Вылечить варикоз дыханием

Эффективное лечение варикоза народными методами

Также получает распространение советы болгарского целителя Петра Дынова. В учении Аюрведы много мудрых советов по питанию и лечению болезней продуктами и приправами.

Сегодня хочу рассказать про эффективное лечение варикоза народными методами.

Лечение варикоза методом Аюрведы

Предлагаю попробовать следующий рецепт Аюрведы для лечения варикоза:

Пить по половине столовой ложки сока алоэ с щепоткой семечек кардамона и щепоткой порошка имбиря. Пить надо долго, два месяца. Затем сделать две недели перерыв и опять пить пока не исчезнут симптомы варикоза.

Такой состав действует мягко, разрешен аллергикам и беременным (правда, по мнению аюрведических специалистов.) Но в любом случае беременным женщинам стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как алоэ не всегда рекомендуется при беременности.

Обычно трех месяцев применения алоэ бывает достаточно, чтобы вены подтянулись, отеки ушли, прошли боли в ногах.

Кардамон, имбирь, улучшают кровообращение, имбирь укрепляет стенки сосудов, увеличивает их эластичность. Алоэ помогает предотвратить разные воспалительные процессы в организме.

Но у алоэ есть противопоказания.

Лечение варикоза продуктами питания

При варикозной болезни хорошо помогает инжир, свежий, отваренный в молоке или воде. Его нужно есть много, если конечно нет сахарного диабета, воспалений желудочно-кишечного тракта, подагры.

Самый действенный способ лечения варикоза, это употребление продуктов с калием и магнием, они улучшают эластичность сосудов.

Включите в свое меню также продукты, обладающие мочегонным действием:

  • Кукурузу, ячмень, рис;
  • Морковь;
  • Петрушку, сельдерей;
  • Гранат;
  • Клюкву;
  • Кориандр;
  • Бобовые.

Не нужно долго употреблять мочегонные, так как при долгом применении почки начинают хуже работать.

При варикозе кровь обычно бывает густая, поэтому нужно употреблять продукты для разжижения крови. Также простая вода разжижает кровь.

Включите в свой рацион полезные продукты:

  • Оливковое масло;
  • Имбирь;
  • Лимон;
  • Апельсин;
  • Землянику, малину;
  • Вишню, красную смородину;
  • Свеклу;
  • Чеснок;
  • Артишок;
  • Семечки подсолнуха.

Лечение варикоза лекарственными растениями

Из лекарственных растений для лечения варикоза на ногах применяют внутрь настойки каланхоэ, крапивы, каштана. Масло и крем из каштана используют для массажа проблемных зон.

Хорошо разносит кровь в венах имбирь с медом и с яблочным уксусом. Нужно взять килограмм меда и 300 гр тертого имбиря.

Приготовленную воду с медом и яблочным уксусом пьют два раза в день (на стакан воды столовая ложка меда и чайная ложка уксуса).

Для тонизирования и укрепления сосудов полезны:

  • Конский каштан;
  • Чеснок;
  • Корень женьшеня;
  • Мускатный орех.

Продукты, сгущающие кровь:

  • Белый хлеб;
  • Сахар и сладкая еда;
  • Гречка;
  • Бананы;
  • Жирная белковая еда;
  • Газированная вода;
  • Картошка;
  • Соленья;
  • Алкоголь;
  • Копчености;
  • Зверобой;
  • Тысячелистник.

Болгарский метод лечения варикоза — гимнастика

Болгарский целитель Петр Дынов очень популярен у себя на родине. Он предлагает свою систему чтобы справиться с варикозом. Она заключается в регулярном выполнении мероприятий.

Каждое утро надо делать гимнастику для ног. Упражнения должны быть направлены на развитие мышц голени. Ведь именно эти мышцы участвуют в движении крови по венам.

Перед сном, лежа на спине, делайте упражнение для ног, самое лучшее велосипед.

Почаще поднимайтесь на носочки.

Поднимайтесь пешком по лестницам, а не на лифте.

Полезно плавать в бассейне и ходить по три километра пешком.

Упражнения, которые нужно чередовать.

  1. Сядьте на стул, ноги постарайтесь прижать друг к другу. Опускайте ноги на носки, потом на пятки.
  2. Обопритесь на стену двумя руками (на высоте плеч). Поочередно вставайте на носки, затем на пятки.
  3. Сидя на стуле ноги прижаты к друг другу. Стопы поставьте на пятки. Делайте стопами движения по кругу вверх-вправо-вниз-влево. Затем в обратную сторону. Сделайте по 20раз в каждую сторону.
  4. Сидя на стуле, упор на пятки. Максимально потяните носки на себя и вернитесь в исходное положение.
  5. Приподнимите прямую правую ногу. Выполните ей круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки по 10 раз. То же самое левой ногой.

Каждое полезное упражнение для вен нужно постараться сделать не менее двадцати раз.

Народное лечение варикоза теплой водой и сознательным дыханием

Каждый вечер обмывайте ноги и область паха теплой водой. Вода имеет сильную энергетическую силу, снимает напряжение, усталость. Холодная вода не желательна, так как она может вызвать спазмы, ухудшая кровоснабжение тканей ног.

Горячая вода приводит к ненужному расширению вен, а вот теплая вода благоприятна для вен.

Морская вода, насыщенная йодом очень полезна для расширенных вен. Нужно сеть на берегу моря и вытянуть ноги навстречу волне.

Каждый день выполняйте упражнение на глубокое дыхание. У Петра Дынова разработана целая система лечения медленным дыханием. Он связывает здоровье человека с сознательным дыханием, тогда энергия из воздуха проникает не только в легкие, но и очищает кровь.

Принцип такого дыхания заключается в постепенном уменьшении числа вдохов от 20 до 4-1 вдоха в минуту. Такое дыхание нужно выполнять по 3 раза в день (утром, днем и перед сном) по 10-15 минут.

Дыхание одно из самых лучших способов лечения варикоза.

Лечение варикоза домашними средствами

Обязательно при варикозном расширении вен нужно есть лимоны, по одному в день, так как они содержат витамин С и рутин, укрепляющий стенки сосудов.

Приготовьте отвар коры дуба. Варите до тех пор, пока вода не станет кофейно-красного цвета. Затем возьмите плотные хлопковые чулки и намочите в приготовленном отваре, оденьте сырыми и плотно забинтуйте, стягивая ноги.

Кора дуба прекрасно укрепляет вены и сосуды. Местные примочки очень эффективны, а тугое бинтование препятствуют расширению вен. Но очень туго бинтовать тоже не рекомендуется. Сейчас продаются эластичные бинты, которые хорошо подойдут для этих целей.

Необходимо делать массаж. Но сами вены массировать нельзя, чтобы не вызвать отрыв тромбов. Нужно массажировать снизу вверх, обходя варикозные узлы.

Массаж играет важную роль:

  • Убирает застой крови;
  • Улучшает отток крови;
  • Уменьшает отеки;
  • Улучшает питание мышц.

При варикозе полезны солнечные ванны, они насыщают витамином Д, укрепляют иммунитет, повышают жизненный тонус. Но не надо жариться на солнце в самые жаркие часы, лучше полежать на солнце в утренние часы.

Вывод: лечение варикоза народными средствами эффективно, обязательно воспользуйтесь предложенными рецептами, но не забудьте перед применением трав проконсультироваться с врачом.

Варикоз: Спасение от тромбоза без операции

Что же такое варикоз?

В последние 50 лет варикозное расширение вен становится все более широко распространенным заболеванием.

Латинское слово varix буквально переводится «вздутие на венах». Обычно это изменение вен становится заметно в виде более укрупненного, видимого глазом рисунка вен. Они просто проступают, как подкожные извилистые ручейки. Обычно это вены, расположенные в легко сжимаемых, мягких тканях – подкожной жировой клетчатке, в подслизистом слое пищевода, желудка, кишечника. Но наиболее часто поражаются поверхностные вены нижних конечностей, прямой кишки (геморрой), семенного канатика (варикоцеле).

Мы более подробно рассмотрим поражения вен на ногах, т.е. нижних конечностях. Иногда это только левая нога или правая, но чаще всего обе. Мы будем говорить о варикозе на ногах, так в просторечии называют это страдание, да и звучит это как-то ближе к нашей обыденной жизни.

Сначала поражается система большой подкожной вены без явлений хронической венозной недостаточности; затем начинает страдать система малой подкожной вены, довольно часто обе эти системы, а затем болезнь продвигается вглубь, страдают промежуточные и глубокие вены.

Подключается также хроническая венозная недостаточность, затем возникают вздутия на венах, усиленная извитость вен, узлы на венах их искаженный ход. Часто возникают трофические расстройства кожи (воспаления в местах особенно пораженных вен, венул, капилляров).

Сейчас варикозом страдают более 20% населения, женщины чаще мужчин, люди, занятые в «стоячих» профессиях чаще других, пожилые люди чаще молодых. Но в 50% случаях варикоз начинается в зрелом возрасте от 20 до 50 лет.

Чаще всего болезнь подкрадывается незаметно: просто усталость, тяжесть в ногах к вечеру, ощущения тепла или жара, кожного зуда. Отеки в области лодыжки, колена. Ноги как-то утолщаются, распухают. Но внимания достаточного, чтобы пожаловаться врачу как-то не возникает. Мази, припарки, народные средства, подтвержденные веками…

Все бы ничего… но … болезнь–то не останавливается! Страдания становятся ощутимыми.

Почему развивается варикоз и как его вылечить?

Возможно, многих удивит, что причиной этого сначала малозаметного, а затем все более грозного заболевания является чрезмерно-глубокое дыхание. Т.е. если человек дышит глубже, чем положено в норме, то он получит глубокое расстройство здоровья. Чем глубже дышит человек – тем глубже расстройство здоровья, вплоть до полной потери его и скатывания в пропасть болезни.

А что такое глубокое дыхание: вдох – выдох – вдох – выдох,-… Причем закономерность такова: за глубоким вдохом (что легко и даже приятно) следует столь же глубокий выдох (что происходит непроизвольно, без участия воли человека).

Чем же это плохо? А тем, что при глубоком вдохе в легкие входит воздуха больше, чем требуется для обеспечения организма кислородом. Поэтому большая часть воздуха вместе с излишним кислородом выбрасывается обратно в атмосферу – легкие ведь не безразмерны. Вместе с ним в атмосферу уйдут и газы, находящиеся в альвеолах (маленьких пузырьках-мешочках из которых состоят легкие). В том числе и углекислый газ, СО2.

А вот он-то СО2, и является естественным регулятором просвета всех сосудов организма. Сосуды, артериальные и венозные, а также капиллярная сеть, система мельчайших сосудиков, приносящих к каждой клетке кислород, питательные вещества (глюкозу, макро — и микроэлементы, жирные кислоты, белки, ферменты, гормоны) и воду, состоят из гладкой мышечной ткани.

Это клетки, миоциты, имеющие вытянутую веретенообразную форму. Ядро каждой волокнистой клетки все время побуждает ее сокращаться, чему способствует как бы паутина тончайших нитей. Эти сокращения помогают кровеносному потоку продвигаться по венам и артериям. В венозной системе имеются клапаны, которые, пропуская кровь к сердцу, препятствуют ее возвращению назад.

А при чем тут глубокое дыхание? Как мы уже поняли глубокий выдох захватит с собой не только излишний воздух, но и попутно и углекислый газ — СО2. А ведь наши клетки «в поте лица своего» нарабатывают этот драгоценный газ, регулятор регуляторов. И является этот СО2 не отработанным газом, как думали 250 лет тому назад, в конце XVIII века, в золотое время превращения алхимии средних веков в современную научную химию. Нет, исследования большого коллектива ученых в XIX и XX веке показали, что нехватка, дефицит СО2 приводят к перевозбуждению нервной системы и спазмам гладкомышечной ткани.

В нашем случае клапаны венозной системы, регулирующие и направляющие кровотоки, перестают нормально функционировать, что приводит к недостаточности венозного кровотока. А уже это приводит к извращенным кровотокам. Это начало и среднее течение варикоза.

Изменения вен, вздутия на венах характеризуются неравномерным их просветом, истончением венозной стенки, выпячиванием в слабых местах. Понятно: из-за недостатка СО2 который способствует расслаблению гладкомышечной ткани, сосуды спазмируются и не релаксируют, не расслабляются. Те части вены, которые «захватят» СО2 отрелаксируют, а другие части не столь удачливы (СО2 на всех не хватает), они продолжат свое сокращение (ведь это их природное стремление – сокращаться). Так возникают нормальные участки, перемежающиеся спазмированными.

А ведь к нехватке, дефициту СО2 привело чрезмерно-глубокое внешнее дыхание, при котором из легких вымывается углекислый газ. Это в свою очередь снижает содержание СО2 в артериальной крови, несущей кислород и питание в клетки всех тканей, всех органов и всех систем организма. А чем же это плохо? Дефицит СО2 в артериальной крови приводит к тому, что гемоглобин, покрывающий стенки эритроцитов, красных кровяных телец и являющийся переносчиком кислорода из легких к клеткам захватывает молекулы кислорода и слишком прочно удерживает их. Т.е. в крови оксигемоглобина (гемоглобин + кислород) достаточно. Но в клетки кислород отдается с трудом, меньше чем клеткам нужно. Возникает гипоксия – кислородное голодание клеток. Этот эффект наблюдал в 1894г. Русский физиолог Б.Ф. Вериго, а затем в 1906г. Датский физиолог Х. Бор. Клетка любой ткани органа, системы живого организма – это маленькая фабрика здоровья. Если в ней не хватает такого важного вещества, как кислород, то снижается не только выработка биоэнергии, но и синтез СО2. Также страдают и другие процессы биосинтеза в клетке, но сейчас речь не о них. Для нашего рассмотрения варикоза важно: кислорода много в артериальной крови, но мало в клетке. Выработка драгоценного СО2 падает, в капиллярную систему венозной ветви (венулы, вены) СО2 подается недостаточно.

Естественно, организм реагирует на это защитной реакцией – вены расширяются, чтобы кровоток больше принимал СО2 от клеток и в большем количестве приносил углекислого газа в сердце и легкие. Оказалось, что легкие – главный резервуар для хранения и перераспределения СО2 по всему организму.

Ну, а где еще взять углекислый газ? В атмосфере его всего 0,03% (даже в самой душной комнате, даже в самом задымленном городе). В альвеолах легких его содержание в норме должно быть 6,5%, в артериальной крови: 6% — 6,5%. Значит, только клетки нарабатывают СО2 и должны наработать больше 6,5%: и в венозную кровь отдать и себе, для регулирования внутренних биопроцессов, оставить.

Вот и возникают при дефиците СО2 патологические процессы: одновременно и спазмирование и расширение вен. Это приводит к неравномерному просвету вен, истончению венозной стенки, выпячиванию в слабых местах; при этом искажается ход сосудов, они становятся извилистыми и узловатыми.

Итак, при глубоком дыхании возникает гипервентиляция легких, при которой из легочных альвеол «вымывается» углекислый газ — СО2 который является не «отработанным», ненужным, или даже вредным газом, а одной из самых важных констант биохимических реакций живого организма. Именно поэтому содержание СО2 в клетках, тканях и крови поддерживается с сумасшедшей точностью + 0,01%. Для сравнения: содержание О2 кислорода поддерживается с точностью + 5% да и надо его в клеточных тканях 2%, а не 6,5% как СО2. А ведь кислород тоже является жизненно-важной константой организма, как и вода (Н2О), ионы кальция Са+, натрия Nа+, калия К+ и других веществ, поддерживающих равновесие (гомеостаз) живого организма.

Именно из-за нехватки СО2 в организме возникает кислородное голодание (гипоксия), перевозбуждается нервная система и спазмируются все гладкомышечные ткани организма, в том числе артерии и вены. При этом организм умно защищается и от гипоксии (нехватки кислорода) и от гипокарбии (нехватки углекислоты). Возникают спазмы сосудов и артериальных и венозных. Эти спазмы повышают давление в кровотоке, заставляя кровь быстрее двигаться, быстрее приносить кислород в клетки и быстрее разносить СО2 по всему организму. Параллельно расслабляются определенные части венозных сосудов на что также расходуется углекислый газ, которого уже не хватает из-за нашего глубокого дыхания.

А что мы делаем? Продолжаем глубоко дышать! Как же: ведь 250 лет тому назад, на заре зарождения научной химии, «ботаники» решили, что человеческий организм это топка, в которую надо подбрасывать побольше «дров» (кислорода) и из которой надо побыстрее удалить «этот противный углекислый газ». Поэтому: «Дышите глубже!» А это приводит к ужасным последствиям – к целой гамме серьезных нарушений в жизнедеятельности человеческого организма, потому что за 200 лет развития уже современной науки выяснилось: живой организм – не «топка». Это целая микровселенная с очень, очень сложным устройством и вмешиваться в процессы, происходящие в этой микровселенной надо с умом, обогащенным очень высоким знанием. Если вообще вмешиваться.

Поэтому варикоз все более и более осложняется, утяжеляется. Человек начинает лечение, но продолжает глубоко дышать. Вот и замыкается кольцо патологической обратной связи: чем больше лечимся, тем больше болеем… Причина-то болезни – глубокое дыхание не устранена!

Константин Павлович Бутейко и его сотрудники в лаборатории изучили и обосновали открытие болезней глубокого дыхания.

Теперь уже экспериментально (научно) доказано, что чрезмерно-глубокое дыхание приносит огромный вред здоровью. К.П. Бутейко разработал теорию болезни глубокого дыхания. С этой точки зрения и варикоз – не болезнь, а один из симптомов (проявлений) болезни глубокого дыхания, а болезненные, мучительные явления, сопровождающие варикоз это симптомы симптомов болезни глубокого дыхания.

К.П. Бутейко разработал метод нормализации дыхания, позволяющий устранить причину многих современных болезней. Этот метод сейчас известен как метод Бутейко. Его основа – постепенное уменьшение глубины дыхания до нормы, обеспечивающей здоровье и нормальное жизнеобеспечение организма.

Дипломированный методист Бутейко,
Людмила Валерьевна Сокольская.

Как обучиться методу Бутейко?

Открыта запись на обучение методу Бутейко с получением «Практического видео-курса по методу Бутейко»

Эндогенщики

Теория и практика эндогенного дыхания

  • Список форумовФорумыМедицина
  • Изменить размер шрифта
  • Версия для печати
  • FAQ
  • Регистрация
  • Вход

Запущенный варикоз

Запущенный варикоз

LenaPanova » Сб янв 26, 2008 17:53

Re: Запущенный варикоз

Евгений Вериго » Сб янв 26, 2008 18:45

Примеров, если честно, то очень много. Но один пример — самый яркий и примечательный. В 1999 году за первые 6 месяцев занятий на Дыхательном Аппарате от многолетнего варикозного расширения вен (извитые вены, с отвердением стенок, многочисленные, с узлами, с потемнением кожи над ними) избавился Ковалёв Николай Степанович — первый Президент Киевского клуба эндогенного дыхания (ныне — всеукраинский «Долгожитель»). После чего он начал даже носить летом шорты и ходить на пляж. Правда, в последующем он перестал заниматься на Дыхательном Аппарате.

А вообще, можно отметить следующее. Так как самым главным условием занятий на Дыхательном Аппарате является условие овладеть диафрагмальным типом дыхания, то данный метод просто не может не помочь при варикозном расширении вен. Ведь когда диафрагма, как насос начинает выгонять литры крови (до этого — десятилетия — недвижимые, густые и застоявшиеся) из нижних отделов живота и нижних конечностей, то на место этой крови приходит совершенно иная кровь. И уже только лишь омыванием свежей кровью стенок вен, клапанов в венах (которые были закорузлыми и плохо смыкающимися до занятий на Дыхательном Аппарате), можно логически объяснить те быстрые и видимые изменения в варикозно изменённых венах даже при первом месяце занятий.

Этим же можно объяснить и те случаи быстрого избавления от трофических язв , осложняющих течение варикозной болезни, которые в обычных условиях (при грудном типе дыхания) практичеки не поддаются лечению в течении многих лет и десятилетий никакими (даже самыми дорогими и самыми широкорекламируемыми лекарствами ). А чему удивляться, если кровь в нижних конечностях и в нижних отделах живота — при грудном типе дыхания — практически недвижима и . гниёт, как в болоте — хочется нам того или не хочется .

Re: Запущенный варикоз

Евгений Вериго » Пт дек 28, 2012 10:41

Вот один из примеров избавления от варикозного расширения вен:

lists@subscribe.ru
28 декабря 2012 г., 6:42
Кому: vedutshiy@gmail.com
Ответить | Ответить всем | Переслать | Печать | Удалить | Показать исходное сообщение
Вы получили это письмо как модератор дискуссионного листа
«Эндогенно-гипоксическое дыхание по Вериго» на Subscribe.Ru

В ваш лист написал письмо «Николай Смирнов»
c темой «энд. дыхание, как панацея»

———- Пересылаемое сообщение ———-
To: science.health.werigo-list@subscribe.ru
Cc:
Date: Thu, 27 Dec 2012 23:41:52 -0500
Subject: энд. дыхание, как панацея

С интересом читаю переписку на вашем форуме.

Нахожу много общего.

Очень давно, возможно, в 2000 году купил тренажёр ТДИ.

Начал заниматься по инструкции и стало хуже.
Несколько раз пробовал возобновить занятия, но постоянно начиналось ухудшение,
появлялись боли в сердце и в лёгких.

Так и не смог найти решения этой проблемы.

А состояние здоровья всё хуже, а врачи говорят, что всё у меня

в норме. Я уже на работу хожу с трудом, говорю об этом кардиологу,

невропатологу, терапевту – а мне опять предлагают начинать сдавать анализы.

И только после моего обращения в горздравотдел мне назначили

какое-то малоэффективное лечение. Состояние немного улучшилось,

но головокружение осталось и ничего фактически не изменилось.

Перепробовал, кажется, все оздоровительные методики.

В 2009г. знакомый посоветовал заниматься на тренажёре Фролова.

Я засомневался, но он говорит — набери в поисковике дыхание по

Наверное Господь мне помог. Как начал в 2010г. заниматься по

Вериго, так уже никогда не перестану.
Постепенно фактически избавился от мучительного головокружения,
которое мешало жить и работать и угнетало мою трудоспособность.

Работал через “не могу” и “не хочу”

От всего сердца благодарю Вас Евгений Леонидович, за Вашу методику.

Пишут, что энд. дыхание – не панацея.

Очень неправильно пишут.

Для меня энд. дыхание — спасение и панацея.

Я не отрицаю медицину и лекарства, ими ещё крайне редко, но пользуюсь.

Но оздоровления они мне не принесли.

Я думал — уже и не выберусь из своих болячек.

Теперь радуюсь каждому занятию эндогенного дыхания.
Бывает очень нездоровится, думаешь про себя — смогу ли сегодня заниматься.
Но другого-то выхода нет. Жить же и работать надо.
Начинаю заниматься, чувствую трудноваты мне эти занятия.
Но, другого-то выхода нет.

И где-то через 15 мин мне становиться лучше, а к концу занятия всё во мне
радуется.
И вот так понемногу каждый раз происходит маленькое оздоровление и эти
маленькие оздоровления суммируются и накапливаются и
здоровье восстанавливается и само качество жизни улучшается.
Голова стала лучше думать и силы появились и желание откуда-то пришло,
теперь начну заниматься чем-то дополнительно.
Каждому сомневающемуся и дающему бесплатные советы, что
“вряд ли вы сможете избавиться от варикозного расширения вен только с
помощью эндогенного дыхания” я скажу, что были у меня почти 20 лет варикоз
и узловатость на ногах, которые с каждым годом увеличивались и боли иногда
мешали уснуть.
Но, мне так нездоровилось, что меньше всего я обращал внимания на варикоз.
Варикоз был и исчезл постепенно, безмедикаметозно, но только благодаря
эндогенному дыханию.

Гуля, вы спрашиваете:
“Хотелось бы узнать у пользователей тренажерного дыхания,
кто реально избавился от варикоза ног?
Сколько времени вам потребовалось для полного излечения,
с какой ПДА начались улучшения?”

Общее улучшение начинается с первых дней занятия.

Важны опыт и знания.

Важно пройти Адаптационный период с минимальными ошибками.

Вот пример из моей практики эндогенного дыхания.
Растёт у меня ПДА, вот уже за 220сек. перевалило,
но вижу, что оздоровление прекратилось.
Спрашивать у Вериго Е.Л. – язык не поворачивается.
Человек дал методичку – читай, думай – почему пошёл минус.

Пару дней вникал и снизил ПДА до 85сек.

И сразу почуствовал радость тренировки.
Лекарство бездумно принимать малоэфективно и опасно,
так и в эндогенном дыхании – гнаться за ПДА – вредно.
Пожелаю всем выздоровления и никогда не сомневаться
в эндогенном дыхании.
Очень хорошо сказано: “дорогу осилит идущий”.

Вот и иду я по этой дороге.

Спасибо Вам Евгений Леонидович – Вы для меня министерство здравоохранения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector