Варикоз и плавание

Варикоз и плавание

Альтернативой тренировкам в зале станет плавание при варикозе, которое не создает ударных нагрузок и напряжения на нижние конечности. Способствует восстановлению деятельности сердечно-сосудистой системы и укрепляет организм. Плавание одобрено медиками, как метод борьбы против варикоза, но перед началом занятий нужно пройти полное медицинское обследование. Главное, соблюдать умеренность в нагрузках.

Польза плавания

Упражнения в бассейне или открытом водоеме:

  • способствуют укреплению мышц и сердечно-сосудистой системы;
  • улучшают иммунитет;
  • возвращают тонус;
  • улучшает циркуляцию крови, предотвращая ее застой;
  • понижает стресс;
  • улучшает метаболизм;
  • борется с лишним весом;
  • разгружает опорно-двигательный аппарат;
  • стимулирует отток крови с ног и приток к сердцу.

Плавать восстанавливает эластичность, укрепляет стенки сосудов, вен.

За счет горизонтального положения, кровь отходит от нижних конечностей и предотвращает застойные процессы. При этом нет дополнительной нагрузки на ноги и отсутствует ударное напряжения, как при других действиях. Потоки воды создают массажный эффект, что благотворно воздействует на мышечный тонус и нормализует состояние нервной системы.

Можно ли плавать при варикозе?

Для определения нагрузки и выбора вида водных процедур, изначально проходят полное обследование у доктора. Запрета на плаванье при варикозном расширении нет, но если перегрузить организм, можно вызвать обострение недуга. Бассейн — хорошая альтернатива залу или другим видам тренировок пациентам с варикозом ног. В комплексную терапию от этой болезни в обязательном порядке входит спорт. Поэтому плавать при варикозе можно, но только после одобрения доктора. Незначительная, мягкая нагрузка улучшит микроциркуляцию крови и общее самочувствие, поднимет настроение человека. Умеренные занятия способны остановить развитие патологии на ранних стадиях.

Как плавать?

Основная задача пациентам с варикозом — получать удовольствие от занятий. Нет ограничений по стилю. Разрешено плавать с доской и без нее. Важно следовать рекомендациям врача, который определит допустимые нормативы. Нагрузки возрастают постепенно, а переутомление недопустимо. Рекомендовано плавать через каждые 3—4 дня, но не чаще, чем 2 раза в неделю. При этом нужно следить за общим самочувствием и не допускать ухудшения состояния. Все упражнения должны быть комфортными, не провоцировать задышку, головокружение, боль в конечностях. При возникновении неприятных симптомов следует сразу прекратить занятие и проконсультироваться с врачом.

Упражнения в воде

Оптимальный вариант занятий — плаванье в любом стиле. Чтобы нагрузить только ноги, можно взять доску и положить ее под грудь либо держать впереди руками. Полезна аквааэробика под контролем тренера. В воде можно выполнять подъемы на носочки, в разных положениях стоп, перекаты и вращения. Дополнительные рекомендации по лечебной физкультуре в бассейне можно получить у доктора.

Можно ли плавать при варикозе и заниматься аквааэробикой в бассейне?

Известно, что варикозное расширение вен на ногах – это следствие многих причин, в том числе и гиподинамии – сидячего образа жизни. Современные люди продолжительное время сидят за компьютером, ездят на автомобилях и совсем мало двигаются. Жаль, что необходимость физической нагрузки осознается слишком поздно – когда диагностируется варикоз.

Таким пациентам медицинские специалисты рекомендуют плавание при варикозе. Это обусловлено тем, что большинство видов спорта попадает под запрет. Действительно, при расширении вен на ногах физическую нагрузку надо выбирать очень тщательно.

Исключены чрезмерные нагрузки на нижние конечности, которые способствуют усилению кровообращения по сосудам. В случае с варикозом это приводит к негативным последствиям. А тяжелая атлетика и вовсе может привести к прогрессированию хронического заболевания.

Аквааэробика и варикоз – вполне сочетаются. Поэтому давайте разберемся, как плавание влияет на патологию и самочувствие пациента. А также выясним особенности водных процедур, и кому нельзя плавать?

О чем в этой статье:

Влияние плавания на заболевание

Оптимальная физическая активность на фоне варикозного расширения вен значительно улучшает общее самочувствие пациента, помогает избавиться от негативных симптомов, способствует торможению прогрессирования заболевания. Бассейн при варикозе выступает хорошим профилактическим средством.

Если исключить генетическую предрасположенность, то варикозное расширение вен развивается из-за несбалансированной нагрузки на ноги. Длительное нахождение в вертикальном положении, сидячая работа, ношение неудобное обуви, каблуков, травмы – это все негативно сказывается на состоянии нижних конечностей.

Плавание не выступает самостоятельным средством для лечения варикоза. Это дополнительная процедура, направленная на нивелирование имеющихся симптомов. На вены, которые поражены болезнью, вода оказывает положительное воздействие. Это обусловлено следующими моментами:

  • При плавательных занятиях тело пациента находится в горизонтальном положении, что предупреждает венозный застой крови в нижних конечностях. Также, тренировки в воде могут способствовать уменьшению отечности ног, снижают болезненные ощущения в области голеней;
  • Благодаря водным манипуляциям нормализуется кровообращение в кровеносных сосудах и капиллярах, что благотворно воздействует на всю кровеносную систему организма, поскольку усиливается приток крови к органам;
  • Если человек будет плавать регулярно, то у него нормализуется артериальное давление, что актуально при гипертонической болезни;
  • Колебания воды в бассейне обеспечивает легкое массирование всего тела, в том числе и ног. Плавание помогает повысить тонус мышц, из ног уходит напряжение, нивелируются такие симптомы как тяжесть и дискомфорт.

Плавание при варикозном расширении вен разрешено вне зависимости от возраста пациента, поскольку не приводит к побочным действиям, не оказывает негативного воздействия на организм.

Кому нельзя плавать при варикозе конечностей

Как правило, все врачи при варикозном расширении вен рекомендуют пациентам плавать в бассейне, что обусловлено положительным воздействием воды. Но, нередко наряду с варикозом у пациента в анамнезе и другие заболевания, при которых такого вида нагрузка категорически запрещена.

Поэтому прежде чем записаться на занятия аэробикой либо самостоятельно сходить поплавать в бассейн, все же рекомендуется посетить медицинского специалиста. При необходимости доктор назначит обследование, чтобы исключить вероятные противопоказания. Особенно важно убедиться в отсутствии противопоказаний, если пациенту с варикозом больше 50 лет.

Также на приеме флеболог даст рекомендации по поводу нагрузки на сосуды, расскажет, какое количество посещений бассейна в неделю оптимально.

Нельзя плавать при варикозе, если в анамнезе такие патологии:

  1. Тяжелая стадия сердечной недостаточности.
  2. Стадия обострения хронического заболевания.
  3. Бактериальные, вирусные и грибковые болезни.
  4. Патологии позвоночника, суставов.
  5. Кожные болезни.
  6. Эпилептические припадки в анамнезе.
  7. Тяжелые нарушения функциональности печени и почек.

Незакаленные люди в первые посещения бассейна могут испытывать дискомфорт, что обусловлено перенапряжением адаптационных возможностей вследствие температуры воды. В связи с этим врачи рекомендуют принимать контрастный душ либо закаливаться – начинают с обливания ног холодной водой и только потом переходят на все тело.

На занятиях в бассейне надо активно двигаться, а не стоять в воде – это позволит избежать переохлаждения.

Особенности плавания при варикозе ног

Количество тренировок в воде при ВРВ должно определяться индивидуально. Оно зависит от возрастной группы пациента, стадии варикоза, общего самочувствия, имеющейся симптоматики, наличие/отсутствия других хронических заболеваний.

Если в среднем, то пациентам рекомендуют плавать два раза в неделю. Минимальный перерыв между занятиями составляет три дня. Этого времени достаточно, чтобы организм человека «усвоил» полученную нагрузку. Во время посещения бассейна надо внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Также рекомендуется посещать доктора, чтобы отслеживать динамику заболевания.

Если пациент придерживается всех рекомендаций, нагрузка в воде посильная, то после плавательных манипуляций он чувствует облегчение. Судороги, усиление болевого синдрома либо дискомфорт после плавания – это не нормально. Надо обратиться к доктору. Проблема сама по себе не нивелируется. Возможно, понадобится повторное обследование.

При варикозной болезни, выбрав плавание в качестве дополнительной лечебной процедуры, надо придерживаться таких правил:

  • Приемлемая температура жидкости в бассейне должна быть 27-28 градусов. Слишком холодная вода способствует сужению кровеносных сосудов, поэтому плавание в таком бассейне не даст положительного результата;
  • Не надо стоять в воде либо просто ходить, важно именно плавать. Если пациент сомневается в своих силах или не умеет плавать, то можно надеть специальные нарукавники;
  • При наличии способностей к плаванию необходимо плавать разными способами. Например, кроль расходует больше всего энергии, способствует укреплению мышц грудины. Брасс укрепляет мышцы бедер и голеней. А при баттерфляе задействуются все группы мышц в комплексе.

Перед непосредственным посещением бассейна нельзя кушать. Последний прием пищи должен быть за 1-1,5 часа до тренировки. После бассейна можно кушать не раньше чем через полтора часа.

Если пациент плавать не любит либо не умеет, то прекрасной альтернативой станет аквааэробика при варикозе. Такие занятия рекомендуются многими врачами.

Аквааэробика при варикозном расширении вен

Не все являются хорошими пловцами, поэтому заниматься плаванием при варикозе нижних конечностей, просто не могут. Отзывы врачей отмечают, что хорошей заменой плаванию выступает аэробика в воде. Суть занятий в том, что люди выполняют специальные упражнения, находясь в бассейне.

Травматичность такой тренировки сводится к минимуму, поэтому каких-либо возрастных ограничений нет. Наоборот, в пожилом возрасте такие занятия принесут существенную пользу организму при тромбофлебите поверхностных вен ног.

Как правило, в специализированных комплексах всегда есть несколько групп по аэкваэробике. Поэтому можно пойти к новичкам – там программа более легкая, поможет адаптироваться к нагрузкам либо сразу к тренированным людям. В последнем случае нагрузка увеличенная, что следует учитывать в обязательном порядке.

Новички обычно выполняют простейшие упражнения в воде, а «продвинутые спортсмены» сложные акробатические. Отзывы врачей озвучивают преимущества аквааэробики при варикозе:

  1. Укрепляются кровеносные сосуды и мышцы. Благодаря воде происходит равномерное распределение давления на все тело, что способствует улучшению микроциркуляции крови.
  2. Безопасность занятий. Заниматься водной гимнастикой могут все люди вне зависимости от возраста. Чтобы выполнять упражнения в воде, не обязательно уметь плавать. Главное – не бояться воды.
  3. Тренировки комфортны. В отличие от рек и водоемов температура воды колеблется от 26 до 28 градусов. В оздоровительных комплексах также предусмотрено наличие бассейнов для занятий с температурой 32 градуса.
  4. Занятия помогают избавиться от лишнего веса. За полноценную тренировку сжигается до 700 килокалорий.
  5. Исключено травмирование. Пациент выполняет все упражнения под четким руководством тренера, поэтому риск подвернуть лодыжку или повредить сустав сводится к минимальному.
  6. Вода хорошо снимает нагрузку с сосудов и скелета.

Аквааэробика подходит для пациентов с разным уровнем физического развития. В воде собственный вес кажется намного меньше, поэтому можно выполнять больше упражнений, чем обычно. Регулярные занятия укрепляют мышцы, улучшают осанку, закаливают. Иммунитет больного меньше реагирует на различные раздражители, поэтому пациент чувствует себя бодрым и энергичным.

Благодаря плаванию и аквааэробике можно улучшить кровообращение, укрепить мышцы голеней и бедер, что значительно уменьшает степень венозной недостаточности. Несомненный плюс таких тренировок – это отсутствие ударной нагрузки на нижние конечности.

О пользе плавания рассказано в видео в этой статье.

Плавание и варикозное расширение вен

Польза водной терапии

Если исключить наследственную предрасположенность, то варикозное расширение вен происходит в силу несбалансированной нагрузки на нижние конечности. Продолжительное нахождение в вертикальном положении, ношение тесной обуви, полученные травмы — все это не лучшим образом отражается на здоровье ног. Если не соблюдать простейшие меры предосторожности, то проблем не избежать.

Определенную помощь в улучшении ситуации окажут водные процедуры. Выделяют следующие положительные аспекты:

  • Бассейн способствует продолжительному нахождению тела в горизонтальном положении. Благодаря этому снижается интенсивность застойных процессов в нижних конечностях. Особенно это актуально при варикозе, когда застой крови приводит к патологическим изменениям.
  • Улучшается приток крови к сердцу, что оказывается эффективным способом терапии связанных заболеваний. Как правильно, расширение вен не приходит одно. Страдает также сердечно-сосудистая система.
  • Происходит массаж не только нижних конечностей, но и всего тела. На этом фоне улучшается общее самочувствие. Если у пациента наблюдается мышечная усталость, то плавание — эффективный способ улучшить общее самочувствие.
  • Водные процедуры не сопряжены с риском ухудшения самочувствия. В отличие от ЛФК, нахождение под водой исключает появление ударных нагрузок.

Необходимая подготовка

Для того, чтобы варикозное расширение вен ушло в прошлое, необходимо пройти обязательное в подобном случае обследование. Его цель — правильно определить причину заболевания. В зависимости от полученных результатов, врач сделает вывод о возможности посещения бассейна. Ошибкой будет самостоятельно делать выбор в пользу водных процедур, не побывав при этом у врача.

С одной стороны, плавание позволяет улучить кровоток в ногах и снять общую усталость. С другой стороны, нагрузки при подобном заболевании должны быть строго нормированы. В противном случае не избежать острой формы варикоза. Патологическое изменение состояния венозной системы накладывает определенные ограничения, связанные с физическими нагрузками.

Чем точнее их пациент соблюдает, тем активнее идет восстановительный процесс. При этом не стоит бросаться в крайности. При варикозе необходимо временно отказаться от посещения спортивного зала. Даже незначительные ударные нагрузки не лучшим образом отразятся на состоянии здоровья. При этом не стоит воспринимать подобную рекомендацию в качестве запрета на занятие физической культурой в целом.

Физические нагрузки должны быть, но они всегда носят нормированный характер. Аналогичное справедливо в отношении водных процедур.

Врач подтвердит, что плавание благотворно влияет на состояние здоровья. Ключ к успеху — нормированный подход. Чем точнее выполнять рекомендации врача, тем выше эффективность водных процедур.

Необходимые сведения предоставит врач, проведя обследования:

  • диагностированная стадия варикоза;
  • наличие острых или хронических сопутствующих заболеваний;
  • возраст пациента;
  • наличие других противопоказаний.

Только в случае отсутствия даже малейшей вероятности вреда для здоровья пациента, медик санкционирует поход в бассейн.

Особенности водных процедур

В зависимости от результатов обследования, полезно купаться не чаще 2 раз в течение недели. Минимальный перерыв между сеансами составляет 3-4 дня. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы организм усвоил полученные водные нагрузки. Во время посещения плавательного учреждения и после визита необходимо отслеживать состояние здоровья, чтобы не усугубить течение варикоза.

При соблюдении врачебных рекомендаций после водных процедур пациент испытывает облегчение. Таковое является результатом выполнения указаний врача. Любые судороги, усилившиеся боли или дискомфорт при варикозе должны сразу обратить на себя внимание. Проблема сама собой не исчезнет. Необходимо сразу побывать на приеме у врача. При необходимости проводится повторное обследование.

На основании полученных сведений делается заключение о возможности продолжения водных процедур. В некоторых случаях происходит коррекция ранее сделанных рекомендаций. Все это позволяет не навредить здоровью гражданина. Как показывает опыт, при положительном развитии событий улучшение состояния здоровья происходит в течение нескольких недель.

В качестве дополнительного терапевтического средства используются массаж и отдельные физиотерапевтические процедуры.

Их продолжительность зависит от степени тяжести заболевания. Немаловажную роль играет и реакция организма на уже полученное лечение.

Вне зависимости от тяжести клинических проявлений, до начала похода в бассейн необходимо проконсультироваться с врачом. Только при отсутствии медицинских противопоказаний можно заняться водными процедурами. Большой ошибкой будет пренебречь подобной рекомендацией.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector