честно, после того как я стала пить эти фиточаи — мои сосуды и вены начали приходить в норму. Варикоз стал почти «таять на глазах». Вены стали еле заметны и сильно сузились. Кроме того, заметила, что после уборки дома и длительной ходьбе на улице, вены не отекают и в них ничего уже не болит (раньше были покалывания иногда).

Такого эффекта я не ощущала даже когда мне прописывали дорогие биофлаваноиды в капсулах(не помню точно как препарат называется, но стоит курс около 2000 руб.). А ведь травяные чаи как раз и являются источником биофлаваноидов и рутина, что укрепляют наши венки и сосудики.

Кстати, раньше я пила ябочный уксус для вен! Мне назначали аспирин по пол-таблетки в день, но я его пить бросила и начала пить его заменитель (по совету одного врача) — уксус! Если честно, от яблочного уксуса результат тоже был — состояние вен улучшалось не много, но не настолько, на сколько оно улучшилось от фиточаев! А вообще уксус и аспирин вены не улучшают, а только разжижают кровь, поэтому я уже давно бросила их пить.

***
Увы, но скорее всего варикоз все же исчезнуть не сможет до конца (хотя кто его знает!) – и рано или поздно придется ложится на хирургическую операцию (вырезать вены), которую мне прописали еще 2 года назад….Но страшно-то как! Спортом мне запретили заниматься уже давно(кроме плавания и спорта, без участия ног), но благодаря фиточаям теперь я снова начала заниматься! Причем тем спортом, который мне действительно нравится, но который мне категорически противопоказан — моим любимым бегом, танцами и прыгалками. )))Теперь, после спортивной нагрузки, мои вены не опухают и не напрягаются, а болят только ступни и мышцы, как и должно быть. Никогда бы не подумала, что простые фиточаи смогут создать такой положительный эффект для сосудов. Теперь думаю, какая я была дура, что их раньше не пила. Вот, что надо прописывать сосудистым хирургам, а не всякие троксерутины, лиотоны и флаваноиды в капсулах, от которых эффект минимальный!

Даже скажу более — 4 небольшие венки у меня просто исчезли куда-то (остались 2 крупные вены, но они уменьшилисьв размерах очень сильно). Так что девочки — если у вас варикоз и больные сосуды, рекомендую попить фиточаи! Но пить надо долго, чтобы был результат – как минимум месяц по 3-4 пакетика в сутки! Перерыв тоже желательно делать, хотя бы 2-3 недели. А потом можно снова их пить.

Кстати, еще я отказалась от ПИВА! Но это только 2 недели назад, так что состояние вен улучшилось не из-за него, а именно из — за фиточаев (я их пью уже около 2 мес.)! Так что, девочки, если есть проблемы с сосудами, рекомендую любые фиточаи попить, вдруг и вам поможет!

Ножки, будьте здоровы! Как победить варикоз

Сосудистые звездочки, боли и тяжесть в ногах, отеки по вечерам – все это признаки заболевания вен. Что же такое — «варикозная болезнь»? Варикозная болезнь – это заболевание сосудов организма, при котором в стенках венозных каналов образовываются выпячивания из-за нарушения работы клапанного аппарата. В местах выпячивания идет усиленное прилипание элементов крови к сосудистой стенке и образование тромба.

В отличие от артериальной, венозная кровь движется снизу вверх при помощи специальных клапанов. Надо отметить, что варикозная болезнь – это поражение всех вен организма, но чаще всего проявляется она именно на ногах.

Что же может привести к этому заболеванию?

Прежде всего, стоячая работа (опасны именно те моменты, когда человек просто стоит — не ходит, не сидит), во время которой сосуды ослабевают, и начинается их деформация, первыми признаками которой являются отеки ног по вечерам и единичные сосудистые звездочки.

Не менее значимой является генетическая предрасположенность у людей, чьи близкие родственники страдают варикозной болезнью (ВБ). Еще один неблаготворно влияющий на сосуды фактор – это беременность, период менструации и пристрастие сидеть, закинув одну ногу на другую.

В этот список можно приписать еще многие факторы: курение, частый прием алкоголя, травмы, системные и эндокринные заболевания, поражения печени, частые запоры …

Профилактика ВБ – это движение, движение и еще раз движение.

Плюс отказ от вредных привычек, таких как: переедание (лишний вес дает дополнительную нежелательную нагрузку на ноги), курение, прием алкоголя и более сильнодействующих веществ. Утягивающие колготки также снижают риск развития ВБ.

Существует мнение, что для избежания ВБ следует давать больший отдых ногам и меньше ходить – это не правильно. Только во время пассивного стояния и очень длительного сидения, особенно в неудобных позах, идет застой крови со всеми вытекающими нежелательными последствиями.

Однако чрезмерные нагрузки также могут повредить. Если все-таки ваша работа связана с длительным стоянием, то старайтесь переносить вес с одной ноги на другую, приседать.

При сидячей работе постарайтесь хотя бы десять минут в час походить или делать легкую разминку, вставая со стула.

Кто победил варикоз?

Мне 22 года и я отчаялась.. Расскажите кому что помогает..

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Войтукевич Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Соловьева Лариса Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Яценко

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2272742455] – 15 сентября 2009 г., 22:30

В качестве поддерживающих ср-в -это венотоники: детралекс или гинкор-форт курсами. Внутрь весной и осенью.

[2272742455] – 15 сентября 2009 г., 22:31

Разыне егли и мази ничего (лиотон, гепатромбин и тп), но капсулы внутрь дают более сильный и стойкий эффект.

[1263804937] – 15 сентября 2009 г., 23:25

я победила путем хирургической операции победа длилась 5 лет. теперь вот думаю повторно идти за победой к ангиохирургу

[762640677] – 16 сентября 2009 г., 01:13

А как происходит операция? Расскажите, пожалуйста.

[3798336543] – 16 сентября 2009 г., 09:45

[141881625] – 20 марта 2012 г., 07:24

Хочу рассказать вам так сказать свою историю успеха. Я около 10 лет занималась танцами, 3 года балетом. Потом работа, личная жизнь, каблуки, вечная беготня. Венки просвечивали было немного звездочек, особо не переживала. Потом беременность, вес время пока была в положении работала. Через полтора года после родов с ужасом обнаружила две выпирающие вены на ногах и извилистые вены под коленками. Думала, что теперь прощай юбки, шорты, а ноги у меня стройные, было очень обидно. У меня была депрессия, но потмо я взяла себя в руки. На протяжении двух месяцев я делаю два раза в день холодный душ для ног по 5 минут, лечебную гимнастику 2 раза в лень по 15 минут, 2 раза в день по 15 минут закидываю ноги к верху, пью курсами детралекс. Вены почти все спрятались, я планировала идти на склерозирование вен, но надеюсь оно мне не понадобится. А и еще ношу компрессионные чулки. Удачи вам, в борьбе за свое здоровье и красоту!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector