Посинение ног при варикозе

Синие ноги причины

Отёк ног – распространенная патология, нарушением страдают и мужчины, и женщины. Причинами отёков становятся: лишний вес, работа на ногах, вредные привычки. Опасность отёка состоит в сигнализировании о возникновении неполадок в определённом органе или системе организма. Важно вовремя распознать сигнал.

Неприятные ощущения в ногах

Помимо отекающих ног, возникают прочие неприятные ощущения: тяжесть в ногах, боли, покраснение, даже посинение, которые признаются симптомами заболеваний внутренних органов. При возникновении подобных симптомов не откладывайте поход к врачу.

Посинение кожных покровов называется цианоз. Попадание в кровь восстановленного гемоглобина, гипоксемия (недостаток в крови кислорода) становятся причиной возникновения цианоза. Кровь, недостаточно насыщенная кислородом, приобретает синий оттенок, поэтому вены синеют. Цианоз часто становится признаком ухудшения кровообращения вследствие сердечной недостаточности либо переохлаждения.

Отёк и синюшность ног могут быть причинами травм (перелома или вывиха), серьёзных заболеваний сердца и лёгких. Незамедлительно обратитесь к врачу для проведения тщательной диагностики организма, определения диагноза и назначения лечения.

Причины посинения и отёка ног

Обычно отёк и посинение ног – симптомы заболеваний внутренних органов либо прочих патологий организма:

  • Ишемическая болезнь сердца. Резкое снижение кровоснабжения, высокий риск инфаркта.
  • Перелом или вывих ноги. Из-за подкожного кровоизлияния вследствие повреждения сосудов после перелома, вывиха либо иной серьёзной травмы ноги конечность опухает и синеет.
  • Лечение посинения ног

    В первую очередь обратитесь к терапевту. После осмотра и опроса больного направят к доктору узкой специальности. Пройдите комплексную диагностику организма, включающую:

    • Электрокардиограмму и эхограмму для выявления либо исключения заболевания сердца.
    • Ультразвуковое исследование сосудов ног, чтобы узнать о состоянии сосудов, вероятности тромбоза и варикозного расширения вен.
    • Рентгенографию легких, чтобы исключить лёгочные заболевания.
    • Анализ крови на эритроциты и белок.
    • Рентгенографию ноги при подозрении на перелом.

    После постановки диагноза врач назначит лечение. На ранних стадиях заболевания достаточно медикаментозного лечения.

    В случае запущенной стадии варикозного расширения вен назначается флебэктомия — операция, в процессе которой удаляются повреждённые либо «нерабочие» вены. Новый метод лечения «варикоза» — лазерная коагуляция — способ, не требующий госпитализации и долгой реабилитации. Операция выполняется с помощью лазера.

    Если диагностирован перелом ноги, назначается процедура остеосинтеза — стабильная фиксация осколков или частей повреждённой кости до её полного сращения. Это вполне действенный способ восстановления трубчатой кости после перелома. Известны два вида остеосинтеза: наружный и погружной.

    Упражнения для снятия отёка и посинения ног

    Помимо лечения, назначенного врачом, возможно самостоятельно выполнять лечебную гимнастику, улучшающую кровообращение. Она показана при малоподвижном образе жизни, варикозном расширении вен, отёках и посинении ног. За исключением периода остеосинтеза после переломов и вывихов, когда необходимо временно ограничить подвижность, в период реабилитации гимнастика необходима.

    Приведём ряд несложных упражнений:

    • Разложите по полу небольшие мягкие предметы: губки для мытья посуды или мягкие игрушки. Поднимайте вещи с пола при помощи пальцев ног, складывайте в одно место. Упражнение улучшает гибкость суставов и кровообращение, полезно для людей с продольным и поперечным плоскостопием. Если уже хорошо получается собирать мягкие предметы, переходите на твёрдые (теннисные мячики).
    • Лёжа на спине либо сидя на стуле с прямой спиной, выполняйте поочерёдно круговые движения стопами в разные стороны. Упражнение укрепит голеностоп, разгонит кровь в ногах. Упражнение показано после остеосинтеза.
    • Сжимайте и разжимайте пальцы ног, наподобие сжатия пальцев рук в кулак. Интенсивно, но не быстро.
    • Вполне результативным упражнением для снятия отёков ног считается ходьба на «носочках». Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах. Это полезно в период реабилитации после остеосинтеза.

    Походите на цыпочках

    Несложные упражнения помогут предотвратить и избавиться от отёков и посинения ног. Старайтесь выполнять ежедневно – утром или вечером.

    Профилактика отёков и посинения ног

    Чтобы избежать отёка и посинения ног, занимайтесь профилактикой заболеваний сердца и сосудов. Требуется придерживаться здорового питания: исключить употребление сильно жирной, солёной и сладкой пищи, есть больше овощей и фруктов, пить чистую воду, избегать обезвоживания организма.

    Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Бросив курить, пациент выйдет из группы риска по заболеваемости лёгких и сердца. Снизив употребление алкоголя, человек в меньшей степени подвержен заболеваниям почек, печени, сердца и сосудов, влекущих отёк и посинение ног.

    Ведите активный образ жизни. Делайте гимнастику, больше ходите. При возможности, поднимайтесь пешком по лестнице. Но избегайте непосильных нагрузок, это не несёт пользы сосудам и сердцу. Займитесь акваэробикой или йогой.

    Диета от отёков и посинения ног

    Здоровое питание – залог здоровья систем организма. Приведём перечень продуктов, помогающих сохранить красоту и здоровье ног:

    • Цельнозерновой хлеб и с отрубями. Он богат витаминами группы В, укрепляет сосуды и нервную систему.
    • Нерафинированное растительное масло, которое в отличие от сливочного, не содержит вредный холестерин.
    • Ягоды и фрукты. Способствуют заживлению тканей и показаны после процедуры остеосинтеза.

    Посинение кожи на различных участках кожи вызванных недостаточным поступлением кислорода мелкие сосуды в медицине носит название «Цианоз» (в переводе с греческого – темно-синий). Синюшность ног может быть симптомом различных болезней, чаще всего это заболевания сердца, сосудов или легких. Цианоз может возникать в следующих случаях:

    • Если по каким-либо причинам уменьшается насыщение крови кислородом в капиллярах, что приводит к повышенному содержанию восстановленного (не содержащего кислород) гемоглобина. Его скопление и обуславливает нездоровый цвет кожи;
    • При возникновении скоплений венозной крови в кожных покровах в результате расширения венозных сосудов микроциркуляторного русла;
    • Нарушение циркуляции крови в результате переохлаждения.

    Виды цианоза

    Цианоз подразделяют на центральный и периферический.

    При центральном цианозе наблюдается изменение цвета слизистых оболочек и кожи по всему телу. Явными признаками – появление синюшного оттенка в районе носогубного треугольника, вокруг глаз.

    Признаки усиливаются при физических нагрузках, так как во время работы мышцам требуется больше кислорода, а он по каким-то причинам в достаточном количестве не поступает. Чаще всего это обусловлено различными болезнями легких.

    Важный совет от редакции

    Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

    При периферическом цианозе изменяется цвет кожи на отдельных, в основном, выступающих и слабопигментированных, участках тела (руки, ноги, нос, уши). Это вызвано замедлением кровотока, артериальная кровь нормально насыщается кислородом, но в результате застоя организм забирает из нее почти весь кислород, а значит, на данном локальном участке увеличивается доля восстановленного гемоглобина, что, в свою очередь, приводит к акроцианозу — изменению цвета кожи.

    Таким образом, если у больного наблюдается посинение только кожи ног, то речь идет о периферическом цианозе, который вызван нарушением кровообращения нижних конечностей.

    Атеросклероз сосудов ног; заболевание периферических сосудов; остеохондроз позвоночника; тромбофлебит; ишемический инсульт – чаще всего при этих заболеваниях и наблюдается синюшность ног.

    Факторы, способствующие развитию заболевания.

    1. Вредные привычки – курение, употребление спиртного (в том числе пива); обильная, повышающая уровень холестерина, жирная пища.
    2. Большую роль играют частые стрессовые ситуации и нервные перегрузки в течение жизни; ранее перенесенные травмы ног, длительное переохлаждение или обморожение.
    3. Увеличивается риск при диабете, гипертонической болезни; в пожилом возрасте; при нарушениях режима труда и отдыха.

    Появление первых признаков: синюшность пальцев ног, ногтей, любого другого участка тела требует немедленного обращения к врачу для выяснения причины и диагностики. Правильно подобранное лечение снизит дальнейшее развитие цианоза и его последствий. При нарастании цианоза требуется кислородотерапия.

    Кроме медикаментозного лечения, направленного на улучшение проходимости сосудов, необходимо принимать меры по профилактике, изменению образа жизни, режима питания. Избавление от вредных привычек, сбалансированное питание, правильно распланированный рабочий день значительно увеличивает качество жизни и снижает риск перечисленных заболеваний, которые, в свою очередь, приводят к весьма серьезным последствиям, вплоть до необходимости ампутации нижних конечностей.

    Для уменьшения холестериновых бляшек, ухудшающих кровоток, а, значит, и для профилактики цианоза ног, в рацион необходимо включать:

    • хлеб отрубной и из цельного зерна;
    • каши овсяную и гречневую;
    • масло нерафинированное растительное
    • зелень и овощи: свекла, салат, редька, морковь, баклажаны, тыква, горох, фасоль, бобы;
    • ягоды и фрукты: вишня, смородина черная и красная, черноплодная рябина, яблоки, малина;
    • морская капуста (ламинария) в любом виде (вареная, в салатах);
    • рыбные блюда не реже двух раз в неделю;
    • нежирный творог;
    • печеный картофель.

    Комплекс упражнений при синюшности ног.

    Кроме сбалансированного питания, при цианозе ног необходим правильно разработанный комплекс упражнений, направленный на улучшение эластичности и проводимости сосудов.

    Занимаясь регулярно, целенаправленно можно значительно улучшить кровоснабжение ног, а значит, и здоровье тоже.

    Упражнения не очень сложные, выполнение их не требует специальных средств.

    • Поднятие предметов – сначала вытянутых, мягких ( удобных для этого) – пальчиками ног, а потом это может быть просто шарик. Имитация этих движений возможна даже в обуви.
    • Круговые движения ступнями каждой ноги по очереди лежа и сидя.
    • Хождение на пальцах ног вперевалку и скользящими движениями.
    • Разведение и сжатие пальцев ног.
    • Не сидеть «нога на ногу» при чтении, а попробовать «по-турецки» на подушке.

    Регулярное выполнение таких упражнений снимает усталость ног, делает их более «легкими», походку свободнее, а жизнь качественнее.

    Хотите быстро похудеть?

    Спасибо, что дочитали до конца! Вы еще не знаете про новый препарат для похудения с фантастической эффективностью? Он поможет сбросить вес за считанные дни! Подробности тут .

    Посинение ног при варикозе

    Обзор хороших средств для лечения варикоза вен на ногах

    Средство от варикоза – как его выбрать? Эти препараты представлены широким разнообразием во всех аптечных сетях. Расширение вен часто диагностируют у женщин, поэтому именно они склонны скупать любые средства против варикозного изменения вен, использовать действенные методы в домашних условиях, лишь бы продлить молодость, красоту и здоровье ног. Некоторые дорогие препараты от расширения сосудов имеют высокую стоимость. Это наносит значительный удар по семейному бюджету, ведь местные средства или таблетки необходимо принимать длительное время. Для значительной экономии денег можно лечить сосудистое заболевание ног альтернативными медикаментами (аналогами) или в домашних условиях.

    Медикаментозная терапия

    Лечение варикозного расширения вен представляет собой длительный процесс, основанный на комплексном медицинском подходе, на терапии при домашних условиях. Заболевание не пройдет само по себе, и при отсутствии адекватного лечения могут развиваться многочисленные осложнения (трофические язвы, посинение ног, рельефные узелки вен, отечность ног, болезненность). Сегодня лечение сосудистого расширения проводится неинвазивными и медикаментозными методами, но при тяжелом течении болезни избежать хирургического лечения не удастся. Все лекарственные препараты можно объединить в несколько основных групп:

    • Флеботоники (укрепление сосудов и вен ног).
    • Дезагреганты (предотвращают развитие тромбов).
    • Антикоагулянты (препараты, разжижающие кровь при варикозе).
    • Диуретические (позволяют снимать отечность, удаляя лишнюю воду из организма).
    • Антиоксиданты (лекарства, очищающие организм от токсинов при варикозе).

    Каждое средство имеет направленное воздействие при болезни ног, поэтому против варикозного расширения требуется комплексный подход. Эффективные методы лечения позволяют быстрее справиться с варикозным расширением вен, снять усталость с ног после болезни.

    Аптечные препараты

    В качестве местных лекарств используют эффективные мази, кремы, гели, которые обладают благоприятным действием на кожу ног, венозную структуру, проникая глубоко в эпителиальные ткани. Аптечные сети предлагают хорошие недорогие средства для лечения варикоза ног. Местные средства от варикоза незаменимы при качественном лечении. При помощи аптечных средств лечат выраженный варикоз без трофически измененных сосудов. Лучшее лекарство для конкретной пациентки может подобрать только лечащий врач, но среди недорогих средств выделяют следующие.

    • Гепариновая мазь. Гепариновая мазь представляет собой лучшее средство против варикозного расширения сосудов. Многие дорогие лекарства имеют в своем основном составе гепарин именно из-за его высокой эффективности. Недорогой гепариновый линимент помогает избавиться от проявлений варикоза на ранних и поздних стадиях развития. Мазь необходимо наносить на очищенную кожу ног несколько раз за день.
    • Троксевазиновая мазь. Троксевазин можно считать относительно недорогим. Это средство быстро справляется с болезненностью, устраняет сосудистую сетку, используется в качестве хорошей профилактики против варикоза на ногах. Наносить мазь рекомендуют 2 раза за день (утро и вечер).
    • Вишневского мазь. Активные вещества в составе активно воздействует не только на пораженные сосуды на ногах, но и на язвенные образования. Линимент применяется для лечения варикоза на ногах как на начальных, так и на поздних стадиях развития. Мазь Вишневского считается восстановительным препаратом после операций, некоторых малоинвазивных манипуляций, как профилактика против прогрессирования болезни. В качестве лечения необходимо накладывать в виде компресса до 6 часов в день на протяжении нескольких недель. Для профилактики достаточно одного раза в неделю.
    • Мазь ихтиоловая. Средство обладает мощным тонизирующим действием, благоприятно воздействует на стенки сосудов, укрепляет и улучшает трофику сосудистых тканей. Обладает противовоспалительным и антисептическим действием. Отзывы о линименте положительные, многие пациенты говорят о быстром снятии таких симптомов, как боль, ощущение распирания, тяжесть. Только при соблюдении графика регулярных нанесений в виде компрессов можно добиться лучшего результата.
    • Меновазиновая мазь. Основным активным веществом препарата является ментол. Мазь быстро устраняет ощущение тяжести в ногах, убирает отечность, уменьшает венозный рельефный рисунок, снижает болезненность. Отзывы пациентов положительно описывают достижение результата уже через неделю. Меновазиновая мазь относится к лучшим препаратам в своей линейке. Стоит сказать, что линимент относительно недорогой.
    • Венитан крем. Лучшее лекарство против варикозного изменения сосудов на ногах, улучшающее процессы микроциркуляции крови в нижних конечностях. Дозировка препарата, кратность нанесения в сутки полностью определяется врачом. Основным компонентом крема является конский каштан, благодаря которому линимент обладает рядом медицинских преимуществ. Венитан крем мягко воздействует на поврежденные сосуды, считается недорогим препаратом против варикоза на ногах на ранних этапах заболевания.
    • Гепотромбин гель. Компрессы с лекарством часто назначается пациентам с патологиями сосудистой системы, поэтому гель широко известен как недорогая и отличная терапия варикоза на ногах. Иногда препарат можно использовать в качестве профилактики расширения. Удобен для использования в домашних условиях в виде компрессов против варикоза. Гепотромбин справляется с отечностью, укрепляет сосудистые стенки, благоприятно воздействует на сосудистые звездочки.
    • Аскорутин. Распространенным лекарством против варикоза считается Аскорутин из-за высокого содержания витамина С. Витамин С оказывает лечебное воздействие на поврежденные сосуды ног, укрепляет стенки сосудов на ногах, смягчает кожу. Аскорутин важно использовать в комбинации с другими лекарствами.
    • Троксерутин. Начальные стадии варикоза на ногах можно вылечить и таким недорогим средством, как Троксерутин. Средство выпускают в двух фармакологических формах: гель для местного применения и капсулы для перорального приема. Самое эффективное применение – гелевая форма выпуска, так как состав глубоко проникает внутрь кожи и направленно воздействует на проблему варикоза. Использовать гель необходимо 3 раза за день.
    • Тромблесс. Представляет собой средство против варикозного расширения вен на ногах. Средство удобно использовать в домашних условиях. Гель легко проникает в структуру кожи ног, способствует быстрому снятию отечности и венозного напряжения в ногах, на фоне длительного приема исчезает болезненность. Средство относится к недорогим видам лекарственных средств. Втирать мазь необходимо несколько раз в день.

    Существует много других хороших лекарств для местного использования от патологического изменения вен на ногах. Правильно подобранное и эффективное средство может быть недорогим. Консультация врача-флеболога поможет сориентироваться в средствах против варикозного расширения вен. Аптечные препараты относятся к действенным методам лечения варикоза, но назначать их самостоятельно для употребления в домашних условиях не рекомендуется. Пациентам с отягощенным анамнезом абсолютно противопоказаны некоторые, даже самые эффективные препараты. Помимо ожидаемой пользы, можно добиться ухудшения состояния и спровоцировать осложнения на сопутствующие патологии.

    Домашние способы

    Отзывы пациентов о том, что недорогие препараты можно приготовить самостоятельно, имеют реальную почву. Некоторые утверждают, что варикоз на ногах самостоятельно проходит от использования лечения в домашних условиях. Традиционная медицина может уверенно сказать о таких положительных результатах только при условии начальной стадии болезни. К сожалению, в случае болезни на более поздних стадиях развития лечение носит радикальный характер, и одними недорогими домашними способами тут не обойтись.

    Рецепт из зеленых помидоров – самое лучшее недорогое и хорошее средство для лечения варикозного расширения сосудов ног домашними методами. Неспелые помидоры разрезают и прикладывают к пораженные венозным узлам. Компресс следует держать до легкого ощущения жжения. После снятия кожу на ногах необходимо промыть прохладной водой. Лучшие помидоры для лечения – плоды с грядки.

    Листья винограда – лучший недорогой древний способ для лечения варикозного расширения вен. Широко используется жителями южных стран против поражения вен. Листья необходимо обдать кипятком и выдержать несколько минут на медленном огне. После чего необходимо перетереть содержимое и накладывать на пораженные участки ног. Отзывы пациентов относят метод к самым лучшим при начальных этапах варикоза.

    Против варикозного расширения хорошим недорогим средством станут неспелые грецкие орехи. Перед нанесением важно перетереть орехи с оливковым маслом, нагреть до 45 градусов и настоять около месяца. После приготовления состава им можно натирать поврежденные зоны на ногах. Многие считают хорошим методом лечения варикозного изменения сосудов на ногах яблочный уксус. Его можно использовать как компресс, припарки, втирания. Хорошим недорогим способом считается использование уксусных компрессов.

    Очень эффективными и хорошими для лечения варикоза считаются препараты на основе желчи, которая продается в любой аптечной сети. Такие мази помогают улучшить проходимость сосудов, препятствуют возникновению застойных явлений в сосудистых просветах, усиливают общую трофику венозных стенок. Рецепт выглядит следующим образом: необходимо соединить 3 части размягченного свиного жира (иногда вазелина) с 1 частью желчи аптечной. Готовый состав необходимо наносить на пораженную часть ноги 2 раза в день.

    Пациентам стоит помнить, что вылечить варикоз домашними методами, даже самыми хорошими, возможно лишь при начальных этапах развития. Использование только обыкновенных рецептов для лечения в домашних условиях чревато запущением варикоза, быстрым развитием осложнений, лишение возможности лечения патологии вен медикаментозным способом. При появлении первых симптомов варикоза важно своевременно обращаться к врачу-флебологу.

    Отёк и посинение ног

    Отёк ног – распространенная патология, нарушением страдают и мужчины, и женщины. Причинами отёков становятся: лишний вес, работа на ногах, вредные привычки. Опасность отёка состоит в сигнализировании о возникновении неполадок в определённом органе или системе организма. Важно вовремя распознать сигнал.

    Помимо отекающих ног, возникают прочие неприятные ощущения: тяжесть в ногах, боли, покраснение, даже посинение, которые признаются симптомами заболеваний внутренних органов. При возникновении подобных симптомов не откладывайте поход к врачу.

    Посинение кожных покровов называется цианоз. Попадание в кровь восстановленного гемоглобина, гипоксемия (недостаток в крови кислорода) становятся причиной возникновения цианоза. Кровь, недостаточно насыщенная кислородом, приобретает синий оттенок, поэтому вены синеют. Цианоз часто становится признаком ухудшения кровообращения вследствие сердечной недостаточности либо переохлаждения.

    Отёк и синюшность ног могут быть причинами травм (перелома или вывиха), серьёзных заболеваний сердца и лёгких. Незамедлительно обратитесь к врачу для проведения тщательной диагностики организма, определения диагноза и назначения лечения.

    Причины посинения и отёка ног

    Обычно отёк и посинение ног – симптомы заболеваний внутренних органов либо прочих патологий организма:

    1. Заболевания сосудов, атеросклероз. Заболевание эластического и мышечно-эластического типа артерий, возникающее из-за отложения холестерина в сосудах. Холестерин откладывается в виде бляшек, ткани разрастаются, сосуды сужаются, приводя к ишемической болезни сердца.
    2. Заболевания периферических сосудов. Причиной числится тромбоз, или воспаление сосудов. При заболевании сосудов кожные покровы ног синеют, появляется отёк.
    3. Заболевания позвоночника, остеохондроз. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника сильно страдают ноги: происходит сдавливание нервов и сосудов, нарушается кровообращение в ногах, появляется посинение и отёк.
    4. Тромбоз — воспаление стенок вен и образование тромба, из-за чего резко нарушается венозный отток в ногах, происходят застои и отёк.

    Лечение посинения ног

    В первую очередь обратитесь к терапевту. После осмотра и опроса больного направят к доктору узкой специальности. Пройдите комплексную диагностику организма, включающую:

    • Электрокардиограмму и эхограмму для выявления либо исключения заболевания сердца.
    • Ультразвуковое исследование сосудов ног, чтобы узнать о состоянии сосудов, вероятности тромбоза и варикозного расширения вен.
    • Рентгенографию легких, чтобы исключить лёгочные заболевания.
    • Анализ крови на эритроциты и белок.
    • Рентгенографию ноги при подозрении на перелом.

    После постановки диагноза врач назначит лечение. На ранних стадиях заболевания достаточно медикаментозного лечения.

    В случае запущенной стадии варикозного расширения вен назначается флебэктомия — операция, в процессе которой удаляются повреждённые либо «нерабочие» вены. Новый метод лечения «варикоза» — лазерная коагуляция — способ, не требующий госпитализации и долгой реабилитации. Операция выполняется с помощью лазера.

    Если диагностирован перелом ноги, назначается процедура остеосинтеза — стабильная фиксация осколков или частей повреждённой кости до её полного сращения. Это вполне действенный способ восстановления трубчатой кости после перелома. Известны два вида остеосинтеза: наружный и погружной.

    Упражнения для снятия отёка и посинения ног

    Помимо лечения, назначенного врачом, возможно самостоятельно выполнять лечебную гимнастику, улучшающую кровообращение. Она показана при малоподвижном образе жизни, варикозном расширении вен, отёках и посинении ног. За исключением периода остеосинтеза после переломов и вывихов, когда необходимо временно ограничить подвижность, в период реабилитации гимнастика необходима.

    Приведём ряд несложных упражнений:

    • Разложите по полу небольшие мягкие предметы: губки для мытья посуды или мягкие игрушки. Поднимайте вещи с пола при помощи пальцев ног, складывайте в одно место. Упражнение улучшает гибкость суставов и кровообращение, полезно для людей с продольным и поперечным плоскостопием. Если уже хорошо получается собирать мягкие предметы, переходите на твёрдые (теннисные мячики).
    • Лёжа на спине либо сидя на стуле с прямой спиной, выполняйте поочерёдно круговые движения стопами в разные стороны. Упражнение укрепит голеностоп, разгонит кровь в ногах. Упражнение показано после остеосинтеза.
    • Сжимайте и разжимайте пальцы ног, наподобие сжатия пальцев рук в кулак. Интенсивно, но не быстро.
    • Вполне результативным упражнением для снятия отёков ног считается ходьба на «носочках». Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах. Это полезно в период реабилитации после остеосинтеза.

    Несложные упражнения помогут предотвратить и избавиться от отёков и посинения ног. Старайтесь выполнять ежедневно – утром или вечером.

    Профилактика отёков и посинения ног

    Чтобы избежать отёка и посинения ног, занимайтесь профилактикой заболеваний сердца и сосудов. Требуется придерживаться здорового питания: исключить употребление сильно жирной, солёной и сладкой пищи, есть больше овощей и фруктов, пить чистую воду, избегать обезвоживания организма.

    Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Бросив курить, пациент выйдет из группы риска по заболеваемости лёгких и сердца. Снизив употребление алкоголя, человек в меньшей степени подвержен заболеваниям почек, печени, сердца и сосудов, влекущих отёк и посинение ног.

    Ведите активный образ жизни. Делайте гимнастику, больше ходите. При возможности, поднимайтесь пешком по лестнице. Но избегайте непосильных нагрузок, это не несёт пользы сосудам и сердцу. Займитесь акваэробикой или йогой.

    Диета от отёков и посинения ног

    Здоровое питание – залог здоровья систем организма. Приведём перечень продуктов, помогающих сохранить красоту и здоровье ног:

    • Цельнозерновой хлеб и с отрубями. Он богат витаминами группы В, укрепляет сосуды и нервную систему.
    • Нерафинированное растительное масло, которое в отличие от сливочного, не содержит вредный холестерин.
    • Ягоды и фрукты. Способствуют заживлению тканей и показаны после процедуры остеосинтеза.
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector